Baca Disini Inspirasi liburan seru

Inilah 6 Gejala Depresi dan Cara Mengatasi Depresi yang Paling Ampuh

Stres dan depresi adalah gangguan
yang paling umum yang sering dialami oleh hampir setiap orang, tak peduli apapun
profesinya. Terkadang kita sering merasa stres dan tertekan, bahkan untuk hal-hal
kecil di sekitar kita seperti jalanan macet atau kendaraan mengalami masalah.
Pada kesempatan kali ini, saya akan
mencoba mengulas tentang 6 tanda/gejala depresi dan cara mengatasinya. Silakan lanjutkan
membaca artikel ini, barangkali ada sesuatu yang Anda peroleh.
Ketika seseorang mengalami depresi,
mereka perlu bantuan dari orang lain, jika tidak mereka bahkan bisa merasa lebih
tertekan. Pada akhirnya hal ini mungkin akan mengakibatkan sesuatu yang lebih buruk.
Untuk itu, penting bagi kita mengetahui
tanda-tanda utama atau gejala depresi dan pastikan Anda berusaha untuk
menyingkirkan hal itu.
Hal hal negatif di sekitar kita sesungguhnya
memegang peranan utama ketika kita sedang mengalami stres dan depresi. Untuk itu
kita perlu menghindari stres dan berkonsentrasi pada hal-hal positif di sekitar
kita.
Baca juga: 9
Cara Mengatasi Stres yang Sudah Terbukti Paling Ampuh.
Selalu berpikir positif merupakan
salah satu cara yang terbukti ampuh membantu kita untuk membangun pikiran dan
tindakan positif. Dan secara alamiah, hal tersebut dapat membantu Anda menjadi lebih
baik dan sehat.
Perlu kita ketahui bahwa seseorang
tidak pernah menyadari bahwa mereka mengalami depresi. Mereka baru menyadari
bahwa hal tersebut justru merupakan gejala depresi ketika mereka sudah
mengalaminya.
Berikut ini adalah 6 Gejala Depresi
dan Cara Ampuh untuk Mengatasinya sehingga tidak mengganggu Anda. Baca lebih
lanjut untuk mengetahui lebih banyak informasi yang tentunya berguna untuk Anda.

#1.
Sering Menjerit/Berteriak Sendiri

Inilah 6 Gejala Depresi dan Cara Mengatasi Depresi yang Paling Ampuh
Source Gladiol84
Ketika Anda merasa seperti ingin berteriak
keras dan melampiaskan kemarahan Anda, akan tetapi Anda tidak diberi kesempatan
untuk melakukannya. Ketahuilah bahwa itu merupakan tanda utama depresi.
Jika Anda merasakan hal ini,
sebaiknya jangan ditahan, lakukanlah ditempat yang tidak bisa didengar orang
seperti toilet atau dialam terbuka, mungkin juga diruang karaoke sambil
bernyanyi.

#2.
Ingin Menangis Keras tapi Tak Tersalurkan

Inilah 6 Gejala Depresi dan Cara Mengatasi Depresi yang Paling Ampuh
Anda pernah mencoba untuk menangis sekeras
mungkin dan menghapus rasa frustrasi Anda. Tapi yang terjadi bukannya menangis lebih
keras, Anda justru menangis terbata-bata
dan hal itu sungguh menyakitkan.
Akah jauh lebih baik jika Anda menangis
sekeras-kerasnya daripada menahan air mata Anda, karena hal ini justru akan
mempengaruhi kondisi jantung Anda. Menangislah jika Anda ingin menangis, karena
itu ungkapan perasaan Anda, jadi tidak perlu merasa malu.

#3.
Merasa Sedih dan Tertekan

Inilah 6 Gejala Depresi dan Cara Mengatasi Depresi yang Paling Ampuh
Source Depresi.net
Tidak peduli seberapa baik hasil yang
Anda peroleh hari ini, Anda masih cenderung berpegang pada sesuatu yang membuat
Anda merasa sedih dan tertekan. Ketahuilah bahwa itu merupakan gejala depresi.
Hargailah diri Anda dengan cara
merayakan hasil yang telah Anda capai sekarang. Jangan pikirkan kegagalan masa
lalu karena hal itu justru akan semakin mengganggu kinerja Anda.

#4.
Sukses yang Tak Menggairahkan

Anda mungkin sudah mendapat promosi jabatan
baru atau kenaikan gaji tapi Anda hanya tersenyum kecil bahkan tidak
mensyukurinya. Semua ini terjadi karena Anda tidak bersemangat menyambut
kesuksesan Anda sendiri. Hal ini sebenarnya disebabkan oleh depresi yang Anda
alami.
Ingatlah bahwa kesuksesan akan
semakin nikmat ketika Anda mensyukurinya. Bersyukurlah selalu maka Anda akan
merasa berbahagia, dan kesuksesan akan menyertai Anda. Baca: 10
Kebiasaan yang Dapat Membunuh Kecerdasan.

#5.
Merasa Bersalah

Ketika Anda merasa rendah diri,
sedih dan tertekan, apakah Anda pikir Anda tidak layak mendapatkan bantuan dari
teman atau keluarga? Atau mungkin Anda selalu merasa bersalah sehingga Anda
selalu berpikir mereka selalu berpendapat buruk tentang Anda? Ketahuilah bahwa ini
adalah salah satu gejala depresi.
Anda pasti sangat diperlukan oleh
keluarga Anda, oleh karenanya Anda harus terus memastikan bahwa Anda selalu
Anda untuk mereka. Berbuatlah sesuatu selagi bisa, jangan pikirkan opini orang
lain terhadap diri Anda, melainkan jadilah diri sendiri. Baca: Cara
Menerima Kenyataan Hidup.

#6.
Selalu Mengkritik Diri Sendiri

Inilah 6 Gejala Depresi dan Cara Mengatasi Depresi yang Paling Ampuh
hipwee.com
Anda tidak pernah merasa bahagia
atau puas sehingga Anda mencoba untuk menemukan kesalahan di dalam diri Anda.
Hal ini justru membuat Anda semakin merasa lebih buruk tentang keberadaan Anda.
Semua ini hanya karena Anda mengalami depresi.
Untuk mengatasinya hargailah diri
Anda ketika Anda berhasil melakukan sesuatu yang lebih baik. Misalnya Anda berhasil
mengurangi waktu untuk bermain game, dan rayakanlah itu sebagai keberhasilan.
Demikian ulasan singkat tentang 6 Gejala Depresi dan Cara Mengatasinya. Mudah-mudahan artikel ini
bermanfaat dan membantu Anda dalam mengatasi depresi. Jika Anda memiliki pendapat
lain untuk dibagikan silahkan meninggalkan komentar pada kolom yang tersedia
dibawah ini.

 

Sumber Referensi:
http://www.boldsky.com/health/wellness/2015/six-major-signs-of-depression-083675.html#slide96527

5 Comments

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.