7 Kunci Mengembangkan Resiliensi atau “Ketangguhan” Dalam Proses Pengembangan Diri

Dikutip dari wikipedia, resiliensi adalah kemampuan untuk beradaptasi dan tetap teguh dalam situasi sulit (Reivich dan Shatté,2002). Resiliensi dibangun dari tujuh kemampuan yang berbeda dan hampir tidak ada satupun individu yang secara keseluruhan memiliki kemampuan tersebut dengan baik.

Kemampuan ini meliputi: (1) Regulasi Emosi, (2) Pengendalian Impulsif, (3) Optimisme, (4) Empati, (5) Analisis Penyebab Masalah, (6) Efikasi Diri, dan (7) Peningkatan Aspek Positif.

Karenanya menjadi tangguh berarti menjadi luar biasa. Kita harus memiliki ketabahan untuk berdiri tegak tidak peduli apa yang terjadi. Ketangguhan dicapai melalui kemajuan yang konsisten yang kami buat setiap hari untuk mencapai tujuan kami.

Sasaran-sasaran ini adalah tolok ukur yang kita desain untuk hidup kita. Untuk hidup sebagai manusia yang luar biasa, kita memiliki potensi untuk menjadi, kita harus mau mengambil risiko, mengetahui kapan harus beristirahat dan tidak takut untuk berbeda dari yang lain.

Dalam bukunya yang baru, Success Equations: A Path to Living and Emotinally Wealthy Life, Sherrie Campbel mengajarkan bahwa resiliensi menuntut kita untuk menggali lebih dalam untuk mengatasi tantangan yang dibawa oleh kehidupan dan bisnis yang secara naluriah bawa.

Agar tangguh kita harus memandang tantangan sebagai katalisator yang mengilhami pengembangan pribadi kita. Tantangan hidup benar-benar akan menguji kita sampai ke inti. Itu bisa menakutkan. Namun, justru saat tantangan membuat kita bertekuk lutut, kita menumbuhkan kebijaksanaan batin, integritas, dan kecerdasan kita.

Ketangguhan adalah kemampuan kita untuk bertahan dan berkembang melalui trauma, stres, perubahan tanggung jawab, dan tantangan yang ditawarkan oleh kehidupan.

1.Menghormati Diri Sendiri

Kita tidak bisa menghargai diri sendiri sambil menghitung atau bergantung pada orang lain untuk rasa harga diri kita. Untuk menjadi tangguh kita harus mengembangkan kemampuan untuk menenangkan diri ketika keadaan menjadi sulit.

Ada saatnya kita harus memalsukannya sampai kita membuatnya dengan terus berjalan dengan rasa tenang, terlepas dari apapun keadaan kita. Ketika hal-hal berada di tempat yang penuh tekanan kita harus memanfaatkan kemauan, motivasi, dan kelenturan kita untuk terus bergerak maju.

Tangguh membawa sikap iman bahwa semua hal akan berjalan sesuai keinginan mereka karena mereka sangat percaya pada nilai dan nilai siapa mereka, apa yang harus mereka tawarkan, apa tujuan mereka, dan pentingnya tujuan hidup mereka secara keseluruhan.

Baca: 10 Cara menghargai diri sendiri yang mudah dipraktekan dalam kehidupan sehari-hari.

 

2.Memiliki Dorongan yang “KUAT”

Untuk menjadi tangguh kita harus sangat peduli tentang bagaimana kita diterima oleh orang lain dan kemampuan kita untuk tidak hanya melakukan tetapi juga untuk terhubung secara emosional. Ketika kita memahami ini, kita secara alami akan lebih terdorong, percaya diri, cerdas secara emosional.

Kita tidak membutuhkan, putus asa atau terlalu reaktif. Kita membawa sikap santai dan memandang penolakan sebagai peluang ke arah baru. Kita tidak turun ketika ditantang, kita berkomitmen untuk bangun.

Kita tidak bergantung pada orang lain untuk sumber daya yang kita miliki. Kita bersemangat tentang tujuan hidup dan bisnis kami dan sengaja dalam mengejar tujuan kami yang lebih besar.

Kita mencontohkan komitmen penuh untuk misi menghidupkan legenda pribadi kita, tidak membiarkan pengaruh luar menarik pikiran kita menjauh dari fokus kita. Kita melihat risiko sebagai hadiah dan memprovokasi perluasan aspirasi hidup kita. Karena itu, kita tidak takut gagal dan kita tidak takut sukses.

Kita menyambut dan merayakan hasil usaha yang kita lakukan dan telah belajar untuk bangga dan gembira dalam perjalanan kita, bukan hanya di tempat tujuan kita.

Pengalaman kegembiraan kita yang memperdalam resiliensi karena kita memiliki cinta untuk menantang diri sendiri untuk terus berkembang dan terus maju.

sumber gambar: google image

3.Memiliki Kemampuan untuk Memilih

Untuk menjadi sangat bahagia dan sukses dalam hidup, adalah bijaksana jika kita memahami perusahaan yang kita jaga dan dengan siapa kita memilih untuk memiliki hubungan.

Negativitas adalah penghasil drama, jadi kita harus berhati-hati untuk tidak mengelilingi diri kita dengan mereka yang berasal dari kesombongan, ego, dan keserakahan. Kita harus berhati-hati untuk mengamankan hubungan bisnis dan pribadi yang saling menguntungkan.

Tangguh berarti tertarik untuk memahami bahwa tanpa kesepakatan yang saling menguntungkan, tidak ada yang produktif yang dapat terwujud bagi salah satu pihak dalam hubungan tersebut.

Tangguh juga berarti sadar bahwa pilihan hubungan diatas memiliki dampak penting pada produktivitas bisnis kita karena kita tahu bahwa ketika kita tidak bahagia secara pribadi, maka ketidakbahagiaan kita juga akan membuat ginfeksi energi kita untuk mengembangkan karir atau bisnis.

 

4.Memiliki Selera yang Tinggi

Orang yang tangguh memahami bahwa diri mereka yang paling keras juga paling tidak didengar. Ketika kita berkelas dan berselera tinggi dalam pendekatan kita terhadap hubungan dan bagaimana kita menjalankan bisnis kita, kita menghargai pemahaman yang lebih rendah.

Kerja keras adalah tanda tangan bagi pendekatan kita terhadap bisnis, daripada keinginan untuk mendapatkan pujian publik. Adalah sifat rendah hati kita yang dengan tabah yang memimpin jalan. kita Karena itu, kesuksesan kita bersinar dengan sendirinya.

Agar berselera, kita sadar bahwa untuk menjadi cerdas dalam ucapan, gaya, dan postur tubuh kita karena seluk-beluk ini mengomunikasikan rasa nilai pribadi kita. Kita sadar untuk bisa berbicara dengan baik, anggun, anggun, karismatik, sosial, dan diam-diam menular.

Kapan pun dan di mana pun kita berada, kualitas kita yang lebih rendah itulah yang membedakan kita dari orang lain.

Tangguh berarti bijaksana memahami bahwa kepercayaan diri tidak perlu perhatian, melainkan menarik perhatian.

sumber gambar: google image

5.Memiliki Sifat Pemelihara

Merupakan bagian dari sifat seseorang yang tangguh untuk melakukan apa pun yang diperlukan untuk bangun di pagi hari untuk memberi makan dan mengasuh anak-anak mereka, hewan peliharaan mereka, pasangan, karier, dan yang terpenting adalah diri mereka sendiri.

Kita pastikan untuk berolahraga, makan dengan baik dan cukup istirahat. Kita menyeimbangkan waktu kita sehingga kita dapat menciptakan pengalaman hidup yang utuh. Kita menghindari bekerja sampai kita jatuh karena kita perlu waktu untuk memelihara diri kita sendiri.

Lebih lanjut, tidak peduli rasa sakit dalam hidup kita, kita terus bekerja keras untuk mendukung mereka yang bergantung pada kita dari keluarga ke karyawan.

Ini penting bagi kita karena memelihara apa dan siapa yang Anda sukai adalah bagian dari siapa kita pada esensi kepribadian kita. Sifat pengasuhan inilah yang membuat kita menjadi pecinta dan penyedia yang hebat.

Sifat pemelihara membuat kita menjadi seseorang yang diinginkan orang lain dalam hidup mereka dan kita menginspirasi orang lain untuk memberikan kembali kepada kita semua yang kita berikan.

Baca: 27 Cara menguatkan mental yang lemah [untuk semua kalangan].

 

6.Memiliki Keberanian

Untuk menjadi sehat secara fisik, mental, emosional dan spiritual kita harus lihai, fokus, ditentukan, dan menjaga usaha kita pada aspirasi kita, terlepas dari jarak yang diperlukan untuk memenuhinya.

Menciptakan kembali diri kita sendiri adalah bagian dari DNA kita. Kita harus percaya bahwa kita dapat menariknya ke tempat kita bahkan ketika kita tidak memilikinya pada saat diuji dalam situasi tekanan yang tinggi.

Perasaan tangguh sama seperti orang lain, tetapi pikiran kita yang keras membantu kita menjalani moto untuk tidak pernah berhenti.

sumber gambar: google image

7.Berfokus pada Orang Lain

Untuk menjadi luar biasa dalam kehidupan atau bisnis kita harus melihat yang baik pada orang lain. Kita harus memperhatikan dan menghargai kecerdasan dan karakter yang dibawa orang lain ke dalam kehidupan dan bisnis kita.

Ketika kita didasarkan pada siapa diri kita, kita menikmati merayakan pencapaian orang lain sama seperti kita mencintai kesuksesan kita sendiri. Kita menyadari bahwa dalam kehidupan dan bisnis, akan cukup untuk semua orang dan keyakinan apa pun yang bertentangan dengan ini hanya menghalangi peluang bagi kita.

Kita sangat percaya ada cukup cinta, uang, kesuksesan, dan semangat untuk semua orang lain, oleh karena itu, kita tidak perlu cemburu dan melakukan sabotase terhadap keberhasilan orang lain.

Seringkali pujian tangguh dan bijaksana benar-benar bermanfaat untuk membuat orang lain merasa berharga.

Orang yang ulet yang menjalani kehidupan yang luar biasa adalah orang yang merasakan hal yang mendalam, mencintai dengan baik, dan bersedia bekerja tanpa lelah. Kita harus merangkul emosi manusiawi kita, membiarkannya datang, tetapi jangan biarkan hal itu menahannya pada tujuan kita.

Menjadi pebisnis cocok untuk pria dan wanita yang rendah hati dan kuat. Mereka praktis dan bersemangat. Pria dan wanita yang sukses dalam bisnis, memiliki karakter yang luar biasa.

Mereka adalah orang-orang yang berkualitas tinggi. Mereka mengejar apa yang mereka impikan, bertindak jujur agar menjadi yang terbaik dalam bisnis mereka dan tidak menyerah sampai mereka mencapai apa yang mereka inginkan. Resiliensi berarti seorang yang ulet.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.