Menyemangati diri sendiri bukan perkara yang gampang, namun tak sesulit kita baru pertama kali belajar naik sepeda. Sekarang Anda bayangkan kembali saat pertama kali bersepeda, kita pasti menggunakan roda bantu, bukan begitu?
Nah, sama halnya dengan cara menyemangati diri sendiri, kita juga perlu bantuan dari orang lain entah itu partner atau juga orang yang ahli atau sahabat yang bisa kita percaya.
Semudah itu kah?
Saya tidak pernah bilang itu mudah, tetapi yang namanya hasil yang baik menuntut kesabaran dalam berproses.
Jika Anda ingin cara instan, mungkin cara ini kurang tepat untuk Anda, karena yang kita bahas disini adalah proses.
Hasilnya sangat tergantung pada kesediaan kita dalam mengikuti proses. Jika tekun dan sabar, maka hasilnya akan baik. Serius, ini bukan kata kata untuk menghibur Anda, tetapi memang benar adanya.
Hampir setiap proses yang kita lalui akan menuntun kita agar semakin dekat pada semangat yang membara. Bayangkan bila di tengah proses Anda kemudian teralihkan, maka usaha yang dilakukan akan percuma.
Pembahasan ini dikutip dari berbagai sumber terpercaya.
Penasaran seperti apa langkah-langkahnya, simak terus. Dikutip dari lifestyle.Kompas.com tanggal 5 april 2020, berikut 3 cara menyemangati diri sendiri:
Daftar Isi:
Berbicara Kepada Diri Sendiri
Berbicara kepada diri sendiri tak memberikan hasil positif. Tak sedikit orang yang justru menyalahkan diri sendiri, dan menambahkan beban diri saat kondisinya terpuruk. Untuk mengatasi ini, Motivator Muda Bong Candra menyarankan agar kita berbicara dengan diri sendiri secara positif.
Caranya, ganti kualitas pertanyaan kepada diri sendiri. Ingat ya, ganti pertanyaannya, bukan ganti orangnya.
Jangan tanya mengapa musibah ini terjadi, karena pertanyaan ini hanya akan memojokkan diri sendiri. Ganti pertanyaan ini dengan apa pelajaran positif yang bisa didapatkan dari musibah ini.
Jangan pernah menanyakan mengapa, tetapi fokuslah pada pertanyaan (hikmah) apa dari setiap masalah atau keterpurukan yang Anda alami.
Teruslah bergerak dan berpikir
Mulailah melakukan sesuatu untuk memutus jeda saat mengalami keterpurukan. Tetaplah bergerak, berpikir dan memutuskan dengan cepat.
“Jeda akan membuat diri semakin down,” Meski begitu, bukan lantas bergerak cepat membuat Anda terburu-buru mengambil langkah atau membuat keputusan dengan tergesa-gesa.
Anda bisa terus bergerak dan terarah dengan bantuan penasehat atau pihak lain yang menjadi teman bicara.
Temukan Partner untuk Berdiskusi
Setiap orang butuh penasihat. Orang sukses punya orang kepercayaan atau mentor sebagai tempat meminta pertimbangan atau second opinion. Inilah gunanya partner dan setiap orang harus punya partner,”.
Self talk dan memiliki partner tempat berdiskusi, keseimbangan keduanya yang membuat seseorang mampu bangkit dari keterpurukan, atau memulihkan diri setelah melakukan kesalahan.
Jadi dapat disimpulkan bahwa kunci dari semangat diri ada dalam diri kita, orang lain hanya sebagai perantara. Lagi lagi, hanya Anda yang bisa menolong diri sendiri.
Berdasarkan hasil lansiran dari laman merdeka.com, berikut ini 5 cara menyemangati diri sendiri, apa saja? Nah, ini juga yang menurut saya unik.
Hargai setiap tindakan yang telah kita ambil
Setiap kali Anda melakukan sesuatu yang baik, seperti menyelesaikan pekerjaa tepat waktu, berikan diri kita penghargaan atas pencapaian tersebut.
Perlu Anda ingat bahwa menghargai diri sendiri adalah cara terbaik untuk memotivasi diri Anda.
Artikel lain: 10 Cara menghargai diri sendiri, Praktis dan Sederhana.
Selalu termotivasi dalam Berbagai hal
Jika kita ingin memotivasi diri sediri, kita harus selalu termotivasi dalam melakukan berbagai hal, termasuk pekerjaan kita. Oleh karena itu, kita pun harus selalu menunjukkan sikap antusiasme pada segala hal yang kita kerjakan.
Bersikap antusiah bukan hanya mendorong semangat, tetapi juga membantu kita sehingga cepat melewati masa-masa sulit.
Teruslah Menggapai cita-cita
Kita harus terus-menerus menantang diri kita, sehingga kita tetap termotivasi dalam menjalani kehidupan ini. Jika kita telah berhasil mencapai salah satu impian, jangan berhenti bermimpi.
Berhenti bermimpi membuat kita tidak berkembang. Karena itu, raihlah hal lain yang belum pernah kita raih sebelumnya. Dengan begitu, kita akan tetap termotivasi dalam segala hal dalam hidup bahkan saat menjalani kehidupan yang sulit kita tetap bersemangat.
Selalu bersikap waspada
Melalaikan hal yang tampak sepele sama halnya membuat kesulitan baru. Jangan menyepelekan hal yang kecil dan hanya berfokus pada hal besar saja.
Mulailah hari kita dengan tugas-tugas kecil seperti membersihkan kamar Anda atau menata pakaian di lemari. Jika dalam pekerjaan, breakdown pekerjaan menjadi bagian terkecil yang dengan mudah diselesaikan.
Hal ini memang terlihat tidak begitu penting, akan tetapi hal ini akan membuat kita lebih waspada dalam hidup. Jadi, ketika kita mulai bekerja, kita akan dengan mudah mengusir sikap malas dan lebih bersemangat dalam mencapai tujuan kita.
Hindari tindakan membandingkan diri dengan orang lain
Membandingkan diri dengan orang lain akan membuat hidup kita tampak sulit. Ada baiknya kita lebih berfokus pada pencapaian Anda.
Masing-masing orang memiliki jalan berbeda dalam meraih cita-cita. Ingat, jangan jadi peniru, karena akan lebih menyakitkan ketika kita gagal melakukannya.
Untuk itu, ada baiknya kita terus menjadi lebih baik setiap harinya, sehingga kita selalu bersemangat dalam menantang kemampuan diri.
Nah, pada bagian kedua ini kita sudah mulai pada inti dari cara menyemangati diri sendiri. Focus, bersemangat, waspada, menghargai diri dan menjadi diri sendiri menjadi kata kunci dalam mencapai tujuan kita.
Apakah Anda merasa 8 langkah ini sudah cukup?
Belum, karena kita baru sampai pada bagian pertengahan. Sebentar lagi kita akan mencapai bagian akhir dan kesimpulan dari pembahasan ini, simak terus.
Bermimpi Besar
Motivasi biasanya hadir pada mimpi dan konsep hidup yang besar. Oleh karenanya, hal paling utama yang harus kita miliki adalah MIMPI. Sering kita mendengar kalimat magis begini, hidup ini berawal dari sebuah mimpi.
Atau lagu lascar pelangi lebih tegas lagi: Hidup adalah Mimpi untuk Kita Menaklukan Dunia.
Ya, mimpi merupakan abstraksi yang harus kita ciptakan. Dari abstraksi inilah muncul tindakan nyata yang disebut kebiasaan hidup. Oleh karena itu, pikirkan apa yang menjadi mimpi besar dalam hidup yang hendak kita jalani.
Ciptakan Alasan Sendiri yang lebih Kuat
Cara menyemangati diri sendiri yang bisa dikatakan cukup ampuh dengan menciptakan alas an sendiri. Ya, ketika kita menciptakan alas an yang kuat untuk melakukan sesuatu, pasti kita antusias melakukannya.
Tentu saja masing-masing orang punya alas an berbeda dalam mencapai kesuksesan. Mulailah untuk meresapi dan merenungkan apa yang ingin kita buktikan pada dunia dengan kesuksesan yang bisa kita peroleh.
Punya Tekad dan Semangat yang Kuat
Kesuksesan dan kemapanan dalam hidup hanya dapat dicapai jika kita punya tekad dan semangat yang kuat. Oke, tekad dan semangat inilah yang menjadi diferensiasi antara kita yang termotivasi dengan orang yang tidak bersemangat.
Orang yang bersemangat selalu berusaha sebaik mungkin agar bisa mencapai target pribadi yang telah ditentukan.
Tentukan Target Pribadi
Tekad tanpa target sama halnya berjalan dalam kegelapan, tak tahu arah yang dituju. cara menyemangati diri sendiri berikutnya yaitu target pribadi. Target menjadi poin penting yang harus kita ingat dan resapi dengan baik.
Tanpa target, hidup akan seperti sebuah layang-layang yang putus talinya. Perhatikan ya, laying-layang akan terus bergerak kemana angina menerpanya.
Beda ceritanya jika kita mempunyai target. Target yang dimaksudkan disini sebagai pendorong semangat dalam hidup dan juga sebagai sesuatu yang membuat hidup jauh lebih teratur. Mulai saat ini, biasakan diri kita dalam menentukan target pribadi (GOAL).
Tetap Fokus pada Tujuan
Jika kita ingin meraih kesuksesan atau target yang telah kita buat sebelumnya, maka fokus pada tujuan adalah salah satu hal yang paling penting untuk dilakukan.
Seringkali, seseorang gagal meraih apa yang ia inginkan karena tidak fokus dan terlalu memikirkan banyak hal secara bersamaan.
Oke, disinilah tantangan yang harus kita hadapi. Kita harus bisa memilih dan memilah tujuan yang menjadi prioritas untuk dicapai. Jangan biarkan tujaun lain yang kurang prioritas menjadi penghalang meraih kesuksesan.
Kegagalan Adalah Awal Baru
Kegagalan bagi sebagian orang adalah mimpi buruk, tetapi tidak bagi orang yang termotivasi. Banyak orang yang mengalami kegagalan kemudian kehilangan semangat hidup.
Oke, salah satu cara menyemangati diri sendiri yang lainnya adalah membentuk mindset “Kegagalan Adalah awal baru”. Masih banyak kesempatan yang bisa kita raih setelah kegagalan tersebut.
Bahkan Steve Jobs mencapai kesuksesan dengan Pixarnya setelah ia dipecat dari Apple yang ia dirikan. Lihatlah, mereka belajar dari kegagalan yang dialami dan bangkit dengan hasil yang lebih baik.
Artikel lain: 7 Kunci Penting Dalam Mengembangkan Sikap Resiliensi.
Lupakan Masa lalu yang Kelam secara Perlahan
Selain kegagalan, masa lalu yang kelam juga menjadi salah satu daftar hal yang perlu kita lupakan. Terkadang, masa lalu yang kelam hanya menjadi belenggu yang selalu menghalangi.
Masa lalu bagaikan kumpulan stuk belanja yang menumpuk didalam tas. Setiap hari kita bawa, namun tidak memberi manfaat, bahkan hanya sebagai sesuatu yang menambah berat tas yang kita bawa.
Meskipun seseorang memiliki masa lalu yang kelam, namun bisa saja dia memiliki pemikiran dan tindakan nyata untuk maju. Kunci dari hal ini adalah melupakan masa lalu, apalagi masa lalu yang kelam.
Menemukan Inspirasi Baru
Inspirasi gak akan kita temukan bila kita hanya berdiam diri. Jadi kuncinya, mencari dan menemukan, carilah maka akan menemukan.
Untuk memperoleh semangat baru, maka kita harus menemukan inspirasi yang baru pula. Lihatlah contoh beberapa orang yang sukses. Ambil pelajaran atau pelajari bagaimana mereka mendapatkan kesuksesan tersebut.
Sebut saja Beckam (pemain legendaris Inggris), ia berlatih ketepatan menendang dan memasukan bola pada sasaran ban. Ia mengalami berkali-kali kegagalan bahkan hingga ribuan kali. Namun ia tidak menyerah, dan ia terus berusaha hingga akhirnya ia menjadi ahli dalan tendangan bebas.
Inspirasi yang kita peroleh bisa memberikan motivasi yang baru untuk diri kita. Inspirasi baru akan memberi kita semangat yang lebih membara dalam mencapai target yang kita tentukan pada poin sebelumnya.
Mensugesti Diri Sendiri
Salah satu cara untuk menyemangati diri sendiri adalah dengan memberikan sugesti positif kepada diri kita. Istilah kerennya ialah self-hypnosis.
Teknik selfhypnosis dipercaya merupakan salah satu solusi untuk memunculkan semangat yang berada jauh di alam bawah sadar dan membangkitkan motivasi yang terpendam.
Banyak langkah yang dapat dilakukan untuk mempraktekkan hal ini. Self-hypnosis memang sudah banyak diulas dari buku motivasi yang membahas sugesti diri sendiri dengan lebih mendalam.
Salah satu caranya begini, coba kamu berdiri di depan cermin, lalu tatap mata kamu sendiri, kemudian berikan afirmasi positif pada diri sendiri.
Contoh afirmasi: Saya adalah orang yang cerdas dan bijak serta rajin sehingga bisa menaklukan segala tantangan.
Mulailah Secara Perlahan tapi Pasti (Woles)
Woles aja bro, jangan buru buru ya.
Nah, poin tentang sugesti diri mengajarkan kita untuk memulai secara perlahan. Misalnya gini, untuk mengubah satu kebiasaan kita dalam jangka waktu tertentu bahkan hingga 333 (3 hari, 3 minggu, 3 bulan). Cara ini bertujuan agar Anda tidak merasa cepat lelah atau stress karena harus merombak sesuatu kebiasaan secara cepat atau tiba-tiba.
Selain itu, memulai perlahan juga dapat menjadikan peluang konsistensi semakin besar. Dengan begini maka Anda dapat menjadi semakin disiplin dalam melakukan hal-hal kecil yang nantinya akan menjadi kebiasaan.
Serius Tapi Santai (Sersan)
Sersan aja ya bro, serius tapi santai maksudnya. Dalam memnunculkan semangat tentu saja kita harus rileks, dan tidak tegang. Jika kita tegang, maka pikiran kita sulit menyerap informasi ke dalam otak.
Hasilnya, bukannya termotivasi, yang ada kita malah emosi, gitu bro… ingat ya SERSAN (Serius –Santuy)
Di tengah kegiatan dan pekerjaan yang semakin padat, luangkan waktu untuk beristirahat, lakukan hobi Anda, misalnya menonton film favorit atau melakukan hobi yang digemari.
Hobi dipercaya dapat membuat kita bersemangat. Kalau Anda hobi nonton bola, jangan paksakan nonton drama korea, hahaha.
Kesimpulan
Setelah pembahasan ini, hasil tidak akan menghampiri Anda begitu saja. Jadi langkah yang direkomendasikan adalah: (1) Mulailah dari diri sendiri, (2) Mulailah saat ini juga, dan (3) Dimulai dari hal yang sederhana.
Dengan begitu, Anda akan mudah menyesuaikan diri dan membentuk kebiasaan baik. Karena nasib baik berasal dari karakter yang baik. Kebiasaan baik menghasilkan karakter yang baik. Kebiasaan berasal dari tindakan yang konsisten. Semua itu bermula dari Pikiran yang Baik.
Oke, saya mohon pamit dari hadapan Anda, semoga bermanfaat untuk menyemangati diri.