Baca Disini Inspirasi liburan seru

10 Cara Efektif Membakar Kalori dengan Aktivitas yang Menyenangkan dan Dapat Anda Lakukan Tanpa Biaya Alias Gratis

Sebenarnya ada banyak cara efektif membakar kalori yaitu dengan melakukan beberapa aktivitas ringan, sederhana dan menyenangkan di rumah. Jika Anda tidak
terlalu suka pergi ke gym, atau Anda tidak suka melakukan latihan angkat beban,
maka Anda dapat melakukan beberapa kegiatan menyenangkan di rumah yang tentunya masih dapat
membakar kalori.
Bahkan, sebagian besar nenek moyang kita
zaman dahulu telah berhasil menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Mereka selalu
bekerja keras dalam kehidupan mereka sehari-hari. Jadi sebenarnya banyak
kegiatan sehari-hari yang membakar kalori dan juga bisa kita lakukan di rumah.
Bahkan ketika Anda melakukan semua
aktivitas ini di rumah tanpa harus menyewa seorang pembantu rumah tangga, Anda
dapat mengatur kegiatan fisik Anda agar tetap bugar.
Artikel lainnya: 6 Gejala Umum Depresi dan Cara Ampuh untuk Mengatasinya.
Hal ini mungkin terdengar sedikit
konyol untuk Anda, coba bayangkan jika Anda memiliki dua ember penuh air. Kemudian Anda
hanya perlu membawanya ke halaman belakang rumah Anda dan air tersebut dapat Anda gunakan
untuk menyiram tanaman yang ada di sana.
Coba lakukan kegiatan ini secara rutin dan
perhatikan bagaimana dampaknya terhadap aktivitas pembakaran lemak pada tubuh Anda.
Jika kegiatan ini Anda lakukan secara berulang-ulang, itu sama artinya Anda juga
telah melakukan latihan beban.
Berdasarkan informasi yang dikutip
dari boldsky,
setidaknya ada 10 Cara Efektif Membakar Kalori dengan Aktivitas yang Menyenangkan
dan Dapat Anda Lakukan Tanpa Biaya Alias Gratis, berikut ulasannya.

#1.
Berkebun

10 Cara Efektif Membakar Kalori dengan Aktivitas yang Menyenangkan dan Dapat Anda Lakukan Tanpa Biaya Alias Gratis
Image by meadowview.com
Kegiatan ini memerlukan sedikit
tenaga ekstra, Anda bisa mulai mencangkul tanah disekitar pekarangan Anda,
kemudian menanam beberapa tanaman seperti bunga atau beberapa jenis sayuran. Aktivitas
ini sebenarnya dapat membakar kalori dengan efektif dan dapat pula meningkatkan
sirkulasi darah. baca juga: 10 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik dan Mental.

#2.
Mencuci Piring

10 Cara Efektif Membakar Kalori dengan Aktivitas yang Menyenangkan dan Dapat Anda Lakukan Tanpa Biaya Alias Gratis
Image by Detik.com
Mencuci piring yang kotor dari sisa
hidangan Anda merupakan kegiatan yang dapat membantu menggerakkan tubuh Anda. Hindari
penggunaan mesin cuci piring atau menyewa seorang pembantu rumah tangga, kemudian
cucilah piring Anda sendiri. Ingat, tangan Anda juga perlu latihan agar tidak
kaku.

#3.
Membersihkan Lantai

Aktivitas mengepel lantai di rumah
Anda, bisa menjadi latihan yang baik sehingga membuat Anda lebih rileks dan
dapat pula membakar kalori. Jika memungkinkan, lalukan aktivitas ini sendiri
setiap hari.

 

#4.
Membersihkan Jendela

Membersihkan semua jendela kaca di
rumah Anda menggunakan kain yang bersih juga merupakan bentuk latihan yang
dapat membakar kalori. Selain membuang debu yang menempel, Anda juga terbebas
dari kotoran dan debu yang dapat memicu berbagai penyakit.

#5.
Berjalan pada Joging Trek

Berjalan bersama hewan peliharaan seperti
anjing peliharaan, selama 20 menit, juga baik untuk membakar kalori. Lakukan ini
setiap pagi, dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda. Baca juga: Cara
Mengatasi Stres yang Sudah Terbukti Paling Ampuh.

#6.
Membawa Air

Membawa 2 ember air dengan tangan
Anda dan berjalan di sekitar taman rumah Anda pasti dapat membuat Anda
berkeringat. Bahkan, aktivitas ini hampir sama seperti latihan angkat barbell.

#7.
Menata Kamar Anda

Ketika Anda menghabiskan waktu
selama 1 jam untuk membereskan dan membersihkan kamar, Anda akan menikmati
manfaat dari aktivitas ini bagi kebugaran tubuh Anda. Pada saat yang sama,
kamar Anda terlihat lebih bersih dan rapi. Mendapatkan 2 manfaat sekaligus
tentu bukan aktivitas yang sia-sia bukan?

#8.
Berjalan Kaki untuk Berbelanja

Pergi berjalan kaki ke sebuah toko (jaraknya
dekat) untuk berbelanja, kemudian pulangnya membawa keranjang belanja merupakan
latihan yang cukup untuk membakar kalori. Aktivitas ini dipercaya dapat menjadi
alternatif latihan yang baik sekaligus menyehatkan.

#9.
Mencuci Pakaian dengan Tangan

Mencuci pakaian secara manual dengan
tangan bisa membakar kalori. Lakukan aktivitas ini untuk secara teratur dan
perhatikan berapa banyak kalori Anda yang terbakar. Selain menyehatkan,
aktivitas ini sekaligus untuk menghemat pemakaian air dan listrik di rumah Anda.

#10.
Mencuci Mobil atau Motor

Membersihkan sendiri mobil atau
motor yang tingkat kotornya tidak terlalu parah bisa Anda jadikan alternatif
untuk membakar kalori. Saya sendiri biasanya melakukannya setiap akhir pekan. Ketimbang
harus pergi ke tempat pencucian, akan jauh lebih baik dilakukan sendiri.
Selain menyehatkan, kita juga bisa
belajar cara merawat kendaraan yang baik seperti membersihkan bagian luar dan dalam
mobil. Bayangkan berapa banyak kalori Anda yang terbakar dengan melakukan aktivitas
ini selama 1 jam! Jadi lebih sehat kan? Baca: Sejuta
Manfaat Air Putih Hangat bagi Tubuh
.
Itulah 10 Cara Efektif Membakar
Kalori dengan Aktivitas yang Menyenangkan dan Dapat Anda Lakukan Tanpa Biaya
Alias Gratis. Sebenarnya masih banyak aktivitas sederhana lainnya yang tentunya
dapat menjadi alternatif untuk membakar kalori.
Jika Anda memiliki cara lain yang
berbeda dari apa yang saya paparkan diatas, silahkan bagikan pengalaman Anda kepada
kami. Ditunggu kontribusinya melalui kolom komentar di bawah!

 

Sumber Referensi:
http://www.boldsky.com/health/wellness/2015/household-activities-that-burn-calories-086072.html#slide97852

4 Comments

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.