7 Tips Jitu Untuk Bertahan Ketika Anda Ngantuk Saat Bekerja

Saat Anda terasa mengantuk untuk bekerja, hampir tidak mungkin menyelesaikan pekerjaan. Dalam konsisi begini, sangat mudah untuk menyerah dan rasanya sangat tepat untuk menutup mata Anda dan berjalan ke bidang impian. Karenanya 7 cara menghilangkan ngantuk saat bekerja ini bisa Anda baca dan terapka dengan segera.

Sebelumnya, jawab pertanyaan berikut:

Pernahkah Anda mengalami perasaan mengantuk sehingga Anda hampir menabrakan kepala di layar komputer?

Pernahkan Anda hampir menyerah, akan tetapi pikiran terlalu banyak pekerjaan menahan Anda?

Jika pernah mengalami hal ini, jangna berkecil hati karena mungkin Anda adalah sebagian kecil dari orang-orang yang sering mengantuk ketika bekerja.

Baca: Cara menghilangkan kebiasaan buruk dan melatih otak untuk kreatif.

Jika terserang kantuk, hampir terasa mudah untuk menyerah. Tetapi jika ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan Anda harus tetap terjaga, Anda dapat melakukan beberapa peretasan sederhana untuk menjaga kantuk.

1.Tidur siang

Alih-alih melawannya, silakan beranjak dari kursi dan tidur. Tidak ada yang mengalahkan tidur ketika Anda terlalu lelah untuk bekerja. Menjadi mengantuk bisa jadi cara tubuh Anda untuk memberitahu Anda agar melambat dan beristirahat.

Jadi silakan, ambil kekuatan tidur siang yang layak untuk mengisi ulang tubuh Anda. Anda akan melihat lebih mudah bagi Anda untuk fokus dan Anda akan lebih bersemangat setelah itu.

Namun jangan kelamaan tidur siang, maksimal 20 menit sudah cukup untuk mengusir kantuk Anda.

2.Ganti tugas Anda

Bisa jadi Anda bosan dengan tugas dan itulah sebabnya Anda mengantuk. Jadi alihkan tugas Anda. Dengan cara ini, Anda memecahkan kebekuan dan itu memperkenalkan otak Anda pada rangsangan lain yang akan membantu Anda tetap waspada dan terjaga.

Mengubah tugas Anda juga memberi Anda perspektif yang berbeda. Alih-alih memaksakan diri Anda untuk mengerjakan proyek yang tidak beresonansi dengan Anda saat ini, fokuskan waktu dan energi Anda ke dalam sesuatu yang Anda merasa terpanggil untuk melakukannya. Dengan cara ini, Anda dapat bekerja lebih baik dan tetap waspada karena otak Anda bekerja sama.

3.Bergerak dan Lakukan Peregangan

Lakukan peregangan atau berjalan-jalan. Jauhi komputer Anda untuk sementara waktu. Jika Anda bekerja dari rumah, menyenangkan untuk keluar dari kantor pusat dan menghirup udara segar. Kemudian kembalilah lagi ketika Anda merasa diremajakan. Anda juga bisa melakukan beberapa peregangan. Dengan cara ini, Anda membangunkan tubuh Anda dan itu membuat Anda siap untuk tugas-tugas selanjutnya.

Duduk sepanjang hari tidak sehat dan mendorong rasa kantuk. Jika Anda tidak terbiasa dengan latihan fisik, gerakan kecil atau peregangan dapat memberi Anda dorongan energi.

4.Perhatikan apa yang Anda makan

Ada beberapa makanan yang membantu Anda tidur. Berhati-hatilah dengan waktu Anda memakannya. Juga, jangan makan berlebihan saat makan siang karena ini cenderung membuat Anda merasa mengantuk setelah makan siang.

Selesaikan makan Anda segera setelah Anda merasa puas. Makan sampai Anda kenyang bukan hanya tidak sehat tetapi juga menyebabkan kantuk.

So, perhatikan porsi makan Anda maka Anda akan selamat dari hantaman kantuk yang terjadi akibat menumpuknya karbo ditubuh saat makan siang.

5.Gosok Gigi dengan Pasta gigi rasa Peppermint

Sikat gigi Anda dengan pasta gigi rasa peppermint. Peppermint adalah stimulan alami yang membuat Anda tetap waspada.

Jangan anggap remeh menyikat gigi setelah makan siang. Meskipun belum terbiasa (untuk saat ini) namun dengan latihan rutin setiap hari kamu nanti akan terbiasa untuk menyikat gigi setelah makan siang.

6.Lakukan Coffee break

Tentu saja, ketika semuanya gagal, tidak ada yang mengalahkan kopi tua untuk menghilangkan ngantuk saat kerja. Silakan dan nikmati secangkir kopi yang enak untuk membangkitkan indra penglihatan Anda.

Kopi mengandung kafein yang juga merupakan stimulan, asal jangan kopi yang mengandung sianida karena sangat berbahaya. Berhati-hatilah, seberapa banyak Anda minum kopi akan sangat mempengaruhi bangkitnya mata Anda.

Namun jika terlalu banyak, maka besar kemungkinan Anda sulit tidur di malam hari. Atau kondisi terburuk, asam lambung Anda mulai naik dan mengakibatkan lambung perih.

7.Renungkan (Bermeditasi)

Meditasi tidak hanya dilakukan untuk membuat Anda merasa santai. Ada meditasi yang efektif untuk membuat Anda tetap terjaga. Saat bermeditasi, posisi terbaik adalah duduk tegak dan memastikan pernapasan Anda tidak terganggu. Jika Anda tidak tahu cara bermeditasi secara efektif, Anda dapat mendengarkan meditasi audio menggunakan earphone.

Dengan 7 trik tentang cara menghilangkan ngantuk saat bekerja yang bisa Anda pilih, Anda tidak perlu mengantuk di tempat kerja. Tapi ingat, tidur adalah salah satu cara tubuh kita rileks dan beristirahat.

Jangan menghalangi diri Anda dari tidur dan istirahat yang sangat dibutuhkan sehingga Anda bisa bangun dengan perasaan bersemangat. Jaga kesehatan tubuh Anda karena ini adalah aset terbesar Anda. Berikan cinta dan perlakukan tubuh Anda dengan baik.

Baca: Cara menghilangkan kejenuhan dalam bekerja.

Oke gaes, kdari ketujuh cara diatas, mana yang merupakan trik favorit Anda untuk mengusir kantuk di tempat kerja?

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.