5 Cara Meningkatkan Kreativitas Otak yang Didukung Sains, Terbukti Ampuh!

Mungkin ini terdengar gila, cara meningkatkan kreativitas otak yang di dukung sains, namun itulah faktanya. Dan kiat-kiat disampaikan berikut ini dapat merevolusi pendekatan Anda terhadap ide-ide baru.

Bagaimana dengan “ide” ilmu pengetahuan gila: Dalam 15 tahun ke depan, orang-orang dapat memilih untuk memiliki otak mereka “terpecah belah” untuk meningkatkan kreativitas di tempat kerja atau ruang kelas.

Prosesnya, berdasarkan studi MRI fungsional yang dipimpin oleh Adam Green, direktur Laboratorium Georgetown untuk Kognisi Relasional dan presiden terpilih the Society for the Neuroscience if Creativity. Tim Green melihat aliran darah sebagai ukuran aktivitas sel otak ketika orang melakukan tugas kreatif. Proses tersebut mengarahkan mereka pada satu wilayah otak khususnya (korteks frontopolar), sehingga mereka memutuskan untuk menguji apakah merangsang area tersebut dapat membuat orang lebih mudah berpikir dan bertindak kreatif.

Baca: Ini cara yang saya lakukan untuk melatih ketekunan sekaligus menyalurkan hobi.

“Kami menajamkan otak orang dengan cara yang ditargetkan berdasarkan studi fMRI ini,” kata Green. Para peneliti berharap akan membuat ilmu saraf yang lebih kreatif tersedia untuk masyarakat umum.

Jika Anda tidak memiliki alat stimulasi otak dan ingin berpikir di luar kotak, kabar baiknya ada kiat atau cara yang didukung penelitian untuk meningkatkan kreativitas Anda di luar laboratorium. Diadaptasi dari situs entrepreneur.com beginilah cara meningkatkan kreativitas otak yang terbukti ampuh.

1.Latih kreativitas Anda seperti latihan membentuk otot

Satu cara pasti untuk meningkatkan pemikiran kreatif: Mencoba. Tidak benar-benar! “Kreativitas tidak dibuat dari bagian peri ajaib dari otak,” kata Green. “Ini pada dasarnya menggunakan semua alat yang sama yang digunakan untuk melakukan segala sesuatu yang lain, tetapi menerapkan alat-alat itu dengan cara yang spesifik untuk kreativitas.”

Penelitian menunjukkan bahwa ketika orang mencoba berpikir lebih kreatif, mereka hampir selalu bisa dan efek itu penting dan berulang. Green menunjuk pada “pepatah kuno” dalam ilmu saraf bahwa “sel-sel yang menyala bersama, saling menyatu.” Idenya adalah bahwa semakin Anda menggunakan otak untuk melakukan sesuatu, semakin kuat koneksi antara sel-sel yang terlibat.

Tetapi kuncinya adalah mendedikasikan lebih banyak waktu dalam hari Anda untuk berpikir aktif, yang biasanya berarti melepaskan diri dari email, media sosial, dan lainnya.

Itulah cara untuk membuka “bagian diri kita yang agresif, lambat, dan tidak pasti yang merupakan kunci bagi kreativitas kita,” kata Maggie Jackson, Penulis Buku Distracted: Reclaiming Our Focus in a World of Lost Attention at The Atlantic’s “Humanity + Tech” conference at MIT on Sept. 5, 2018..

Cobalah menerapkan ide ini dalam rutinitas sehari-hari Anda dengan menghindari membawa ponsel Anda ke tempat tidur atau ke kamar mandi. Ini juga merupakan ide bagus, mematikan pengaturan notifikasi untuk aplikasi media sosial dan email. Pertimbangkan untuk mendedikasikan waktu tertentu dalam hari Anda untuk berpikir kreatif dan ingatkan diri Anda untuk melakukannya sebelum sesi brainstorming.

2.Ubah lingkungan Anda bahkan yang paling minimal

“Trik terbaik yang saya tahu tidak terlalu seksi,” kata Green. Data mendukung bahwa “dorongan” kreativitas bisa berasal dari perubahan sekecil secangkir kopi hangat atau warna berbeda di ruangan.

Cobalah menukar atau mengubah beberapa item di meja Anda, orientasikan diri Anda dengan cara berbeda atau lakukan perombakan papan buletin yang Anda duduki. Ketahuilah bahwa “dorongan” itu tidak hanya berkaitan dengan lingkungan fisik Anda mereka juga terhubung dengan pengaturan sosial Anda.

Manfaatkan peluang untuk bekerja secara berkala di berbagai area kantor, duduk bersama kolega baru, atau mengundang orang dari berbagai departemen untuk makan siang.

Meskipun Anda mungkin tidak memiliki banyak kendali atas lingkungan kerja Anda, tetapi dengan membuat penyesuaian apa pun, mungkin bisa diterjemahkan menjadi dorongan kreativitas yang signifikan.

“Anda ingin lingkungan fisik dan sosial Anda berubah,” kata Robert Epstein, peneliti senior psikologi di American Institute for Behavioral Research and Technology. “Jika itu barang lama yang sama di dinding dan meja Anda dan orang yang sama dengan yang Anda ajak bicara, maka itu tidak selamanya baik untuk kreativitas.”

3.Berani mengambil risiko dengan apa yang Anda pelajari

Kapan terakhir kali Anda belajar sesuatu tentang arsitektur abad pertengahan? Sejarah mesir kuno? Jamu yang bisa dimakan di alam liar?

Sekarang mungkin waktu tepat untuk mengambil kursus langsung atau menyelam di lubang kelinci internet. Penelitian menunjukkan bahwa memperluas pengetahuan Anda dengan topik-topik yang tidak dikenal menumbuhkan ide-ide baru dan pemikiran yang berbeda.

“Ide-ide baru datang dari interkoneksi di antara ide-ide lama,” kata Epstein, yang menggunakan latihan yang disebut “permainan para ahli” untuk menunjukkan hal ini.

Di dalamnya, beberapa orang dalam kelompok dengan pengetahuan luas tentang topik yang tidak jelas memberikan ceramah selama lima menit. Kemudian, setelah mempelajari tentang topik-topik seperti bagaimana sepatu dibuat atau sejarah jam tangan Rolex, semua orang memunculkan setidaknya tiga ide untuk produk atau layanan baru.

“Benar-benar membingungkan orang-orang yang akan datang, dan itu berdasarkan pada 15 menit instruksi yang baru saja mereka terima,” kata Epstein. Anda dapat menggunakan pendekatan ini dengan bertanya kepada teman atau kolega di berbagai industri tentang apa yang mereka lakukan atau mendaftar untuk kursus tentang sesuatu yang sama sekali asing bagi Anda.

Ada peluang bagus bahwa tidak akan jelas bagaimana metode atau apa yang Anda pelajari dapat berguna di masa depan.

Tetapi potongan-potongan pengetahuan yang Anda kumpulkan harus bersatu secara alami ketika Anda dihadapkan pada tantangan tertentu atau melakukan brainstorming ide nantinya. “Semakin menarik dan beragam kepingannya, semakin menarik interkoneksi,” kata Epstein.

Baca juga: 7 Cara menghilangkan rasa malas di pagi hari, terbukti ampuh!.

4.Perhatikan dan “catat” ide-ide baru yang hadir daalam benak Anda

Seiring bertambahnya usia, jumlah ide kreatif yang datang kepada kita tidak selalu lambat, tetapi kita cenderung menangkap ide yang lebih sedikit. Ketika sebuah ide atau komponen kecil dari sebuah ide datang kepada Anda, mulailah menjadikannya sebagai titik untuk melestarikannya.

Tuliskan dalam catatan smartphone, tulis di buku catatan berukuran kecil, yang Anda bawa atau bahkan membuat sketsa di atas serbet. “Tangkap sekarang, evaluasi nanti,” kata Epstein. Penelitiannya telah menunjukkan berulang kali bahwa menangkap ide-ide baru Anda mungkin merupakan aspek yang paling berharga untuk meningkatkan kreativitas.

5.Tantang diri Anda dengan cara-cara baru terutama menyangkut masalah menyeluruh dalam bisnis Anda

Jika Anda pernah mencoba “escape room” pada game petualangan fisik. Pemain memiliki tempat untuk menyelesaikan sasaran dengan memecahkan teka-teki,  kreativitas Anda mungkin meningkat.

Itu karena tantangan bertindak sebagai katalis bagi kita untuk berpikir kreatif dan menghasilkan ide atau solusi simultan. Misalnya, jika Anda memutar kenop dan mengetahui pintu terkunci, Anda mulai secara otomatis bertukar gagasan dan solusi goncang kenop, menggedor pintu, mencoba keberuntungan Anda dengan jepit rambut.

Anda dapat menstimulasi diri Anda dengan cara yang sama di tempat kerja dengan menetapkan batas waktu untuk suatu tugas atau mengambil “tantangan utama” dalam industri Anda, kata Epstein.

Pikirkan masalah dan pertanyaan menyeluruh di bidang Anda (Bagaimana cara mengakhiri kelaparan dunia dalam satu minggu? Bagaimana saya bisa menemukan telepon yang tidak memerlukan pengisi daya?) Dan mempraktikkan brainstorming solusi terbuka.

Demikianlah tadi pembahasan kita 5 cara meningkatkan kreativitas otak yang didukung data penelitian:

  1. Latih kreativitas Anda seperti latihan membentuk otot.
  2. Ubah lingkungan Anda bahkan yang paling minimal.
  3. Berani mengambil risiko dengan apa yang Anda pelajari.
  4. Perhatikan dan “catat” ide-ide baru yang hadir daalam benak Anda.
  5. Tantang diri Anda dengan cara-cara baru terutama menyangkut masalah menyeluruh dalam bisnis Anda.

Ingatlah selalu bahwa mengeluh, menggerutu atau berteriak sekalipun tidak akan menyelesaikan masalah Anda. Kuncinya adalah kreativitas, yang didukung kegigihan berusaha dan tekun akan menghasilkan buah yang baik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.