Cara Mengatasi Kecanduan Game Online Secara Cepat dan Tepat

Sepuluh tahun yang lalu, saya pernah kecanduan game online (selama 2 tahun) point blank. Mungkin sekarang game besutan Gamescool Indonesia ini kurang sepupuler tahun 2009. Untungnya saya bisa berhenti seiring dengan berhentinya juga saya merokok. Karena itu, artikel kali ini berisi tentang cara mengatasi kecanduan game online secara nyata berdasarkan pengalaman pribadi.

Saat ini, kita makin banyak menemukan orang yang bermain game di smartphone mereka. Ini ibaratkan sebagai tren baru khususnya bagi para remaja, yang menghabiskan waktu berjam-jam menatap perangkat mobile mereka.

Kecanduan game online adalah masalah yang sangat nyata bagi banyak orang. Menurut University of New Mexico, penelitian terbaru menunjukkan bahwa 6 hingga 15% dari semua pemain menunjukkan tanda-tanda yang dapat dikategorikan sebagai kecanduan. Meskipun kelainan ini dapat memiliki konsekuensi yang signifikan bagi mereka yang menderita gangguan ini, tanda dan gejalanya terkadang sangat sulit dikenali.

Banyak faktor penyebab kecanduan game online. Namun, salah satu alasan utama mengapa game online menjadi sangat membuat ketagihan adalah game-game itu dirancang sedemikian rupa sehingga membuat kita terlena, sungguh… saya gak bercanda.

Desainer game online, seperti orang lain yang mencoba menghasilkan keuntungan, selalu mencari cara untuk membuat lebih banyak orang bermain game mereka. Mereka menyelesaikan rancangan game dengan membuat permainan yang cukup menantang untuk membuat Anda kembali lagi tetapi tidak terlalu keras sehingga pemain akhirnya menyerah.

Dengan kata lain, kesuksesan seorang gamer sering terasa di luar jangkauan. Dalam hal ini, kecanduan game online sangat mirip dengan gangguan lain yang lebih dikenal: kecanduan judi poker atau sejenisnya.

Baca: Cara menghindari minuman keras atau minuman beralkohol secara Bertahap.

Kecanduan game online hanyalah kecanduan game online. Sayangnya kecanduan ini tumbuh dengan cepat. Meskipun mungkin tidak mempengaruhi tubuh secara langsung seperti alkohol atau rokok, itu masih bisa menghancurkan kehidupan ketika orang mengambil hal-hal yang terlalu jauh ketika datang ke permainan online.

Apa saja Gejala yang Muncul dari Kecanduan Game Online

Pertama, Anda harus mengidentifikasi apakah Anda atau seseorang yang Anda sayangi (bisa anak atau adik) kecanduan game online. Ada beberapa tanda yang akan memberi petunjuk jika seseorang memiliki masalah:

Menghabiskan banyak waktu luang untuk bermain game online

Awalnya mungkin baru mulai menjadi satu jam sehari, tetapi kemudian Anda bisa perhatikan bahwa orang tersebut menghabiskan setiap waktu luangnya untuk bermain game online atau melakukan sesuatu yang berkaitan dengan game online seperti berburu voucher game.

Mengabaikan sekolah atau pekerjaan

dulu saya sering kesiangan karena asik maain sampai malam. Yang ini harus jelas: Jika orang itu mengidap “sakit” atau tinggal di rumah dan tidak sekolah hanya demi bermain game, maka itu pasti ada masalah. Memiliki hari libur dari pekerjaan bukan hal yang buruk, tetapi melewatkan pekerjaan atau sekolah bisa menjadi hal yang buruk jika itu untuk permainan game online.

Mengabaikan keluarga

Memilih game online daripada keluarga selalu tampak lebih buruk, dan merupakan tanda dari kecanduan. Jika anak-anak diabaikan, atau pasangan merasa sendirian, berarti ada masalah. Ingatlah bahwa game online tidak pernah lebih penting daripada keluarga.

Mengabaikan penampilan pribadi mereka

Karena orang yang kecanduan selalu bermain game online, kebersihan pribadi tidak akan terlihat pentingnya. Semakin banyak seseorang mengabaikan kebersihan dirinya, semakin besar masalahnya.

Masalah kesehatan mulai timbul

Jika orang itu tetap terjaga sepanjang malam karena bermain game online, ia pasti mengalami perubahan suasana hati, dll., Itu bisa menjadi tanda kecanduan game online. Seseorang bahkan bisa mati jika mereka fokus bermain game online tanpa istirahat.

Menghabiskan uang untuk permainan online dan cenderung mengabaikan kebutuhan

Jelas game online adalah prioritas bagi orang ini, dan bukan hal-hal yang mereka butuhkan untuk bertahan hidup. Jika sewa rumah atau angsuran tidak dibayar hanya agar orang dapat membeli game-game terbaru, maka ada masalah dengan kecanduan.

Seperti halnya kecanduan jenis yang lain, kecanduan game online memiliki tanda-tanda peringatan dini. Karenanya penting untuk kita mengetahui bagaimana cara mengenali tanda-tanda ini jika Anda atau seseorang yang Anda sayangi adalah seorang gamer yang rajin. Menurut Illinois Institute for Addiction Recovery, gejala-gejala ini bisa bersifat emosional dan fisik.

Apa Saja Efek Negatif dari Game Online?

Berperilaku Agresif – Setiap pemain ingin memenangkan permainan, karenanya mereka cenderung mengembangkan perilaku agresif. Permainan menembak akan menyebabkan visi yang buruk bagi para gamer dan para gamer melihat masyarakat dalam visi yang sama.

Penyendiri – Tentu saja, para gamer yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka dalam bermain game online tidak dapat menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga mereka. Jika hal yang sama terus berlanjut, mereka ingin sendirian sepanjang waktu.

Nilai yang Salah – Game online tertentu mengajarkan nilai yang salah kepada para gamer. Game online ini menggambarkan perempuan sebagai karakter yang lebih lemah dan karakter yang provokatif secara seksual. Para gamer akan mengambil itu dan mereka berperilaku buruk kepada para wanita pada kenyataannya.

Berdampak buruk pada Kesehatan – Ya, gamer yang ikut bermain game daring tidak ingin berpartisipasi dalam kegiatan apa pun yang membuatnya pas dan baik-baik saja. Tidak ikut serta dalam kegiatan kebugaran menyebabkan gangguan kesehatan seperti kejang yang diinduksi video, obesitas, gangguan tulang belakang dan postur, tidak pernah kompresi, mengalami gangguan otot, mati rasa pada bahu, tangan dan siku.

Kinerja Akademik Sangat Buruk – Bermain game online untuk waktu yang lama akan membuat dampak negatif pada kinerja akademik anak Anda. Semakin banyak waktu yang dihabiskan anak-anak Anda dalam bermain game online, semakin cepat mereka tertidur. Kurangnya konsentrasi akan menjadi masalah bagi anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu untuk bermain game online. Beberapa anak akan jatuh ke dalam permainan online dan semacam kecanduan akan terjadi pada mereka.

Tahapan Dalam Mengatasi Kecanduan Game Online

Sebenarnya cara mengatasi kecanduan game online, sama seperti semua kecanduan lainnya, bisa jadi prosesnya makin sulit. Namun, pada saatnya nanti seseorang dapat belajar untuk menikmati game online tanpa kecanduan. Kiat-kiat berikut dapat digunakan untuk mengekang kecanduan video game.

Baca: Cara Menaklukan Kebiasaan Menunda Pekerjaan.

Jangan berhenti secara tiba-tiba

Game online, tidak seperti kecanduan lainnya, yang dapat mengisi banyak waktu. Menghentikan secara tiba-tiba dapat meninggalkan kekosongan besar dalam hidup Anda, dan menyebabkan Anda kambuh dan tenggelam lebih dalam pada video game online. Tujuannya adalah untuk membatasi berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk bermain game online.

Mainkan secukupnya

Tetapkan jumlah jam (atau menit) tertentu untuk bermain game online per hari. Atur hitungan mundur di ponsel Anda. Setelah penghitung waktu itu mati, Anda harus berhenti bermain.

Hilangkan berapa sistem game yang Anda miliki

Antara konsol, telepon genggam, dan sistem permainan lainnya, tidak cukup waktu dalam sehari untuk memainkan semuanya. Orang-orang dapat mencobanya. Sebaliknya, memiliki satu saja sistem tempat Anda bermain game. Ini akan memungkinkan Anda untuk fokus pada satu sistem saja, tanpa merasa perlu untuk bermain game di setiap sistem yang sebelumnya Anda miliki.

Hindari Game Online yang Terlalu Sibuk

Jika Anda memiliki kecanduan game yang parah, mobile lagend adalah game terburuk yang dapat Anda mainkan. Mobile legend sangat sibuk. Orang-orang diketahui sakit dan tidak fokus saat bermain Mobile Legend, karena mereka memainkannya selama berhari-hari tanpa istirahat.

Beristirahatlah setiap jam

Untuk setiap jam bermain, berdiri, jalan-jalan, dll selama beberapa menit. Tidak sehat untuk duduk di depan layar selama berjam-jam tanpa istirahat.

Batasi jumlah uang yang Anda habiskan untuk game online

Jika Anda menyisihkan Rp 500.000 sebulan untuk video game, maka sebagian besar Anda hanya membeli 1-2 game per bulan. Jika Anda membatasi pengeluaran Anda untuk game online, maka Anda sekaligus membatasi kecanduan Anda.

Pilih game dengan aktivitas fisik

Game bisa jadi lebih berbasis gerakan. Beberapa mengharuskan Anda untuk berdiri dan menggerakkan tubuh Anda. Sementara mereka masih dalam permainan, mereka dapat mendorong diri sendiri untukolahraga.

Mencari pertolongan

Mungkin ada masalah yang menggarisbawahi mengapa seseorang kecanduan game online. Mencari seorang profesional kesehatan mental bukanlah hal yang buruk dan Anda tidak perlu malu. Anda dapat berbicara dengan dokter atau perawatan pribadi Anda tentang hal itu juga.

Tentukan apakah ada masalah lain yang terjadi

Kecanduan game online mungkin disebabkan oleh hal lain yang terjadi dalam hidup Anda. Langkah yang benar, berbicara dengan seorang pakat kesehatan mental, dapat membantu Anda mengidentifikasi dan atau mungkin sekaligus mengatasinya.

Temukan hobi lainnya

Mulai koleksi hobi lain seperti berkebun, membaca, dll. Sesuatu yang lain untuk membuat tangan dan pikiran Anda sibuk. Beberapa di antaranya, Anda juga dapat menyertakan teman dan keluarga Anda dalam mencari hobi baru.

Evaluasi Tujuan Anda

Lihatlah hidupmu seperti sekarang. Apa yang bisa lebih baik? Mungkin ada pekerjaan yang Anda lewatkan karena kecanduan video game online. Mungkin Anda melewatkan acara anak-anak di sekolah. Jika kesalahan itu terjadi dan cobalah untuk memperbaiki.

Bermain game online bukanlah hal yang buruk, tetapi Anda harus berpegang pada batas yang wajar.

Oke sobat, demikianlah ulasan tentang cara mengatasi kecanduan game online yang kami mulai dari mengetahui gejalannya, dampak negatifnya, dan cara mengtasinya. Akhir kata saya ucapkan, selamat berjuang untuk berhenti main game online.