5 Cara Ampuh Mengatasi Kejenuhan Dalam Bekerja

cara mengatasi kejenuhan dalam bekerja

Rutinitas kantor yang padat dan monoton membuat orang mudah sekali dilanda kebosanan. Bahkan tak jarang bikin orang malas bekerja dan ogah-ogahan melakukan pekerjaannya. Untuk mengatasinya, kali ini kita akan mengulas 5 cara mengatasi kejenuhan dalam bekerja dan sudah saya praktekan sendiri.

Cara ini memang sederhana dan pasti sering Anda dengar, meskipun begitu namun tetap ampuh jika dilakukan dengan penuh kesungguhan dan keiklasan. Selain itu, kuncinya ada pada diri kita sendiri, jadi jangan berpikir bisa mengubah orang lain jika Anda sendiri tidak berubah.

Dalam postingan sebelumnya saya sudah pernah membahas Cara Mengembalikan Motivasi Kerja, artikel kali ini merupakan penerapan dalam kehidupan sehari-hari termasuk rutinitas pekerjaan kita.

Sebelum melanjutkan sharing ini, perkenankan saya menyampaikan Inspirasi untuk menulis tentang tema kali ini. Berawal dari pertanyaan salah seorang teman, begini kira-kira pertanyaannya:

Anda kan sudah lumayan lama bekerja, pernah tidak sih mengalami kebosanan?

Pertanyaan inilah yang menantang naluri saya untuk menuangkannya dalam sebuah tulisan, yang mudah-mudahan bermanfaat untu para pembaca setia bejanakehidupan.com.

Perlahan-lahan sambil berpikir, kemudian saya menjawab pertanyaannya seperti ini:

Tentu pernah mengalami kebosanan, hal ini sangat manusiawi. Akan tetapi Motivasi yang Tinggi mengalahkan kebosanan itu, selain itu saya melakukan yang saya senangi untuk mengusir kebosanan.

Semua orang tentu pernah mengalami titik dimana kejenuhan menghampiri yang datang bagaikan tamu tak diundang. Jika tidak segera diatasi tentu hal ini akan berdampak buruk pada kinerja kita di kantor.Tidak sedikit pula orang yang mengalami stres dan depresi karena terlambat mengatasi kejenuhan ini, hal ini sangat wajar terjadi karena pada umumnya manusia memiliki keterbatasan.

Apa saja aktivitas yang dapat mengusir kejenuhan Anda? berikut ini kami sampaikan 4 cara mengatasi kejenuhan dalam bekerja dan beraktivitas di kantor antara lain:

Jalan-Jalan atau Liburan Singkat di Akhir Pekan

Cara paling ampuh untuk mengusir kejenuhan adalah dengan refreshing. Tidak perlu tempat yang jauh serta mahal untuk refreshing, Anda bisa mencoba jalan-jalan ke tempat yang tidak sama sekali berhubungan dengan pekerjaan Anda.

Anda bisa mencoba jalan-jalan ke taman hijau yang tentunya udaranya segar, dengan begitu akan  menyegarkan pandangan serta merenggangkan otot Anda yang tegang. Dengan pasokan oksigen yang sukup pada otak akan membuatnya semakin encer, pikiran pun jadi tenang, dan yang terpenting Anda telah terhindar dari stres.

Sedikit merogoh kocek Anda, cobalah untuk jalan-jalan ke tempat wisata bersama keluarga ataupun teman dekat Anda diakhir pekan. Ditempat wisata tersebut biasanya menawarkan sejuta keindahan yang dapat melepas kepenatan Anda selama beraktivitas.

Melakukan Aktivitas yang Berhubungan dengan Hobi

Setiap orang tentu memiliki kegemaran atau hobi masing-masing. Untuk urusan yang satu ini biasanya Anda perlu teman yang memiliki kegemaran dan hobi yang sama agar Anda dapat berbagi. Bagi Anda yang hobi olah raga, lakukan aktivitas ini secara teratur, selain sehat tentunya dapat menyegarkan kondisi mental Anda.

Dengan menyalurkan hobi Anda, rasa jenuh dan bosan akan berangsur-angsur hilang. Aktivitas yang paling sering saya lakukan untuk mengusir kebosanan adalah blogging, blogwalking dan berkirim email dengan teman-teman.

Aktivitas ini tidak perlu dilakukan diluar rumah, cukup berbekal laptop + modem atau smartphone, aktivitas ini sudah bisa jalan. Selain itu kita tetap bisa bersama keluarga tercinta dirumah.

Kalau Anda, apa kegemaran yang biasanya dilakukan untuk mengatasi kejenuhan? Silahkan sharing melalui komentar ya, di tunggu lho….!!!

Baca Juga:  Mengapa Saya Sulit untuk Fokus Saat Bekerja Sehingga Kurang Produktif?

Beraktivitas Outdoor atau Outbound

Jika Anda setiap harinya beraktivitas di dalam ruangan, ini saatnya Anda untuk mencoba melakukan Aktivitas diluar ruangan yang tentunya masih berkaitan dengan pekerjaan Anda dikantor. Sesekali cobalah untuk bertukar posisi dengan bagian lain yang selalu bertugas di lapangan.

Anda bisa mencoba untuk menikmati teriknya matahari pagi yang banyak mengandung vitamin D untuk kekuatan tulang Anda. Setelah berkeringat, badan akan terasa semakin segar, pikiran fresh dan badan ikut sehat.

Jika Anda seorang pecinta Alam, langkah terbesar lain untuk mengusir kejenuhan adalah menyatu dengan alam. Seharian berada di alam terbukan memang membuat penat, namun pikiran tetap fresh..

Belajar Hal Hal Baru

Nah, yang satu ini sangat simpel dan tidak membutuhkan waktu lama untuk melakukannya. Anda bisa mencoba melewati jalur yang tidak pernah Anda lalui untuk berangkat ke tempat kerja Anda.

Dengan melakukan hal ini, Anda akan mendapatkan pelajaran baru, pemandangan baru, atau mungkin Inspirasi baru untuk memulai aktivitas rutin Anda.

Selain itu, Anda juga bisa mencoba menggunakan kendaraan yang tidak biasanya Anda pakai saat berangkat ke kantor, misalnya bersepeda, atau sehari-hari Anda menggunakan mobil, cobalah untuk menggunakan sepeda motor. Cobalah untuk berpanas-panas dan berdebu bersama pengendara lainnya.

Yang lain lagi, Anda bisa mencoba naik kendaraan angkutan umum untuk berangkat ke tempat kerja Anda. Aktivitas ini sangat menarik, karena banyak bertemu orang, kita sekaligus hemat biaya dan yang paling penting mendukung program pemerintah untuk menggunakan kendaraan umum untuk mengurai kemacetan.

Melakukan Aktivitas yang Bukan Kebiasaan

Saat Anda melakukan satu aktivitas terus Anda bisa menjadi seorang ahli, namun jika dilakukan tanpa ada variasi maka itu semakin mempercepat kejenuhan mengghinggapi batin Anda.

Baca Juga:  5 Kebiasaan yang Mampu Meningkatkan Produktivitas Anda Hingga 30%

Misalnya Anda terbiasa mengerjakan pengarsipan dokumen, Anda bisa ahli dalam administrasi. Sayangnya hal ini juga butuh improvisasi, untuk itu cobalah membuatnya diluar kebiasaan, mungkin menyusun dari bagian yang paling akhir menuju bagian awal.

Atau mungkin saat Anda berangkat ke kantor menggunakan sepeda motor, sesekali gunakan sepeda untuk berangkat ke kantor, maka Anda akan menemukan pengalaman baru dan badan Anda semakin sehat.

Nah itulah setidaknya 5 aktivitas yang bisa Anda coba lakukan untuk mengatasi kejenuhan dalam bekerja. Diluar sana mungkin masih banyak hal lain yang bisa Anda lakukan. Cari tahu alasan mengapa Anda harus melakukannya, karena mungkin banyak orang memimpikannya, jadi bersyukurlah.

Jika Anda memiliki cara lain yang unik dan menarik, sudilah brebagi disini melalui komentar, siapa tahu dapat membantu orang lain dalam mengatasi masalahnya.

Selamat Menjalani Aktivitas!

6 Replies to “5 Cara Ampuh Mengatasi Kejenuhan Dalam Bekerja

  1. Jenuh memang gan kalau beraktivitas seharian, rasanya membosankan, tambah lagi jalanan macet makin jadi dech bosannya

    1. Kalau jenuh jangan dibiarkan gan, ntar kinerjanya makin menurun tuh….

      Salam kenal dan terima kasih telah berkunjung dan berkomentar

    1. biasanya liburan kemana, ke pantai, kebun binatang atau kemana mas?

  2. Kalau saya sendiri jenuh karena setiap hari harus di syirikin melulu sama teman kerja, huff…..!!!!

Tinggalkan Komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.