Read More Perbaharui inspirasi Anda setiap hari

5 Tanda Berikut Menunjukan Bahwa Anda Tidak Tahu Apa yang Dibutuhkan Oleh Tubuh Anda

“Tubuh adalah makhluk multibahasa. Ia berbicara melalui warna dan suhunya, siramnya pengakuan, pancaran cinta, debu kesakitan, panasnya gairah, dinginnya ketidakpatuhan. Itu berbicara melalui tarian kecilnya yang konstan, kadang-kadang berayun, kadang-kadang gelisah, kadang-kadang gemetar. Ia berbicara melalui lompatan hati, jatuhnya roh, lubang di pusat, dan harapan yang meningkat. ”

Kita membaca tentang semua hal yang seharusnya “harus” kita lakukan untuk perawatan diri, jadi kita perlu menambahkannya ke daftar tugas kita dan jarang sekali dilakukan, jikalau pernah, mungkin hanya menyilangkannya.

Sebagian besar dari kita memiliki jadwal yang sibuk, kita bergerak maju dengan cepat tanpa terasa bahwa kita semakin mendekati akhir daftar kita. Kita akhirnya berjalan dengan autopilot ke titik di mana kita mengabaikan sebagian besar dari apa yang tubuh kita coba untuk katakan kepada kita yang diperlukan untuk melihat dan merasakan yang terbaik.

Artikel lain: Soft Skill Apa Saja yang Wajib Anda miliki Supaya Mudah Promosi Jabatan.

Hanya melalui daftar pekerjaan kita setiap hari dapat mempengaruhi tubuh dan pikiran kita. Tetapi yang semakin jelas adalah bahwa tidak memperlambat, tidak mendengarkan tubuh kita, dapat merugikan kesehatan kita dan penampilan kita.

Pada titik tertentu, kita menyadari bahwa kita sering autopilot sehingga secara fisik tidak mungkin untuk menyesuaikan makan sehat ke dalam rutinitas yang kita lakukan. Kita berusaha sangat keras untuk memakan makanan “benar” dan akan selalu berakhir dengan makan di atas pizza atau beberapa makanan sampah lainnya ketika kita pikir tidak ada yang melihat. Kita merasa sangat malu dan tertekan karena berusaha begitu keras, namun tidak ada yang berubah.

Apa yang tidak kita sadari adalah bahwa tubuh kita telah mengirimkan sinyal kepada kita untuk memimpin kita ke arah yang benar, tetapi kita benar-benar tidak mengerti. Autopilot telah mengambil alih hidup kita, dan belum lagi, energi, kilau tubuh, dan bentuk tubuh kita. Ini sungguh tidak keren.

Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda berjalan dengan autopilot dan terputus dari apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dan terlihat yang terbaik? Baca tanda-tanda ini dan lihat apakah mereka terdengar akrab.

Tanda # 1: Anda tidak tahu apakah Anda memiliki alergi atau kepekaan terhadap makanan

Apakah Anda pernah bertanya-tanya apakah Anda termasuk salah satu dari jutaan orang dengan sensitivitas gluten atau intoleransi susu? Jika ternyata Anda, tubuh Anda telah mencoba memberi tahu Anda beberapa kali.

Gejala umum dari kepekaan gluten adalah kembung, sering sakit kepala, sembelit, diare, masalah kulit, kelesuan, dan banyak lagi. Gejala umum intoleransi laktosa adalah kongesti, kembung, sakit perut, jerawat, dan migrain. Jika Anda pernah mengalami semua ini, tubuh Anda mencoba mengatakan sesuatu kepada Anda.

Seorang teman saya mulai mengontrol diri sejak remaja, karena itu adalah satu-satunya hal yang dia tahu yang benar-benar bekerja untuk mengendalikan jerawatnya. Kadang-kadang itu sangat buruk, ibunya bahkan membiarkan dia bolos sekolah untuk menghindari rasa malu.

Ketika dia menjadi dewasa, dia mencoba berkali-kali untuk melepaskannya tetapi setiap kali dia melakukannya, kulitnya pecah lagi. Jerawat dewasa terasa lebih buruk. Tidak sampai dia yang membatasi gandum dan susu yang bisa lepas kendali dan kulitnya akhirnya bersih untuk selamanya.

Bertentangan dengan apa yang cenderung kita percayai, gejala seperti ini tidak normal! Itu adalah cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa perubahan serius diperlukan.

 

Tanda # 2: Anda sering tidak yakin apakah Anda benar-benar lapar atau tidak

Seberapa sering Anda menemukan diri Anda menatap kosong ke dapur Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar lapar atau jika Anda hanya bosan?

Di masa lalu, saya akan pergi menuju kulkas, kemudian membukanya dan memberikannya tatapan yang baik, menutupnya, dan kemudian pergi begitu saja – hanya mendapati diri saya melakukannya lagi beberapa menit kemudian. Apakah saya lapar? Apakah saya menginginkan sesuatu? Saya tidak tahu apakah tubuh saya sendiri lapar atau tidak! Saya merasa sangat frustrasi dan kesal dengan diri sendiri karena melakukan hal ini berulang kali.

Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, tetapi banyak dari kita tidak memiliki nafsu makan hampir sepanjang hari hanya karena kita tidak cukup makan makanan. Tubuh kita berakhir memegang setiap potongan yang kita beri makan untuk kehidupan yang baik.

Ini adalah naluri bertahan hidup yang asli. Jika tubuh Anda tidak tahu apakah itu akan cukup pada makanan berikutnya, ia akan mengirimkan sinyal campuran. Tetapi ketika tubuh Anda mendapatkan cukup nutrisi, Anda tidak perlu mempertanyakan apakah Anda lapar atau tidak.

 

Tanda # 3: Anda bersumpah tidak memiliki kemauan keras dalam hal makanan olahan

Apakah anda seperti tidak peduli seberapa keras berusaha untuk mencoba makan sehat, Anda selalu memilih makanan yang Anda tahu akan Anda sesali?

Setiap kali kita menjalani salah satu fase makan bersih, kita pasti akan menjadi orang yang bersembunyi di sudut mengisi wajahnya dengan muffin yang tidak pernah dia sukai. Saya akan sangat marah pada diri sendiri karena tidak memiliki kontrol diri lebih banyak dan kemudian merasa sangat malu. Saya akan mengulangi secara diam-diam kepada diri sendiri berulang kali, “Apa yang salah dengan Anda? Kenapa kamu terus melakukan ini? ”

Kekurangan tekad adalah cara tubuh kita untuk mengatakan bahwa itu memerlukan nutrisi tertentu (mungkin cokelat!), nostalgia (mari kita menciptakan kembali ingatan lama), atau bahkan kerinduan (bagaimana hidup akan kita rasakan jika kita memakan ini).

Jika Anda memperhatikan apa yang tubuh Anda rasakan secara fisik selama momen-momen ini, Anda mungkin melihat tenggorokan Anda menyempit atau berat di perut Anda. Saya berpendapat bahwa tidak ada yang namanya kemauan keras. Tubuh Anda membutuhkan sesuatu dan itu tidak selalu terkait dengan makanan.

Artikel lain: 27 Cara Ampuh Menguatkan mental yang Lemah, Cocok untuk Semua Kalangan.

 

Tanda # 4: Anda tidak tahu mengapa Anda begitu lelah dan menginginkan junk food setiap sore setelah bekerja

Apakah Anda merasa lesu pada jam 2 hingga 3 sore setiap hari? Dan kemudian menemukan diri Anda meraih hal ekstra manis atau asin pertama yang bisa Anda dapatkan?

Ketika kemerosotan sore datang, yang kita tahu adalah bahwa kita sangat lelah … dan keinginan karbohidrat dan gula seperti iblis! Masukkan mesin penjual otomatis dengan keripik asin dan permen manis untuk diselamatkan. Kita merasa sangat lesu dan sangat buruk. Siklus setan ini membuat kita lelah dan akhirnya adalah apa yang membuat kita sadar bahwa kita harus melakukan sesuatu.

Nafsu makan dan lapar yang rakus adalah sebuah pesan. Mereka berteriak pada Anda, “Saya butuh nutrisi! Saya butuh bahan bakar! ”Kemungkinannya adalah, Anda belum memberinya makan apa yang dibutuhkan sepanjang hari dan cara satu-satunya tubuh Anda untuk melewatinya adalah dengan mengintensifkan keinginan Anda.

 

Tanda # 5: Anda merasakan emosi ekstrim tanpa alasan

Apakah Anda pernah mengalami hari-hari di mana Anda merasa ingin menjerit, berteriak atau menangis tanpa alasan sama sekali?

Sebelumnya, saya terkadang mengalami ini selama acara TV atau film. Tokoh-tokoh itu akan mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak terlalu menakutkan atau mengasyikkan, tetapi itu memicu sesuatu dan saya merasakan dorongan untuk mulai menangis. Sungguh mengerikan menyadari kita bisa menangis tanpa alasan yang jelas.

Sifat kita adalah mengambil rute yang mudah untuk mendorong emosi yang meningkat ke samping dan melanjutkan hari kita. (Kami selalu punya banyak hal untuk dilakukan, kan ?!) Tetapi emosi harus dirasakan. Jika tidak, mereka dapat bermanifestasi dengan keluar pada saat-saat yang tidak terduga atau bahkan secara fisik di dalam tubuh kita, yaitu kerontokan rambut, ruam kulit, kenaikan berat badan, dll.

Tubuh Anda adalah guru yang ajaib dan bijaksana. Setiap sakit, rasa sakit, gejala, dan keinginan adalah karunia dengan caranya sendiri.

Pikirkan berapa banyak penyakit kronis yang terkait diet. Berikut beberapa diantaranya: diabetes, penyakit jantung, kanker, kesehatan gigi, osteoporosis, asma… Gejala negatif yang Anda alami saat ini adalah cara tubuh Anda melakukan apa yang dapat membantu mencegah penyakit mewujud dalam tubuh Anda.

Saya tidak menyarankan bahwa siapa pun yang menderita kanker harus disalahkan atas diagnosis mereka, atau bahwa perubahan pola makan dan gaya hidup saja akan menyembuhkannya, tetapi hanya karena makanan kita mempengaruhi kesehatan kita dengan cara yang lebih banyak daripada yang kita ketahui.

 

Kita harus belajar melalui cerita orang lain dan sekarang kita melakukan yang terbaik yang dapat kita lakukan untuk mencatat setiap sakit kecil, rasa sakit, flush, warna, keinginan, dan emosi dari tubuh kita … sebelum kita berakhir dengan jenis kesulitan yang mengubah hidup itu jauh lebih dari sekadar mendapatkan beberapa kilogram atau jerawat dewasa.

Jika tubuh Anda mengalami gejala yang bertahan lama, itu memberi tahu Anda sesuatu. Maka dengarkan suara hati Anda.

Jika Anda merasakan emosi yang ekstrem, tubuh Anda memiliki sesuatu yang perlu dirasakan. Biarkan emosi itu mengalir.

Jika ada tanda-tanda ini yang beresonansi dengan Anda, coba ini: Letakkan satu tangan di perut Anda, yang lain di hati Anda dan ucapkan ini dengan lantang,

“Wahai tubuh, saya minta maaf karena tidak mendengarkan dan tidak menjadikan Anda prioritas. Say benar-benar menginginkan yang terbaik untukmu. Aku cinta kamu. Aku mendengarkan.”

Pelan-pelan dan waspada terhadap tanda-tanda yang dikirim tubuh Anda. Dan alih-alih menambahkan lebih banyak hal ke daftar tugas Anda, Anda akan bertahap merasa lebih yakin tentang apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk bergerak secara alami dalam ke arah yang positif dan sehat.

Jadi itulah 5 tanda yang perlu Anda pahami dari tubuh Anda, selebihnya Anda sendiri yang menentukan, mana yang lebih baik untuk tubuh Anda. So, jangan biarkan perasaan menggerogoti tubuh Anda, dan teruslah bergerak aktif.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.