13 Cara Tidak Biasa untuk Mengatasi Rasa Malu Anda

Halo sahabat ku dimanapun berada. Tahukah kamu bahwa sekarang ada cara menghilangkan sifat pemalu yang ampuh dilakukan? Dan tahukah kamu kalau rasa malu bisa berakibat buruk hingga menjadi sebuah penderitaan? Ya, saya serius, jika terlambat diatasi bisa jadi penghalang kesuksesan Anda dalam berbagai bidang kehidupan.

Nah, kabar baiknya jika Anda cepat mengatasinya maka Anda akan segera menjemput kesuksesan. Ingat ya, bukan menunggu tetapi menjemput, artinya Anda harus berusaha, oke?

Mereka yang tidak pernah mengalami penderitaan rasa malu, tentu tidak tahu seberapa melemahkan hal itu, terutama bagi seseorang dalam situasi profesional. Jika rasa malu menahan Anda, pelajari cara melewatinya dan menjadi lebih percaya diri.

Rasa malu benar-benar dapat menghambat bagi sebagian orang. Mereka yang pemalu cenderung menghindari situasi publik dan berbicara. Sebagian dari mereka bahkan mengalami kecemasan yang kronis.

Jika itu terjadi pada Anda, bersantailah karena Anda tidak sendirian, karena 4 dari 10 orang menganggap bahwa diri mereka pemalu.

Baca: 3 cara menghilangkan rasa malu di depan banyak orang.

Tapi ini kabar baiknya: Rasa malu bisa diatasi. Dengan waktu dan upaya serta keinginan untuk berubah, hal ini mungkin dapat menerobosnya.

Jika rasa malu Anda parah, Anda mungkin perlu bantuan dari terapis atau seorang konselor. Akan tetapi kebanyakan orang dapat mengatasinya sendiri.

Mau tau sepert apa langkah-langkah yang harus Anda lakukan?

Ambil langkah pertama Anda dalam melewati rasa malu dengan 13 teknik ini untuk membantu Anda menjadi lebih percaya diri.

Jangan katakan

Tidak perlu mengiklankan rasa malu Anda. Mereka yang dekat dengan Anda sudah tahu, dan orang lain bahkan mungkin tidak pernah memiliki kesempatan untuk memperhatikan. Ini tidak terlihat seperti yang Anda pikirkan.

Jaga sikap agar tetap santai

Jika orang lain mengungkapkan rasa malu Anda, jaga agar nada suara Anda tetap santai. Jika itu menjadi bagian dari diskusi, bicarakan itu dengan ringan.

Ubah nada Anda

Jika muka Anda memerah ketika Anda tidak nyaman, jangan menyamakannya dengan rasa malu. Biarkan itu berlalu dengan sendiri, katakanlah ini: “Aku selalu cepat memerah.”

Baca: 11 Cara ampuh menghilankan rasa minder dan tidak percaya diri.

Hindari label

Jangan menyebut diri Anda pemalu atau apa pun sebutannya. Biarkan diri Anda didefinisikan sebagai individu yang unik, bukan sifat tunggal yang berujung pada sebuah label negatif.

Berhenti menyabotase diri sendiri

Terkadang kita benar-benar musuh terburuk bagi diri kita sendiri. Jangan biarkan kritik batin Anda menjatuhkan Anda. Akan lebih baik jika Anda melakukan analisis kekuatan suara itu sehingga Anda dapat menjinakkannya.

Kenali dan ketahui kekuatan Anda

Buat daftar semua kualitas positif Anda, mintalah bantuan teman atau anggota keluarga jika Anda perlu. Baca atau ucapkanlah kelebihan Anda ketika Anda merasa tidak aman. Biarkan hal itu mengingatkan Anda berapa banyak yang Anda tawarkan.

Pilih hubungan dengan hati-hati

Orang pemalu cenderung memiliki persahabatan yang lebih sedikit tetapi lebih intens. Itu berarti pemilihan teman atau pasangan Anda jauh lebih penting. Berikan waktu Anda untuk orang-orang dalam hidup Anda yang telah bersikap responsif, hangat, dan memberi semangat.

Hindari pengganggu dan penggoda

Selalu ada beberapa orang yang bersedia menjadi lebih kejam atau ekstrim dalam memberikan kritikan yang baik. Beberapa dari mereka mungkin tidak tahu apa yang pantas, dan beberapa yang tidak peduli siapa yang mereka sakiti. Karenanya Anda harus menjaga jarak yang sehat dari orang-orang ini.

Perhatikan baik-baik

Sebagian besar dari kita paling keras pada diri sendiri, jadi biasakan mengamati orang lain (tanpa mempermasalahkannya). Anda mungkin menemukan bahwa orang lain menderita gejala ketidakamanan mereka sendiri dan ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.

Ingat bahwa satu momen buruk tidak berarti hari yang buruk

Ketika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam kepala Anda sendiri, kebanyakan sih dilakukan oleh orang yang pemalu. Anda mudah untuk mengubah pengalaman, berpikir bahwa rasa malu Anda merusak seluruh acara. Sebenarnya itu bukan masalah besar bagi siapa pun kecuali bagi kamu sendiri.

Hilangkan imajinasi “Negatif” Anda

Cara menghilangkan sifat pemalu juga berhubungan dengan imajinasi negatif. Orang pemalu terkadang merasa ketidaksetujuan atau penolakan bahkan ketika itu tidak ada sekali. Orang-orang mungkin menyukai Anda lebih dari Anda menghargai diri sendiri.

Tatap dan Hadapi Rasa Malu Anda

Terkadang ketika Anda takut, hal terbaik untuk dilakukan adalah menghadapinya secara langsung. Jika Anda takut, tataplah dan masuk hingga ke dalamnya.

Baca: 5 Cara menumbuhkan rasa percaya diri yang hilang dalam 60 detik pertama.

Identifikasi dan Berikan Nama

Buatlah daftar semua kegelisahan dan kekhawatiran Anda. Masing-masing beri nama untuk daftar tadi. Selanjutnya rencanakan bagaimana Anda akan menghilangkannya, dan kemudian teruslah bergerak maju. Ingat, yang namanya maju ya ke depan, oke?

Rasa malu seharusnya tidak menghalangi Anda dari kesuksesan yang Anda cari, jadi cobalah teknik sederhana ini dan buatlah itu bekerja untuk Anda. Pada dasarnya, itu adalah teknik yang baik untuk mencoba apakah Anda malu atau tidak.

Oke sahabat ku, apapun yang Anda hadapi tetaplah yakin bahwa setiap momen begitu berharga. Dan ingat, satu momen memalukan bukan berarti secara keseluruhan melainkan hanya sebuah potongan kecil. Saya pamit undur diri dan sampai berjumpa pada pembahasan berikutnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.