7 Cara Menghilangkan Pikiran Negatif Berlebihan Dengan Bantuan Kekuatan Pikiran

Berpikir negatif dapat menjadi kebiasaan dan menurunkan kekuatan pikiran. Pikiran meresap dan berlama-lama di sana sampai Anda mengambil tindakan untuk menyingkirkannya. Karena itu ulasan tentang cara menghilangkan pikiran negatif ini boleh Anda baca hingga akhir, jika Anda merasa itu perlu.

Ketika Anda pertama kali mulai berpikir negatif, mungkin tergoda untuk mencoba dan memaksa pikiran itu keluar dari kepala Anda. Anda berusaha sekuat tenaga mungkin untuk berhenti memikirkannya dan mendorongnya keluar dari kepala Anda.

Namun pendekatan ini sering menjadi bumerang. Menolak pikiran negatif itu sebenarnya dapat memperkuat pola berpikir negatif dan makin memperburuk keadaan. Semakin Anda mencoba untuk tidak memikirkan sesuatu, semakin Anda benar-benar memikirkannya.

Untuk menghilangkan pemikiran negatif, Anda perlu mencoba pendekatan yang berbeda, sesuatu yang akan menjernihkan pikiran Anda dari pikiran negatif itu untuk selamanya. Percayalah, selalu ada cara untuk menyelesaikan hulu permasalahan pikiran negatif.

Jangan sampai Anda menyesal setelah banyak hal merugikan terjadi dalam keseharian Anda. Sebelum pikiran negatif menguasai hari Anda, mulai kendalikan pikiran Anda untuk hal-hal baik yang Anda temui saat ini.

Baca juga: Cara mengembangkan perilaku berpikir positif.

Berikut adalah 7 cara untuk menjernihkan kekuatan pikiran Anda dari pemikiran negatif yang terkadang menghilangkan kesempatan Anda untuk maju.

1.Perhatikan dan Perbaiki Bahasa Tubuh Anda

Luangkan waktu sejenak untuk mengamati bahasa tubuh Anda. Apakah Anda membungkuk dengan posisi tertutup? Apakah Anda mengerutkan kening?

Jika ya, Anda cenderung berpikir negatif.

Bahasa tubuh yang buruk dapat menurunkan citra diri Anda dan menyebabkan kurangnya kepercayaan diri. Dalam keadaan emosional itu wajar untuk mulai memiliki pikiran yang buruk.

Duduk tegak dengan percaya diri. Buka sikap Anda dan lebih banyak tersenyum.

Bahasa tubuh sangat mendukung untuk perubahan dalam pikiran Anda, karena bahasa tubuh berawal dari pikiran Anda.

Perbaiki bahasa tubuh Anda dan Anda akan merasa jauh lebih baik. Mungkin itu hanya yang Anda butuhkan untuk menjernihkan pikiran negatif itu.

2.Bicarakan dengan Orang yang Tepat

Terkadang pemikiran negatif terjadi karena Anda memiliki masalah atau emosi yang harus Anda keluarkan. Akan tetapi jangan sembarang tempat meluapkannya, apalagi di media sosial, sangat tidak baik.

Tidak baik menyimpan sesuatu untuk diri sendiri. Jika Anda memiliki sesuatu yang perlu ditangani, Anda harus membicarakannya dengan seseorang.

Memasukkan sesuatu ke dalam kata-kata memberi Anda bentuk dan bentuk pikiran. Itu dapat membantu Anda menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif sehingga Anda dapat mengatasinya di akar masalah.

3.Habiskan satu menit untuk menenangkan pikiran Anda dari semua pikiran negatif

Ketika pikiran Anda berlari satu mil per menit, mungkin sulit untuk mengikutinya. Dengan segala sesuatu berputar di kepala Anda, mungkin sulit untuk mengendalikan pikiran yang terjadi di dalam terutama yang negatif.

Perlambat segalanya. Meluangkan waktu selama Satu menit untuk menenangkan pikiran seringkali diperlukan.

Semacam meditasi bisa Anda mengosongkan pikiran Anda. Anggap saja sebagai reboot. Setelah kosong, Anda dapat mengisinya dengan sesuatu yang sedikit lebih positif.

4.Perbaiki “nada” pikiran Anda

Terkadang berpikir negatif adalah hasil dari perspektif yang buruk. Lihatlah sudut pandang yang Anda ambil tentang hal-hal yang terjadi di sekitar Anda.

Misalnya, alih-alih berpikir, “Saya sedang mengalami masa sulit dan saya mengalami masalah,” perbaiki dengan pemikiran begini: “Saya menghadapi beberapa tantangan, tetapi saya sedang berusaha mencari solusi.”

Anda pada dasarnya mengatakan hal yang sama, kecuali cara kedua memiliki putaran yang lebih positif. Tetapi terkadang perubahan kecil nada itu bisa membuat perbedaan besar pada pola berpikir Anda.

5.Jadilah orang yang kreatif

Ketika pikiran negatif menghampiri Anda, mulaikan menghabiskan waktu dengan sisi kreatif Anda.

Temukan outlet kreatif untuk pemikiran Anda. Tuliskan semuanya. Gambar atau lukis sesuatu bahkan jika Anda harus menggunakan krayon. Selama Anda menggunakan kreativitas untuk mengeluarkan negativitas Anda, itu bisa berhasil.

Menjelajahi emosi Anda melalui kreativitas bertindak seperti terapi otomatis dan dapat meningkatkan suasana hati Anda.

Kreativitas bisa terasa seperti pelepasan. Ketika Anda menempatkan emosi Anda melalui bentuk seni, Anda mengeluarkannya dari sistem Anda dan membersihkannya. Jadi menyenangkan bukan cara ini?

Baca: Cara memprogram alam bawah sadar dengan sugesti positif.

6.Berjalan-jalanlah di Lingkungan Baru

Karena pikiran muncul dalam pikiran, sanagt mudah untuk menganggap di situlah mereka terbentuk. Ya, itu hanya sebagian yang benar.

Terkadang pikiran kita adalah produk dari lingkungan kita. Misalnya, jika Anda dikelilingi orang-orang negatif dan citra negatif, Anda mungkin akan mulai berpikir negatif secara bergantian.

Melangkahlah dan menjauh dari lingkungan negatif dapat sangat membantu. Berjalan-jalan sendirian dari atmosfer yang biasa Anda lakukan. Pergilah ke suatu tempat yang mengangkat pikiran negatif seperti taman atau museum.

Waktu yang dihabiskan untuk menjauhkan diri dari pengaruh negatif itu dapat memberi Anda ketenangan pikiran.

7.Mulailah membuat list “apa yang harus Anda syukuri”

Sudahkah Anda melupakan semua hal baik yang Anda alami hari ini? Kadang-kadang dalam kesibukan sehari-hari, kita kehilangan fokus pada semua hal yang berjalan baik dan benar dalam hidup kita.

Jika itu Anda, maka Anda perlu melatih kembali kekuatan pikiran Anda untuk fokus pada semua hal benar dan baik yang terjadi di sekitar Anda, dari pada memikirkan hal buruk lebih baik syukuri setiap kebaikan yang Anda dapat saat ini.

Sebutkan semua yang Anda syukuri, sekecil apa pun itu.

Jangan anggap remeh lagi hal ini. Terkadang hal-hal baik dalam hidup kita berada tepat di depan wajah kita, namun sering kali kita masih gagal melihatnya.

Berhentilah “membutakan” atau berpura-pura buta melihat hal-hal positif yang sudah Anda miliki untuk Anda.

Nah sahabat, demikianlah pembahasan 7 cara menghilangkan pikiran negatif yang sering kali merusak momen kebahagiaan hidup Anda. Jika tidak sekarang Anda bersyukur, mungkin besok Anda bakalan lupa dengan kebaikan yang Anda peroleh hari ini.

Selamat mencoba!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.