Read More Perbaharui inspirasi Anda setiap hari

5 Cara Cerdas Meningkatkan Daya Ingat Dalam 3 Menit

Apakah
saat ini Anda merasa sangat sulit untuk mengingat sesuatu? Atau Anda ingin
mengucapkan sesuatu namun rasanya sulit bagi Anda untuk mengatakannya, akhirnya
Anda hanya bisa berucap: apaan yaaa?
 
Mungkin
juga Anda sering merasa bahwa sesuatu telah berada dalam benak Anda, namun
sangat sulit sekali terucap? Ketahuilah bahwa itu merupakan tanda bahwa kinerja
kerja otak Anda mulai menurun, akhirnya Anda sulit untuk mengingat sesuatu.
Saya kira inilah saat yang tepat bagi Anda untuk mengasahnya kembali.
Beberapa
hal mungkin bisa membantu meningkatkan daya ingat Anda, seperti mengisi teka
teki silang, merakit puzzle, bermain brain game atau bahkan merangsang otak
Anda dengan membaca buku.
Baca
juga: Belajar
Cara Mengembangkan Diri untuk Mendongkrak Nilai Jual.
Tentu
saja itu tidak cukup, perlu dilakukan latihan yang simultan sehingga otak Anda
tetap berada pada keadaan yang optimal dan tidak terjadi penuaan pada sel-sel
otak.
Maaggie Greenwood-Robinson, Ph.D
dalam bukunya yang berjudul 20/20 Thinking: 1000 Strategies to Sharpen Your
Mind, Brighten Your Mood and Boost Your Memory menulis beberapa cara untuk
membuat otak semakin cerdas sehingga semakin memperkuat daya ingat Anda
diantaranya.

1.Memberikan Rangsangan Pada Otak

Cara Cerdas Meningkatkan Daya Ingat
Pacu
daya ingat Anda saat otak memperoleh ransangan, karena sel-selnya mulai saling
berhubungan, sehingga membentuk jaringan baru. Untuk melakukannya, cobalah membolak
balik buku atau majalah yang sedang Anda pegang, kemudian baca isinya selama 3
menit, lalu ingat-ingat kembali apa saja yang baru Anda baca.
Selain
baik untuk merangsang otak Anda, latihan ini dipercaya sangat baik untuk
meningkatkan daya ingat terlebih pada Anda yang saat ini jarang sekali
memberikan ransangan pada otak.
Tidak
mengherankan jika Sang Proklamator Indonesia
Ir. Soekarno
memiliki kemampuan komunikasi (Orator) dan kecerdasan yang telah
diakui dunia, karena memang beliau seorang yang rajin membaca buku.

2.Melakukan Dansa atau Berolahraga

Cara Cerdas Meningkatkan Daya Ingat
Berdansa
ataupun berolahraga juga dapat meningkatkan aliran oksigen dan darah ke otak
Anda. Jika Anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga, cobalah untuk sekedar
bergoyang, menari balet atau line dancing agar kembali memperkuat jaringan
antar sel-sel otak Anda.
Jika
hal ini dilakukan dengan serius, saya yakin kemampuan daya ingat Anda jadi ikut
meningkat sebesar 10-20%. Hal ini juga yang membuat para dancer profesional jauh
lebih baik dalam berkreasi serta menciptakan gerakan baru yang unik.
Tak
perlu khawatir, bahkan saat Anda berada di kantor sekalipun Anda tetap bisa
melakukannya sembari meraih alat kerja Anda yang berada jauh dari meja Anda,
mudah bukan?

3.Kembali Ke Sekolah

Cara Cerdas Meningkatkan Daya Ingat
Beberapa
penelitian menunjukan hasil yang mengejutkan, bahwa mereka yang memutuskan
untuk kembali ke bangku sekolah atau memilih untuk kuliah memiliki sel-sel otak
yang lebih aktif. Dengan aktifnya sel-sel otak, secara otomatis hal ini akan
memperlambat proses penuaan sel otak Anda.
Beberapa
orang memilih untuk kembali ke kampus bahkah disaat usia mereka terbilang sudah
renta. Sebut saja Hermain Tjiknang
yang berhasil meraih gelar Doktor Ilmu Hukum saat usianya 91 tahun di Universitas
Padjajaran, Bandung.
Selain
ketiga hal yang telah dimuat dalam buku 20/20
Thinking
, hal yang perlu kita lakukan untuk meningkatkan daya ingat
selanjutnya yaitu:

4.Memiliki Hubungan Keluarga yang
Baik

Cara Cerdas Meningkatkan Daya Ingat
Setiap
kali kita berpikir negatif, ada ratusan bahkan ribuan sel otak yang mati (terputus),
akibatnya kinerja otak menurut drastis. Untuk itu, jika kita ingin memiliki
hubungan keluarga yang harmonis, kita harus berpikir dan bertindak positif,
serta menjauhkan dari kebencian.

5.Menjaga Kesehatan dan Konsumsi Nutrisi
Seimbang

Cara Cerdas Meningkatkan Daya Ingat
Rutin
bersitirahat serta menjaga kesehatan secara teratur juga dapat membantu dalam
meregenerasi sel-sel otak kita. Sebagian besar tubuh kita terdiri dari jutaan
sel, setiap saat sel tersebut bisa saja menua dan mati, untuk memulihkannya pada
saat yang sama diambilah cadangan nutrisi makanan yang tersimpan dibawah kulit.
Jika
ingin daya ingat Anda ikut meningkat, perlihara juga kesehatan fisik Anda,
karena didalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat. Baca juga: Makanan
untuk Meningkatkan Daya Ingat.

 

Oke
sobat semua, itulah setidaknya 5 cara meningkatkan daya ingat yang bisa Anda
lakukan secara teratur. Hasilnya yang diperoleh tentu tidak akan sama, karena
sangat tergantung pada kondisi fisik dan mental masing-masing individu, namun yang
pasti, cara ini dapat membantu siapapun termasuk Anda.

Tags:
4 Comments

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.