Dalam tulisan kali ini kita bakal belajar bersama tentang meningkatkan nilai atau kualitas hidup dengan mengharga dan prioritas pada diri sendiri. Tulisan ini saya peroleh dari salah satu kanal favorit saya yakni tinybuddha.com.
Artikel tersebut ditulis oleh Lori Deschene adalah pendiri Tiny Buddha. Saya senang sekali menyimak tulisannya, oleh karena itu sangat layak juga untuk Anda ketahui…
Menarik untuk membaca setiap tulisan yang cukup panjang dari kanal tersebut, selain memberikan pemahaman unik dalam hidup, kita juga semakin percaya diri serta memiliki kemampuan dalam memaknai setiap kejadian dalam hidup.
Oke, langsung saja kita simak bersama pembahasannya:
Tulisan ini dimulai dengan satu kutipan yang powerfull…
“Setiap hari, dunia akan menyeret tangan Anda, berteriak, ‘Ini penting! Dan ini penting! Dan ini penting! Anda perlu khawatir tentang ini! Dan ini! Dan ini!’ Dan setiap hari, terserah Anda untuk menarik tangan Anda kembali, meletakkannya di hati Anda, dan berkata, ‘Tidak. Inilah yang penting.'” ~Iain Thomas
Sebagai seseorang yang percaya pada kekuatan penyembuhan perawatan diri, saya sangat menyukai kutipan ini. Tapi saya tidak selalu percaya itu benar. Dan rasanya tidak enak melakukannya.
Hatiku terlalu lembut untuk disentuh lama. Dan selama bertahun-tahun, sepertinya kosong. Saya tidak merasakan kesenangan. Saya tidak merasakan gairah. Saya tidak merasakan cinta atau harapan atau sukacita. Saya hanya merasa mati rasa karena bertahun-tahun kesakitan diikuti oleh bertahun-tahun menekan emosi saya dengan alkohol, makanan, dan anestesi lainnya. Dan perasaan dan kebutuhan saya tidak terasa penting bagi saya karena saya tidak percaya saya penting.
Saya menduga banyak orang hidup dalam beberapa variasi cerita ini, bahkan jika mereka tidak menyadarinya. Karena tak satu pun dari kita melewati masa kecil kita tanpa cedera. Dan banyak dari kita memasuki masa dewasa dengan gundukan trauma yang belum terselesaikan, harga diri rendah yang dihasilkan, dan gudang mekanisme koping yang tidak sehat untuk menjaga rasa sakit di teluk.
Kami tidak memprioritaskan hal-hal yang kami butuhkan untuk berkembang karena kami terlalu sibuk bertahan hidup.
Akan mudah untuk menyalahkan dunia karena menyeret tangan kita, karena memang demikian—oh, bagaimana hal itu terjadi. Ada tagihan yang harus dibayar, dan permintaan untuk dihormati, dan semua juta hal kecil yang kita rasa perlu kita lakukan dan cari tahu sebelum akhirnya kita bisa beristirahat dan bernapas.
Tapi kita juga menyeret diri kita ke mana-mana, mencoba melakukan semuanya dan menjadi segalanya bagi semua orang, karena itu lebih mudah daripada menghadapi diri kita sendiri. Ini lebih mudah daripada menghadapi rasa sakit terdalam kita.
Dan itu lebih mudah daripada mengakui kebenaran — yang akan membebaskan kita jika kita hanya bisa mengakui dan mengatasinya: Kita sama sekali tidak menghargai diri kita sendiri cukup untuk memprioritaskan diri kita sendiri.
Mungkin karena kita menyalahkan diri sendiri atas rasa sakit dari masa lalu. Atau karena kita pikir kita tidak cukup berhasil untuk mendapatkan kebaikan dan perhatian. Atau mungkin karena kita telah belajar bahwa orang baik mengutamakan orang lain, dan kita sangat ingin menjadi orang baik—orang yang dicintai. Semuanya benar bagi saya.
Tapi saya pikir itulah inti dari kutipan itu. Bahwa pekerjaan kita yang paling penting adalah menyembuhkan luka yang menyebabkan kita merendahkan diri kita sendiri sehingga kita kemudian dapat memprioritaskan diri kita cukup untuk mencari tahu apa yang perlu kita lakukan untuk merasakan dan menjadi yang terbaik.
Selama bertahun-tahun saya mencoba membuat hidup saya lebih baik, dimulai dengan membuat diri saya lebih baik, tetapi tidak ada yang berubah sampai saya percaya saya pantas mendapatkan yang lebih baik.
Ketika Anda yakin Anda pantas mendapatkan yang lebih baik, Anda berkomitmen untuk menciptakannya, dan Anda terus berjalan ketika sulit karena Anda tahu Anda layak. Dan oh, bagaimana kehidupan berkembang ketika Anda melakukannya.
Ketika Anda mulai menghargai dan memprioritaskan diri sendiri …
Daftar Isi:
Hal tersulit tentang menjadi tipe orang yang mengutamakan orang lain adalah Anda tidak pernah merasa cukup, bahkan ketika Anda memberikan semua yang Anda miliki. Jadi Anda tidak hanya mencoba melakukan semua yang Anda bisa untuk orang lain, tetapi Anda juga mencoba membuat mereka semua nyaman dan bahagia — yang tidak mungkin, jadi Anda umumnya tidak merasakan keduanya.
Ketika Anda menjadikan diri Anda prioritas utama, Anda akan mengetahui apa yang Anda butuhkan untuk merasa nyaman dan bahagia terlebih dahulu. Dan Anda akan memberi diri Anda izin untuk melakukan hal-hal itu tanpa membawa beban perasaan dan masalah orang lain, seolah-olah itu adalah tanggung jawab Anda untuk memperbaikinya.
Kemudian, alih-alih mencoba mengisi tangki Anda dengan bahan bakar persetujuan yang cepat terbakar, Anda akan mengisinya dengan hal-hal yang benar-benar menyehatkan Anda, yang, bagi saya, termasuk gerakan, kreativitas, dan waktu di alam.
2.Anda akan mengalami kegembiraan tumbuh dan mengeksplorasi kemungkinan-kemungkinan baru saat Anda berinvestasi dalam diri Anda dan potensi Anda alih-alih menghabiskan uang untuk gangguan yang membuat Anda merasa kosong.
Ketika Anda memutuskan bahwa prioritas utama Anda adalah mengurus diri sendiri dan kebutuhan Anda, Anda akan merasa lebih percaya diri untuk berinvestasi dalam diri Anda — apakah itu berarti menjalani pelatihan untuk karier yang lebih bermanfaat atau pergi ke terapi untuk memulai penyembuhan dari trauma Anda.
Alih-alih menghabiskan uang Anda untuk Band-Aids yang hampir tidak menutupi rasa sakit dan ketidakpuasan hidup Anda secara keseluruhan, Anda akan mencurahkan waktu, energi, dan sumber daya Anda untuk mengatasi hal-hal itu sehingga Anda tidak lagi merasa perlu untuk mematikan diri sendiri.
3.Anda akan memprioritaskan penyembuhan dan merasa lebih damai dengan diri sendiri, masa lalu Anda, dan orang lain sebagai hasilnya.
Ketika Anda berusaha menyembuhkan dari rasa sakit dari masa lalu, Anda akan merasa lebih mudah untuk memaafkan orang-orang yang menyakiti Anda. Dan karena Anda menghargai dan ingin menghormati diri sendiri, Anda akan menyadari bahwa ini tidak harus berarti membiarkan mereka kembali ke dalam hidup Anda. Ini bisa berarti melepaskan kemarahan dan kebencian Anda terhadap mereka — yang jauh lebih mudah dilakukan ketika mereka tidak lagi memiliki akses untuk terus menyakiti Anda.
Penyembuhan juga akan memungkinkan Anda untuk melihat masa lalu Anda melalui lensa yang sama sekali berbeda, dengan pemahaman yang lebih dalam tentang siapa dan apa yang membentuk Anda dan lebih banyak empati terhadap versi kecil Anda yang selalu melakukan yang terbaik dan selalu layak mendapatkan cinta dan rasa hormat.
4.Anda akan merasa bangga pada diri sendiri alih-alih malu karena, melalui penyembuhan, Anda akan dapat memaafkan diri sendiri atas hal-hal yang dapat Anda lakukan dengan lebih baik dan fokus untuk melakukan yang lebih baik sekarang.
Ketika Anda membangun empati itu untuk diri Anda yang lebih muda, Anda juga akan menumbuhkan empati Anda untuk diri Anda saat ini, dan hubungan Anda dengan diri sendiri akan berubah. Anda akan mulai lebih fokus pada apa yang Anda lakukan dengan benar daripada apa yang Anda pikir Anda lakukan salah, memberi Anda lebih banyak alasan untuk merasa baik tentang diri sendiri.
Anda secara bersamaan akan merasa lebih mudah untuk memaafkan diri sendiri ketika Anda berjuang, dan Anda akan mulai melihat kesalahan langkah Anda sebagai kesempatan untuk belajar daripada menyalahkan diri sendiri dan mendidih dalam penyesalan. Ini berarti Anda akan bangkit kembali lebih cepat, dengan keyakinan pada apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda ke depan, yang akan membuatnya jauh lebih mudah untuk benar-benar membuat perubahan itu.
5.Anda akan merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan mulai lebih mempercayai diri sendiri saat Anda meluangkan waktu dan ruang untuk mendengar intuisi Anda.
Ketika Anda mulai memberi diri Anda waktu untuk menjadi — melepaskan tekanan untuk terus melakukan dan mencapai — Anda akan merasa lebih mudah untuk mendengar suara intuisi Anda. Yang berarti Anda akan mendapatkan wawasan yang lebih jelas tentang apa yang mungkin baik untuk Anda, di semua bidang kehidupan Anda.
Ketika Anda bertindak berdasarkan wawasan ini dan melihat (setidaknya beberapa) hasil positif, Anda akan mengembangkan rasa percaya yang lebih dalam pada diri sendiri. Kepercayaan yang memungkinkan Anda membuat keputusan besar yang mungkin Anda hindari karena takut membuat pilihan yang “salah”.
Anda juga akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain karena akan terasa jauh kurang relevan ketika Anda dibimbing oleh apa yang Anda ketahui.
6.Hubungan Anda akan menjadi lebih dari sumber kesenangan daripada rasa sakit karena Anda akan menetapkan batasan dengan orang-orang yang menyakiti Anda dan membiarkan mereka pergi jika mereka menolak untuk berhenti.
Ketika Anda menempatkan kedamaian, kebahagiaan, dan kesejahteraan Anda sendiri di bagian atas daftar prioritas Anda, Anda akan mulai menetapkan batasan yang lebih jelas tentang apa yang dapat diterima dalam hubungan Anda.
Anda juga akan menemukan keberanian untuk berbicara ketika seseorang melintasi batas Anda karena Anda akan tahu bahwa melindungi hati dan energi Anda sepadan dengan ketidaknyamanan konfrontasi.
Itu tidak berarti hubungan Anda akan selalu mudah dan menyenangkan. Orang-orang masih akan stres dan mengecewakan Anda, sama seperti Anda kadang-kadang akan stres dan mengecewakan mereka, karena kita semua hanya manusia.
Tetapi Anda tidak akan mengatakan, “Jangan khawatir” ketika perilaku seseorang membuat Anda takut atau “Tidak apa-apa” ketika Anda tahu di usus Anda tidak. Dan ketika seseorang tidak menghormati atau menganiaya Anda untuk kesekian kalinya, Anda akan menemukan kekuatan untuk mengatakan, “Tidak lagi” — yang berarti Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk membenarkan dan pulih dari perilaku mereka dan lebih banyak waktu menikmati orang-orang yang memperlakukan Anda dengan baik.
7.Hari-hari Anda akan terasa lebih menyenangkan dan mengasyikkan karena Anda akan menggunakan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang penting bagi Anda.
Semakin banyak waktu dan ruang yang Anda alokasikan untuk diri sendiri, semakin banyak energi yang dapat Anda curahkan untuk hal-hal yang penting bagi Anda. Hal-hal yang membuat Anda merasa bersemangat untuk hidup. Gairah dan minat Anda dan kemungkinan-kemungkinan baru — atau pengejaran untuk menemukan apa yang membuat Anda bahagia jika Anda tidak tahu apa itu.
Karena orang lain juga penting bagi Anda, Anda masih akan mencurahkan waktu dan energi untuk mereka, tetapi Anda akan tahu tidak apa-apa jika itu bukanhanya tentang mereka. Bahwa Anda dapat menyarankan hal-hal yang harus dilakukan atau tempat untuk pergi atau meminta dukungan mereka di kali.
Ini bukan hanya tentang mengisi waktu yang sebelumnya tidak Anda miliki untuk Anda. Ini juga tentang menikmati lebih banyak waktu Anda karena Anda tidak akan lagi merasa bersalah karena melakukan lebih sedikit untuk orang lain, atau setidaknya Anda akan merasa kurang cemas tentang hal itu karena Anda akan tahu bahwa Anda menghormati salah satu prioritas utama Anda — diri Anda sendiri.
8Anda akan merasa lebih kuat secara fisik, lebih jernih secara mental, dan lebih seimbang secara emosional.
Ketika Anda memenuhi kebutuhan Anda, berinvestasi dalam kebahagiaan dan penyembuhan Anda, dan membuat pilihan untuk menghormati dan mendukung diri sendiri, Anda akan melihat peningkatan dalam setiap aspek kesehatan Anda — fisik, mental, dan emosional.
Karena alih-alih hanya bertahan hidup saat Anda menghadapi beragam konsekuensi dari mengabaikan dan mendevaluasi diri sendiri, Anda akan berkembang melalui proses merawat diri sendiri.
Dan itu akan menjadi siklus yang mengabadikan diri — karena Anda merasa lebih baik, Anda akan terus berbuat lebih baik, dan kemudian merasa lebih baik sebagai hasilnya. Berbeda dengan siklus sebaliknya yang mungkin lebih akrab — ketika Anda merasa buruk, terus-menerus melakukan hal-hal yang Anda rasa buruk, dan kemudian merasa lebih buruk sebagai hasilnya.
Ini tidak berarti Anda akan selalu merasa hebat dan tidak akan pernah berjuang lagi. Anda akan tetap menjadi manusia, setelah semua. Tetapi Anda akan merasa jauh lebih percaya diri dalam kapasitas Anda untuk melewati masa-masa sulit Anda dan melakukan yang terbaik dari setiap kesulitan yang Anda hadapi karena Anda akan bertindak dari fondasi kekuatan batin yang stabil yang ditempa melalui dukungan diri dan perawatan.
Konslusi
Mungkin Anda sudah pernah mengalami beberapa hal ini. Dan mungkin, seperti saya, Anda merasa seperti jalan untuk menghargai dan memprioritaskan diri sendiri sering kali merupakan perjalanan dua langkah maju dan satu langkah mundur — atau satu langkah maju dan dua langkah mundur.
Mungkin beberapa hari Anda menetapkan batasan dan hari-hari lain Anda menekan kebutuhan Anda dalam ketakutan. Mungkin beberapa hari Anda meluangkan waktu untuk berolahraga dan meditasi, dan di lain waktu memiliki satu gelas anggur terlalu banyak karena lebih mudah daripada merasakan perasaan Anda, atau mengakui apa yang benar-benar perlu Anda lakukan atau ubah untuk merasa lebih baik.
Penyembuhan bukanlah proses linier. Kita tumbuh, kita tersandung, kita mengecewakan diri kita sendiri, lalu mudah-mudahan memaafkan diri kita sendiri sehingga kita bisa bangkit kembali dan mencoba lagi, satu langkah kecil pada satu waktu.
Yang penting adalah kita terus mengambil langkah-langkah itu, bahkan jika kita dirobohkan untuk sementara waktu.
Bahwa kita mencoba menghadapi rasa sakit kita alih-alih mematikannya. Hormati kebutuhan kita alih-alih mengabaikannya. Akui hal-hal yang tidak berhasil alih-alih menyelesaikannya. Dan yang paling penting, terus-menerus menantang suara di dalam yang memberi tahu kita bahwa kita perlu melakukan atau menjadi lebih layak untuk dicintai dan diperhatikan.
Sekali waktu saya pikir hati saya mati rasa karena semua yang telah terjadi pada saya. Kemudian saya menyadari bahwa itu adalah masa lalu, dan saya adalah orang yang mati rasa di masa sekarang dengan memperlakukan diri saya lebih buruk daripada yang pernah dimiliki orang lain.
Saya hanya menjadi hidup ketika saya berhenti mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak penting dan mulai berusaha untuk percaya bahwa saya melakukannya — yang dimulai dengan memperlakukan diri saya seperti yang saya lakukan. Satu tindakan perawatan diri yang penuh kasih pada suatu waktu.
Nah, demikianlah cuplikan lengkap artikel tersebut, yang menurut saya pribadi layak untuk saya bagikan ulang setelah di translation agar pembaca sekalian dapat informasi yang utuh dalam pembahasan ini.
Oke, terima kasih sudah berkenan untuk mampir, semoga Anda terinspirasi.
Melalui buku ini, Anda akan belajar bagaimana Membangun kekayaan Melalui Investasi.