4 Cara Menghilangkan Rasa Kecewa Dalam Hati

Bagi kebanyakan orang, kekecewaan adalah salah satu perasaan paling tidak nyaman dalam hidup. Kompleks, berisi sekelumit dari emosi lain seperti kemarahan, sakit hati, kesedihan, dan mungkin banyak yang terlalu halus untuk diidentifikasi. Karena itu, cara menghilangkan rasa kecewa ini bisa Anda pertimbangkan untuk dimasukan dalam agenda Anda.

Kadang-kadang, emosi-emosi itu sendiri lebih mudah dihadapi, tetapi kekecewaan bisa membuat kita bingung.

Sejujurnya, dalam kondisi kecewa kita harus semakin kuat. Jika kecewa kita cenderung mengedepankan pikiran negatif yang merugikan (baik diri sendiri maupun orang lain). Bahkan kecewa dapat mempengaruhi rejeki Anda karena mood Anda tidak baik.

Karena keduanya berbeda, maka cara penyelesaiannya juga sudah pasti berbeda. Yang akan kita bahas kali ini adalaha tentang hati yang kecewa dan cara mengatasinya.

Kita mungkin tidak yakin apakah kita harus merasa marah, atau hanya tidak sabar berharap bahwa kita akan bergegas dan mengatasinya. Kekecewaan dapat melayang di depan pikiran Anda dan mengigil di belakang, memberi Anda perspektif abu-abu tentang kehidupan, bahkan jika Anda mencoba melupakannya.

Baca: Cara menghilangkan bad mood dengan cepat.

Berikut adalah 4 cara menghilangkan rasa kecewa yang bisa kita identifikasi dalam proses diri kita sendiri untuk benar-benar melewati kekecewaan.

1.Biarkan saja Berlalu

Salah satu hal tersulit untuk dilakukan di dunia di mana segala sesuatunya langsung kita semua berada di bawah tekanan eksternal, dan waktu adalah sumber daya yang langka adalah membiarkan diri Anda mengalami perasaan.

Bahkan pada saat-saat paling sulit, seperti berduka, rata-rata kita hanya membiarkan diri kita 1 atau 2 minggu libur atau bekerja, dan kemudian kita kebanyakan berharap untuk kembali ke keadaan normal lagi.

Manusia tidak pandai membiarkan pengalaman emosi sepenuhnya tanpa mencoba mempercepat prosesnya. Satu-satunya saat kita memiliki kemampuan ini dalam arti yang paling murni adalah ketika kita adalah anak-anak muda yang belum diberi tahu atau diajari apa yang dapat diterima secara sosial.

Anak-anak akan mengamuk, menangis dan menjerit, atau tertawa sampai habis dan mereka benar-benar siap untuk melanjutkan.

Memang tidak disarankan agar kita mengunci diri selama berminggu-minggu setiap kali kita kecewa, tetapi kita perlu menyadari adanya kewajiban untuk “hanya mengatasinya.”

Biarkan diri Anda merasakan apa yang Anda rasakan tanpa agenda mempercepat proses. Apa pun yang Anda rasakan itu semua tidak apa-apa. Luangkan waktu untuk hanya duduk dengan emosi Anda dan mengalaminya tanpa bergerak untuk memperbaikinya atau mengubahnya.

Benar-benar mengalami emosi yang tinggi, tidak peduli seberapa menyakitkan, adalah salah satu keindahan hidup. Jangan menghindar dari momen ini, melainkan hadir lebih awal di dalamnya.

2.Dapatkan perspektif Baru

Hal yang menakjubkan tentang melepaskannya adalah bahwa Anda telah memberikan diri Anda waktu itu. Anda berkata pada diri sendiri, “Mereka peduli dengan Anda. Mereka ingin Anda merasakan apa yang perlu Anda rasakan dan mereka tidak ingin mendorong Anda atau membujuk Anda.”

Anda telah memperlakukan diri sendiri seperti teman dan memberi diri Anda ruang yang Anda butuhkan untuk mengalami perasaan kecewa.

Setelah Anda selesai melakukannya, menjadi lebih mudah untuk mendapatkan perspektif. Setelah Anda memberi ruang bagi diri Anda untuk merasakan, Anda dapat memberikan situasi atau individu yang terlibat lebih banyak ruang untuk bernafas.

Mungkin orang yang Anda merasa kecewa tidak menyadari bahwa mereka telah melakukan sesuatu yang membuat Anda marah. Mungkin mereka stres dan tidak memiliki bandwidth emosional untuk memikirkannya karena mereka tidak memberikan waktu bagi diri mereka untuk mengalami emosi mereka.

Memberi diri Anda ruang untuk menjadi seperti saat Anda sedang mempersiapkan Anda untuk memungkinkan hal yang sama kepada orang lain.

Memiliki perspektif yang lebih luas daripada pandangan Anda sendiri tentang situasi tertentu selalu membantu. Poin penting di sini adalah Anda harus bersungguh-sungguh. Bergegas untuk mendapatkan perspektif sebelum Anda membiarkan diri Anda dengan apa yang Anda rasakan akan menjadi buatan dan tidak akan bertahan lama.

3.Kenali suasana hati Anda sendiri

Kekecewaan bisa bergejolak sampai ke inti siapa diri Anda. Jika Anda tidak tahu apa nilai inti Anda, Anda mungkin tidak memiliki kerangka kerja untuk mendukung Anda ketika Anda mengalami emosi negatif.

Sebagai contoh, salah satu nilai inti Anda adalah keterbukaan hati. Anda ingin menjaga hati yang terbuka dan siap untuk berbagi cinta dan kebaikan dengan orang lain, terlepas dari bagaimana mereka berperilaku.

Anda ingin selalu mencoba untuk memilih untuk bertindak dengan cinta dan kebaikan kepada orang lain, bukan dengan negatif.

Ketika seseorang mengecewakan kita dan kita merasa ingin menutup dan menarik, kita ingat nilai inti ini, kemudian berhenti dan buat pilihan.

Kita ingin menjadi orang yang berhati terbuka. Perasaan negatif ini adalah perasaan, dan itu akan berlalu. Apakah kita memilih untuk tetap terbuka hati, atau kita memilih untuk mengikuti insting yang lebih mudah dan menutup?

Lebih sering daripada tidak, orang-orang cenderung memilih untuk sejalan dengan nilai-nilai kita atas respons otomatis terhadap situasi. Itu tidak terjadi setiap saat, tetapi kebanyakan.

Mengetahui hati Anda sendiri dan nilai-nilai Anda memberi Anda kebebasan untuk memilih. Anda dapat memilih untuk digerakkan oleh apa yang terjadi pada Anda, atau Anda dapat memilih untuk hidup sesuai dengan prinsip-prinsip Anda.

Yang terakhir telah membantu kita mengatasi kekecewaan dan situasi negatif dengan cara yang sehat. Tantangan kekecewaan memungkinkan kita untuk berlatih hidup lebih dekat dengan nilai-nilai kita, dan menghentikan kita dari tertelan olehnya.

Baca juga: Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Cemas dan Takut Berlebihan.

4.Praktikkan Untuk Menerima Apapun Keadaannya

Sebagai manusia, meskipun kita tahu bahwa beberapa hal pasti akan terjadi, kita tidak selalu mau menerimanya.

Setiap kali kita kecewa, kita merasa kewalahan menghadapi emosi kita. Kita cenderung untuk menarik diri dan menyalahkan orang lain, ingin berkubang dalam kekecewaan kita. Setiap kali mengalami kecewa, kita harus menerima bahwa kita akan merasakan hal-hal ini lagi.

Nah sahabat, demikianlah ulasan singkat tentang cara menghilangkan rasa kecewa dalam hati. Mudah-mudahan dengan adanya kesadara diri, Anda semakin mampu melawan kekecewaan dalam hati Anda.