Halo pembaca yang budiman, selamat berjumpa kembali dengan kami. Pada kesempatan ini kita akan membahas 10 cara agar tidak mudah tersinggung atau berubah dari orang yang hipersensitif. Karena jika Anda hipersensitif itu sama halnya Anda menggadaikan kebahagiaan Anda.
Apakah Anda sangat mudah tersinggung? Coba jawab pertanyaan berikut ini:
- Apakah Anda meledak marah karena hal-hal kecil?
- Apakah orang lain mengatakan bahwa Anda membuat bukit pembatas?
- Apakah Anda sering menganggap orang lain salah?
- Apakah orang lain merasa mereka harus “berjalan di atas kulit telur” di sekitar Anda?
- Apakah orang lain menganggap Anda sulit berkomunikasi?
Jika demikian, hipersensitivitas Anda merampok kebahagiaan Anda.
Kami tahu, jauh lebih mudah bagi kami untuk memberitahu Anda untuk berhenti menjadi orang yang mudah tersinggung. Namun ketahulah bahwa lebih mudah hidup sebagai orang normal ketimbang menjadi orang yang sensitif.
Baca juga: 13 Cara mudah untuk menghilangkan sifat pemalu.
Namun, ada beberapa cara untuk mengentalkan kulit Anda dan menikmati hidup yang lebih bahagia dan lebih sedikit pertengkaran dan perasaan terluka. Berikut ini 10 cara agar tidak mudah tersinggung saat berkomunikasi.
Daftar Isi:
Bicara pada Diri Sendiri
Itu bisa sesederhana itu. Di tengah teriknya momen itu, cobalah tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini: “Untuk apa aku jadi berkelok-kelok? Apakah ini penting? Apa masalahnya? “Alasan untuk diri sendiri:” Apakah dia benar-benar bersungguh-sungguh dengan cara yang baru saja saya ambil? Apakah dia benar-benar mencoba untuk menyakitiku? Lalu, apa yang sebenarnya dia katakan? ”
Katakan pada diri Anda bahwa orang yang berpotensi melanggar haknya memiliki pendapat yang sama dengan Anda. Selain itu, itu hanya kata-kata. Apa yang bisa dilakukan kata-kata? Mereka pasti tidak bisa mematahkan tulangku!
Ingat, alasan kita biasanya merasa tersinggung adalah karena makna yang kita lampirkan pada apa yang dikatakan atau dilakukan: “Itu berarti dia benar-benar tidak peduli!” “Dia bilang aku tidak baik!” cintai aku! Dia tidak akan mengatakan itu jika dia … “Dan interpretasi internal berjalan.
Jadi cukup membingkai ulang hal itu. Bicaralah pada diri sendiri dari kesalahan dengan mengatakan pada diri sendiri: “Orang ini hanya mengekspresikan pendapatnya, dan dengarkan betapa menariknya itu! Saya merasa sangat menarik bahwa seseorang dapat memiliki pendapat yang sangat berlawanan dengan saya! ”
Anda akan lebih bahagia ketika Anda belajar untuk berbicara sendiri tentang pelanggaran dan menginternalisasi tongkat-dan-batu-mungkin-mematahkan-tulang-tulang-saya-tapi-kata-akan-tidak-pernah-melukai-saya filsafat komunikasi.
Tempatkan diri Anda pada Posisi Tawar
Ini akan memiliki manfaat tambahan karena tidak terlalu menyinggung orang lain, karena Anda belajar untuk menjadi “terlalu mulia untuk dilanggar.” Dalam hal apa pun, jika Anda dapat meresapi kata-kata mereka sebentar saja, Anda dapat belajar untuk melihat berbagai hal dari perspektif pelaku.
Dan kemudian, mungkin saja, Anda akan melihat bahwa Anda juga memainkan peran dalam sebuah drama. Dan mungkin Anda juga akan datang untuk melihat bahwa pelaku tidak memiliki niat tersinggung.
Hilangkan Rasa Canggung Anda
Kecuali jika terbukti sebaliknya (Anda tidak ingin menjadi korban penipuan seseorang), anggap orang tersebut memiliki niat yang mulia. Mungkin bahasanya canggung, bahkan mungkin keliru, tapi anggaplah hati yang baik. Itu akan menghilangkan rasa sakit dan mengembalikan kebahagiaan di hari Anda.
Jadi jangan berpegang pada kata-kata yang digunakan orang untuk memahami apa yang mereka coba ekspresikan. Dengarkan idenya dan abaikan kecanggungan ekspresi.
Baca juga: Cara mengatasi hambatan bahasa dalam komunikasi.
Bedakan antara Pikiran dan Perasaan
Banyak orang mudah tersinggung karena mereka tidak dapat membedakan secara emosional antara pikiran dan perasaan diri mereka. Ketika identitas terlalu dekat terikat dengan pendapat seseorang, dan pendapat itu kemudian tidak disetujui, banyak yang merasa diri mereka sendiri, telah ditolak, inti dari siapa mereka telah didorong, didorong ke sudut dan dihancurkan. Ini, tentu saja, sakit, tetapi sangat tidak akurat.
Untuk mengatasi hipersensitivitas, sadari bahwa pendapat Anda bukanlah Anda. Dan tentu saja, setiap opini atau set opini yang diberikan tidak sepenuhnya tentang siapa Anda. Sejauh Anda dapat melepaskan ide-ide Anda dari identitas Anda, Anda akan hidup bahagia, memenuhi hidup dengan sedikit kesempatan untuk merasa tersinggung.
Bersikap Rendah Hati
Seorang pemimpin agama terkenal pernah berkata bahwa setiap kali dia mendengar bahwa dia telah menyinggung seseorang. Tanggapan pertamanya adalah berhenti dan berpikir jika, pada kenyataannya, dia mungkin telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang bisa memberi kesan pelanggaran.
Hal ini dengan sendirinya adalah sikap kerendahan hati yang hebat yang akan membuatnya nyaris kebal terhadap pelanggaran.
Tapi dia tidak berhenti di situ. Dia kemudian melanjutkan dengan mengatakan bahwa dia sering menemukan bahwa dia memang mengatakan sesuatu yang bisa dianggap sebagai ofensif.
Dia kemudian akan mencari orang yang tersinggung dan meminta maaf atas kata atau perbuatan yang disalahartikan. Kerendahan hati adalah teman kedamaian batin dan keseimbangan batin. Dan kedamaian dan ketenangan adalah teman dari kebahagiaan.
Cintai Lebih banyak Kebenaran
Jika kebenaran, siapa pun yang memilikinya akan lebih dihargai daripada persepsi bahwa Anda adalah orang yang mengetahuinya terlebih dahulu. Maka pertentangan terhadap pikiran dan keyakinan Anda akan menjadi ofensif, tidak peduli seberapa ofensif yang orang lain coba lakukan.
Anda tidak terikat secara emosional dengan posisi Anda. Anda hanya lapar akan kebenaran. Jadi pertentangan dengan sudut pandang Anda tidak menawarkan alasan untuk melakukan pelanggaran. Anda hanya ingin mengetahui kebenaran, bahkan jika Anda tidak pernah menjadi tempat asalnya.
Hindari Sikap Mengutamakan Kepentingan Diri Sendiri
Mentalitas It-All-About-Me adalah tanah subur untuk sering tersinggung. Setiap kata keluar dari setiap mulut, setiap tindakan atau tidak bertindak, semua yang dilakukan atau dibatalkan, semua motif dan niat menjadi cerminan pada Anda. Itu adalah beban BESAR untuk dibawa.
Jika semuanya direduksi menjadi bagaimana hal itu memengaruhi Anda, jika Anda berada di pusat segalanya, tak heran Anda begitu sering tersinggung! Minggir dari pusat kehidupan orang lain.
Anda sepertinya tidak benar-benar ada di sana. Seharusnya tidak begitu, dalam banyak kasus. Biarkan sebagian besar kehidupan acuh tak acuh kepada Anda. Suasana hati saya yang buruk bukan tentang Anda.
Kelalaian ibumu bahkan bukan tentang dirimu. Ini tentang dia! Dengan cara ini, lebih sedikit dalam hidup akan menyinggung Anda dan kebahagiaan akan jauh lebih singkat juga.
Selain itu, mereka berhak atas pendapat mereka. Jadi biarkan mereka memilikinya … dengan riang!
Hindari Mengambil Kesimpulan terlalu Dini
Selesaikan diskusi. Biarkan pembicaraan berlanjut hingga akhir yang wajar. Ini merupakan cara agar tidak mudah tersinggung yang sering kali terlupakan. Seringkali kita melompat pada kesimpulan, menganggap niat buruk, menciptakan makna kata yang kemudian menyakitkan dan menyinggung.
Tahan keinginan itu dan tunda penilaian sampai pembicaraan selesai. Anda mungkin saja menemukan tidak ada pelanggaran yang bisa didapat pada saat Anda mencapai akhir.
Baca juga: Inilah Arti Respek dan Cara Memperolehnya di Tempat Kerja.
Menerima Kelemahan Diri dan Orang Lain
Jika Anda mengharapkan orang lain bertindak dan berbicara dengan cara tertentu, atau menganggap orang lain akan sebaik atau berbelas kasih seperti Anda. Jika Anda tersinggung ketika mereka tidak naik ke tingkat harapan Anda, Anda hampir selalu akan tersinggung atau terus berada pada ambang tersebut. Biarkan orang menjadi manusia, karena bagaimanapun, mereka adalah teman Anda.
Kita semua memiliki kelemahan, keanehan, dan kelemahan kepribadian dan karakter. Begitu juga Anda! Anda mungkin saja berbeda dari mereka. Jadi biarkan saja, angkat bahu dan lepaskan dari punggung Anda.
Jangan berpegang pada ketidaksempurnaan orang lain begitu ketat sehingga Anda mencekik diri sendiri dalam proses! Lepaskan! Berangkat! Bernafaslah dan Bersantai.
Bagian dari menerima ketidaksempurnaan orang lain juga belajar untuk memaafkan kesalahan masa lalu mereka (sehingga masalah saat ini tidak meledak di luar proporsi sebagai perpanjangan dari masalah sebelumnya yang tidak terselesaikan) dan membuat semacam Pengaturan Default Pengampunan di hati Anda bahwa Anda secara otomatis pergi ke ketika dihadapkan dengan bahasa atau perilaku ofensif.
Ingat, setiap orang tidak sempurna. Kamu pun tidak sempurna. Hidup itu tidak sempurna. Ketika Anda dapat menerima ketidaksempurnaan mereka (dan Anda sendiri!), Anda akan berada di jalan menuju kehidupan yang lebih stabil secara emosional dan bahagia.
Menerima Diri Sendiri Apa Adanya
Belajar dan tumbuh dan berkembang, tentu saja. Tetapi terimalah di mana Anda berada di sepanjang jalan itu. Anda hampir tidak bisa berada di tempat lain, bagaimanapun keadaannya. Jadi terimalah dirimu jauh di lubuk hati. Validasikan keberadaan batin Anda. Lihatlah diri Anda lebih dari perilaku Anda. Anda juga potensi Anda.
Anda berasal dari Tuhan. Tak satu pun dari kita yang memenuhi harapan. Tapi terimalah itu juga, bukan sebagai alasan untuk menghentikan pendakian moral, tetapi sebagai pemahaman bahwa di mana Anda berada sekarang baik untuk saat ini, saat ini. Beranjak dari sana, tetapi sekarang di sini Anda sudah selesai.
Penerimaan diri ini akan menghilangkan kemampuan orang lain untuk menyinggung Anda. Itu tidak akan menyakitkan karena validasi Anda tidak datang dari pendapat mereka tentang Anda. Itu berasal dari dalam diri atau dari atas. Orang-orang yang rapuh secara internal tidak peduli seberapa “tangguh” eksterior mereka, paling mudah melanggar kata atau perbuatan yang salah atau salah tempat.
Jadi tumbuhkan batin dalam diri Anda. Jadilah orang yang menerima diri sendiri. Dan hidup akan menjadi tempat yang lebih bahagia untuk hidup secara konsisten.
Nah pembaca yang budiman, demikianlah pembahasan kita tentang 10 cara agar tidak mudah tersinggung ketika berkomunikasi. Mudah-mudahan apa yang kita bahaa kali ini sungguh bermanfaat untuk Anda.