5 Cara Efektif Mengembalikan Nafsu Makan

Cara mengembalikan nafsu makan

Cara mengembalikan nafsu makan—Tidak nafsu makan adalah masalah serius yang semestinya ditangani sejak dini. Ya, makanan adalah sumber energi dan sumber gizi yang kita butuhkan untuk beraktivitas setiap hari. Sayangnya, ada kalanya kita enggan untuk makan karena berbagai alasan, seperti tidak mood, tidak berselera, banyaknya aktivitas dan sebagainya. Jika ini terjadi terus-menerus, maka besar kemungkinan masalah kesehatan akan terganggu. Akibatnya adalah, bukan tidak mungkin kita akan mengalami masalah kesehatan yang serius sehingga menghambat berbagai aktivitas yang ada. Anda tentu tidak menginginkan hal ini terjadi, bukan? Jika ada indikasi malas makan, segera lakukan tips berikut ini agar tubuh mendapatkan nutrisi dalam takaran yang pas untuk melanjutkan aktivitas Anda setiap harinya.

Waktu makan siang sebagai waktu gathering

Salah satu alasan kenapa kita enggan makan salah satunya adalah karena merasa kesepian dan tidak bersemangat. Mungkin, kita adalah tipikal pribadi yang berhasrat makan saat bersama dengan teman-teman. Untuk itu,  akan lebih baik jika Anda mengagendakan makan siang bersama teman satu kantor. Dengan momen gathering seperti ini, besar kemungkinan bagi Anda untuk lebih bergairah makan. Tidak hanya itu, cobalah untuk makan di tempat favorit terdekat dari kantor dan menjadikannya momen kongkow yang mempererat hubungan dengan rekan kerja. Rutinitas ini akan menjadi rutinitas yang selalu dirindukan jika tidak dilakukan.

Makan dalam porsi kecil namun lebih sering

Ada perasaan ogah saat melihat piring berukuran besar dengan isi yang sangat banyak. Akibatnya, kita pun lebih memilih untuk menghindari sajian makanan tersebut. Jika Anda merasa enggan, cobalah untuk makan beberapa kali dalam porsi yang kecil sehingga kebutuhan kalori tubuh terpenuhi. Pilih makanan yang sarat nutrisi agar meskipun porsinya kecil, namun kebutuhan nutrisi yang diperlukan tubuh terjamin.

Adanya stok makanan favorit di rumah

Ada tipikal orang yang picky (pemilih) terhadap makanan. Makanan yang dikonsumsi hanyalah makanan yang disukainya saja dan tidak ingin konsumsi makanan yang lain. Tentu saja, jika stok makanan favorit tersebut tidak ada di kediaman masing-masing, akan sangat merepotkan dan tidak berselera makan. Cobalah untuk menyediakan stok makanan favorit di rumah agar Anda kembali berselera makan dan kapan pun ingin mengonsumsi makanan tersebut Anda tidak perlu pergi jauh-jauh untuk mendapatkannya. Tidak jarang, muncul rasa malas saat akan membelinya apalagi saat panas terik, sehingga lebih memilih tidak makan. Bisa Anda bayangkan apa yang terjadi jika hal ini dilakukan berulang-ulang?

Ubah tampilan makanan menjadi lebih menarik

Salah satu alasan kenapa diri tidak berhasrat makan adalah karena tampilan makanan yang kurang menarik. Tampilan makanan yang kurang menarik bisa jadi karena bentuk atau warnanya yang kurang manis. Cobalah untuk mengubah tampilan makanan tersebut agar lebih menarik dengan memberikan sentuhan bentuk yang pas, dan dengan warna yang menawan sehingga tampilan menjadi jauh lebih cantik. Dengan melihat tampilan makanan yang menarik itu sangat mungkin selera makan akan tergugah.

Artikel lain: Tips pengembangan diri untuk hidup sehat.

Olahraga

Bisa jadi, salah satu alasan kenapa kita akhirnya malas makan adalah karena masalah kesehatan yang sedang mengganggu. Yuk, agendakan olahraga secara rutin agar tubuh lebih sehat dan nafsu makan meningkat. Tidak hanya itu, menjaga pola makan agar tetap seimbang pun sebaiknya kita lakukan. Jangan lupa untuk konsultasi dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran terbaik dan nutrisi yang dikonsumsi pun sesuai.

Makan adalah rutinitas yang wajib dilakukan setiap harinya. Makan berhubungan dengan nutrisi yang diperoleh tubuh untuk kemudian di ubah menjadi  energi untuk beraktivitas. Ada kalanya rasa malas makan melanda. Entah itu karena sedang padatnya jadwal, karena banyaknya hal yang perlu dikerjakan, fisik tidak sehat sehingga makan terasa tidak enak, atau karena makanan tersebut kurang memiliki daya tarik. Untuk itu, cobalah mengembalikan nafsu makan dengan trik di atas agar tubuh mendapatkan haknya.  Cara mengembalikan nafsu makan di atas cukup mudah dan Anda tidak perlu menyiapkan anggaran dana yang besar untuk itu.

Tinggalkan Komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.