Baca Disini Inspirasi liburan seru

Mulailah Cara Hidup Sehat dengan Menjauhi Perilaku Serba Instan

Cara
Hidup Sehat
– Banyak aktivitas positif yang dapat Anda lakukan untuk
memulai cara hidup sehat. Seperti berolah raga rutin, mengkonsumsi makanan
sehat dan bergizi seimbang, menghindari stress, bekerja dan beraktivitas tidak
berlebihan dan menjauhi makanan serta minuman serba instan.
Meskipun cara hidup sehat itu terkadang terlihat
tidak enak akan tetapi bermanfaat untuk #kesehatan tubuh kita
terutama untuk jangka panjang. Nah, Kita semua pasti nggak mau kan kalau usia
masih muda akan tetapi udah pada sakit-sakitan? Pastinya sob!
Saat ini hampir semua makanan atau
minuman sudah tersedia serba instan. Ini berarti kita tidak perlu repot-repot
untuk menyiapkannya. Namun dibalik itu semua tentu ada konsekuensi yang mesti
kita terima. Seperti apa konsekuensinya? Tentu hal ini menarik kita ulas
bersama seiring merebaknya makanan dan minuman serba instan.
Baca juga: Rasa
Khawatir Berlebihan Berpengaruh Buruk bagi Kesehatan Jangka Panjang.
Mulailah Cara Hidup Sehat dengan Menjauhi Perilaku Serba Instan

Seperti apa cara hidup sehat yang perlu kita terapkan
dalam kehidupan sehari-hari, berikut ulasannya.

Cara
hidup sehat #1: Berolahraga secara rutin dan teratur

Mulailah Cara Hidup Sehat dengan Menjauhi Perilaku Serba Instan

Melakukan olahraga ringan seperti
joging, push up, sit up hingga yoga dapat membantu memelihara #kesehatan. Selain itu
aktivitas tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh hingga 3 kali lipat.
Sebelum berangkat ke kantor atau
kesekolah, bangunlah lebih pagi agar Anda memiliki waktu yang cukup untuk
berolahraga, minimal 15 menit. Selain menyehatkan, aktivitas ini juga membuat
kita lebih siap untuk menghadapi tantangan pekerjaan dikantor ataupun pelajaran
disekolah.

Cara
hidup sehat #2: Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang

Mulailah Cara Hidup Sehat dengan Menjauhi Perilaku Serba Instan
Makanan sehat dan bergizi tinggi
tidak perlu mahal ataupun makanan mewah. Penuhi kecukupan nutrisi harian dengan
mengkonsumsi buah, sayur, protein dan karbohidrat yang tidak terlalu
berlebihan. Berusahakan untuk memulai aktivitas dengan sarapan sehat, karena
dapat menghindarkan Anda dari berbagai penyakit.
Selain itu, penuhi kebutuhan cairan
dalam tubuh kita agar kerja dan metabolisme tubuh menjadi lancar. Bila belum
terlalu paham dengan buah dan sayur serta nutrisi harian yang menyehatkan, Anda
bisa membaca berbagai artikel tentang kesehatan di internet.

Cara
hidup sehat #3: Hindari Aktivitas dan Bekerja secara Berlebihan

Mulailah Cara Hidup Sehat dengan Menjauhi Perilaku Serba Instan

Bila Anda seorang pekerja, baik di
kantor maupun di lapangan jangan pernah memaksakan diri untuk melakukan
aktivitas pekerjaan secara berlebihan. Lembur terlalu malam, tidur menjadi
kurang, hal ini mengganggu kesehatan jangka panjang.
Ada kalanya tubuh memerlukan waktu
sejenak untuk beristirahat. Luangkan waktu istirahat sejenak minimal 15 menit
agar pikiran rileks dan kerjapun jadi lancar. Upayakan untuk istirahat malam
hari minimal 6 – 8 jam, agar tubuh menjadi segar.

Cara
hidup sehat #4: Menghindari Makanan dan Minuman Serba Instan


Saat kita dihadapkan pada pilihan
serba cepat, untuk memenuhi itu semua terkadang kita memilih makanan dan
minuman instan (fast food). Tahukah Anda bahwa makanan dan minuman serba instan
dapat memicu berbagai penyakit? Bila sudah tahu, sebaiknya menghindarinya dan bila
mengkonsumsinya diharapkan tidak terlalu sering.
Saya sekarang rutin memulai cara
hidup sehat, dengan cara Mengkonsumsi
Rebusan 7 Lembar Daun Sirsak Secara Teratur
. Karena selain mengobati
berbagai kanker, juga dapat membantu memelihara kesehatan Anda.
Nah, itulah 4 Cara Hidup Sehat yang
sampai sekarang saya terapkan secara rutin. Tentu 4 cara hidup sehat diatas
merupakan cara yang sederhana dan tidak perlu biaya mahal kan serta tidak sulit
untuk memulainya. Akan lebih baik memulai gaya hidup sehat sejak dini untuk
keperluan #kesehatan
tubuh jangka panjang.

Baiklah, saya cukupkan disini dulu
artikel tentang cara hidup sehat kali ini, semoga bermanfaat dan memberi Anda
inspirasi. Jangan lewatkan juga artikel kesehatan lainnya tentang Bermimpi
Diwaktu Tidur Itu Menandakan Kita Sehat
.

20 Comments

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.