3 Cara Mengubah Diri Menjadi Lebih Baik dan Menjalani Kehidupan yang Layak

Apakah saya bisa mempraktekan cara mengubah diri menjadi lebih baik? Apakah saya berada di tempat yang saya inginkan? dan Apakah saya menjalani kehidupan yang layak saya terima?

Sejatinya, ketiga pertanyaan kunci ini telah kita tanyakan pada diri sendiri pada beberapa bulan terakhir, karena memang dunia telah berubah.

Pertanyaan ini memang merupakan pertanyaan sulit, yang masing-masing dari kita mungkin harus menjawab berdasarkan beberapa alasan.

Apakah kemudian Anda menyukai jawaban Anda sendiri?

Ataukah hal itu kemudian memaksa Anda menghadapi kebenaran yang telah Anda ketahui selama ini?

Ya, kami serius bahwa yang perlu diubah adalah Anda bukan orang lain.

Bukan hanya Anda, banyak orang juga pernah mengalami hal ini termasuk saya. Untungnya, setalah Anda menyadari apa yang perlu diubah, Anda bisa memulai untuk melakukan apa yang perlu untuk mengubahnya.

Mengubah diri “Anda” mungkin merupakan hal tersulit yang pernah Anda lakukan. Tetapi, kami tegaskan bahwa hal ini 100% layak jika Anda selesai. Anda bisa menjalani kehidupan yang Anda tahu bahwa Anda pantas untuk mendapatkannya.

Mengambil langkah yang krusial secara pribadi dengan cara ini jelas bukan perkara mudah. Anda berani bersikap jujur ​​pada diri sendiri untuk mengakui bahwa Anda perlu berubah. Pada saat ini, ada sesuatu yang terputus antara siapa Anda dan siapa yang Anda kenal.

Ketika kedua hal itu tidak selaras, segalanya akan terasa mustahil untuk menjalani kehidupan yang pantas Anda dapatkan karena tidak ada kejelasan visi atau tujuan.

Ketika hal ini hadir, cara terbaik untuk menciptakan perubahan pribadi yang positif dan berkelanjutan adalah dengan menumbuhkan rasa cinta diri, meningkatkan harga diri Anda, dan terhubung kembali dengan jati diri Anda yang sesungguhnya.

Oke, untuk membahas hal ini, setidaknya ada 3 hal kunci yang perlu kita kembangkan. Apa saja itu? Simak terus.

Kembangkan Rasa Cinta Diri

Ketika cinta-diri dipupuk, pekerjaan yang menantang untuk mengubah diri Anda diperlunak oleh kebotakan kesabaran dan rasa belas kasih atas diri Anda.

Perubahan itu sendiri bukan perkara yang gampang, terutama ketika Anda tahu bahwa Anda pasti akan menghadapi rintangan di sepanjang perjalan Anda.

Menumbuhkan rasa cinta diri yang sehat akan memungkinkan Anda bersikap lembut terhadap diri sendiri saat menavigasi setiap tantangan yang tidak dapat dihindari.

Mengetahui Anda mencintai diri sendiri tanpa syarat akan membuat Anda siap ketika perjalanan Anda menjadi sulit.

Kehilangan diri sendiri bukan sesuatu yang mengenakan. Anda mungkin merasa rentan ketika Anda menghadapi hal-hal tentang diri Anda yang berkontribusi terhadap status quo.

Perubahan memang butuh prosse proses, proses yang menuntut Anda untuk bersabar dan berbelas kasih kepada diri sendiri. Tidak apa-apa untuk menjadi rentan dengan diri sendiri; itu berarti Anda sudah bersikap jujur.

Setiap perubahan yang Anda lakukan bergerak melalui siklus yakni: pra-kontemplasi, kontemplasi, persiapan, tindakan, dan pemeliharaan.

Pra-Kontemplasi

Selama tahap pra-kontemplasi, Anda tidak secara aktif berusaha untuk mengubah perilaku Anda, dan dalam beberapa kasus Anda mungkin tidak menyadari bahwa perubahan diperlukan.

Namun, pengaruh eksternal dapat beresonansi dengan Anda pada tingkat yang lebih dalam, mulai memuncak rasa ingin tahu Anda atau minat pada perubahan potensial.

Kontemplasi

Setelah Anda memasuki tahapan kontemplasi, sejatinya perubahan sudah berada di radar Anda.

Anda telah menyadari bahwa ada perubahan yang perlu dilakukan, dan Anda sedang mempertimbangkan untuk melakukannya.

Baca juga: Pengertian dan Cara Introspeksi Diri Sendiri.

Persiapan

Tahap persiapan adalah semua tentang bersiap-siap untuk melakukan perubahan.

Anda secara aktif melakukan pekerjaan pola pikir dan perencanaan strategis sehingga Anda dapat melakukan apa yang diperlukan untuk melakukan perubahan yang Anda inginkan.

Pada akhir fase ini, Anda benar-benar percaya bahwa Anda bisa dan tentu akan berubah.

Tindakan

Tindakan adalah tahap logis berikutnya dari siklus perubahan. Anda telah melakukan semua persiapan, dan sekarang saatnya bagi Anda untuk action.

Sudah waktunya bagi Anda untuk mengambil tindakan awal yang akan mengkatalisasi perubahan.

Pemeliharaan

Tahap pemeliharaan dimulai setelah tindakan awal telah diambil dan perilaku baru telah ditetapkan untuk jangka waktu tertentu.

Tahap akhir ini adalah tentang menyesuaikan diri dengan new normal Anda. Penting bagi Anda untuk terus terlibat dalam praktik yang akan membantu Anda memastikan bahwa perubahan ini berkelanjutan dalam jangka panjang.

Penting untuk diingat bahwa siklus ini tidak linier, dan perlu beberapa putaran agar perubahan tetap terjadi. Akibatnya, rasa cinta diri amat sangat penting agar Anda berhasil mengubah diri sendiri. Tanpa hal ini, bertahan hidup dari siklus perubahan dan semua perlawanan yang menyertainya hampir terlihat mustahil.

Mencintai diri sendiri berarti “mengakui nilai dasar Anda tetapi juga mengharuskan Anda menjaga nilai itu dengan secara aktif memelihara diri Anda sendiri melalui perilaku cinta.”

Mencintai diri sendiri dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, mulai dari menulis gambaran yang baik untuk diri sendiri hingga meluangkan waktu, agar bisa terhubung kembali dengan napas Anda.

Namun, yang paling penting adalah komparasi diri, tidak menghakimi, dan penuh kesabaran.

Seperti bunga di taman, konsep ini perlu dipupuk. Praktikan perhatian seperti itu dapat membantu menumbuhkan rasa cinta diri.

Mindfulness mengajarkan Anda untuk membawa pikiran Anda ke tempat syukur untuk saat ini.

Dengan sengaja meluangkan waktu untuk memperlambat, mengakui kebenaran sekarang, dan merangkul hal positif tentang realitas itu sambil tetap memperhatikan yang negatif adalah tindakan cinta diri yang radikal.

 

Tingkatkan Nilai Diri Anda

Harga diri sangat mendasar untuk tidak hanya percaya bahwa Anda mampu berubah tetapi juga bahwa Anda layak untuk upaya yang diperlukan agar bisa mencapai apa yang Anda inginkan.

Untuk mengubah diri Anda menjadi lebih baik, Anda tidak hanya harus percaya bahwa Anda dapat berubah, tetapi Anda juga harus percaya bahwa Anda layak hidup yang akan membawa perubahan positif.

Inti dari keyakinan adalah kepercayaan diri Anda.

Sederhananya, harga diri adalah refleksi dari apa yang Anda rasakan tentang diri sendiri.

Mencoba mengubah diri sendiri dapat menyebabkan Anda memiliki perasaan negatif tentang diri sendiri, itulah sebabnya penting bagi kami untuk melakukan pekerjaan mengolah cinta diri terlebih dahulu.

Merupakan sesuatu yang menguntungkan untuk berlabuh dalam suatu pengetahuan bahwa Anda akan dengan sabar, penuh kasih, dan tanpa syarat memelihara diri Anda sendiri melalui titik-titik sulit ketika Anda sedang dalam proses mulai menerapkan perubahan dan membuat diri Anda bertanggung jawab.

Rasa percaya diri yang positif sangat penting. Rasa harga diri Anda didasarkan pada bukti yang telah Anda kumpulkan dari pengalaman dan koneksi Anda.

Anda melakukan pekerjaan yang baik di tempat kerja, sehingga Anda merasa baik dan Anda yakin bisa melakukannya lagi. Pengalaman positif memberi Anda bukti bahwa sekutu alami dapat meningkatkan harga diri Anda.

Hubungan Anda adalah sumber lain yang baik untuk harga diri yang positif ketika Anda mempertahankan hubungan yang sehat dengan orang-orang yang Anda percayai dan kagumi. Ketika orang-orang itu percaya pada Anda, kepercayaan mereka membuat Anda lebih percaya diri.

Dibutuhkan banyak keberanian untuk menindaklanjuti dan mempertahankan perilaku baru yang akan mempertahankan perubahan jangka panjang. Jika Anda tidak percaya bahwa Anda bisa atau bahwa Anda layak, maka Anda bertempur dalam kekalahan.

 

Hubungkan Kembali Anda dengan Jati Diri Anda

Anggota terakhir dari trinitas konseptual ini adalah jati diri yang sejati. Berhubungan kembali dengan jati diri Anda sangat penting untuk berhasil menciptakan perubahan berkelanjutan untuk diri sendiri.

Saat ini, Anda tidak selaras; ada kurangnya intensitas yang konsisten, dan Anda sudah mengatasinya.

Bukan karena Anda pada dasarnya tidak autentik, melainkan bahwa Anda berperilaku dengan cara yang tidak selaras dengan jati diri Anda yang Anda kenal.

Anda bahkan mungkin merasa seolah-olah sedang memasang topeng. Karena itu, hampir tidak mungkin untuk merasa seolah-olah Anda terhubung dan selaras dengan sel sejati Anda.

Deepak Chopra menggambarkan diri sejati sebagai bagian paling murni dari diri Anda [link sumber]. Dia dengan fasih merangkum lima karakteristik kunci dari jati diri yang sejati yakni: Cinta, Kedamaian, Stabilitas, Kejelasan, dan Kepastian, semua dibelah oleh rasa kebenaran yang mendalam.

Cinta

Cinta dari jati diri datang dari dalam diri. Tidak perlu mencarinya dari sumber eksternal. Itu hanya ada tanpa kondisi atau kedaluwarsa, selamanya tanpa akhir. Ini adalah pegas internal yang tidak pernah kering.

Perdamaian

Kedamaian adalah sifat diri sejati, jangkar. Itu menjadi bingung oleh kebodohan hidup sehari-hari. Diri sejati didasarkan dan tidak ingin menyaring pengalamannya terus-menerus.

Stabilitas

Ketika diri sejati berada dalam keadaan damai alami, terjadi landasan yang menghasilkan stabilitas. Ada rasa tenang, bahwa segala sesuatu sebagaimana mestinya pada saat ini.

Kejelasan dan Kepastian

Diri sejati menghilangkan potensi kebingungan karena tidak dipengaruhi oleh kekuatan eksternal. Hasilnya, jelas dan pasti. Ia tahu arahnya dan terus berjalan tanpa ragu.

Kebenaran

Terakhir, diri sejati dikategorikan oleh pemahaman tentang kesatuan kita, serta obyektivitas yang seimbang di mana ia mendasarkan semua tindakannya. Dua faktor itu meringkas apa yang mendorong kebenaran – perasaan kebenaran yang mendalam.

Salah satu cara Anda dapat meminimalkan penolakan yang mungkin Anda alami ketika bekerja untuk berhubungan kembali dengan diri sejati Anda adalah dengan mengingatkan diri sendiri tentang kebenaran yang telah Anda ketahui secara lembut : Jati Diri Anda baik.

Merangkul aktualitas jati diri Anda adalah tentang membebaskan dan menantang. Ini akan memungkinkan Anda untuk mulai membedakan perilaku otentik, kepercayaan, pola pikir, dan perasaan dari yang tidak autentik.

Setelah Anda memiliki kemampuan untuk melakukan itu secara efektif, Anda telah berhasil mengatur diri Anda untuk tidak hanya mengubah diri Anda menjadi lebih baik, tetapi juga tidak ragu-ragu untuk menjalani kehidupan yang Anda selamatkan.

Rangkuman

Sejatinya Anda mampu berubah. Anda layak memperoleh hidup yang layak. Hidup memang terasa sulit, dan sebagai akibatnya siapa pun bisa tersesat.

Keadaan yang tidak terduga dapat menyebabkan harga diri Anda terpukul. Sepanjang jalan Anda lupa untuk mencintai diri sendiri tanpa syarat, dan Anda tidak sengaja memutuskan hubungan dengan jati diri Anda.

Ketika Anda bersiap untuk berkomitmen untuk berubah, ingatlah untuk memercayai diri Anda, jelajahi bukti apa yang bisa mereka berikan yang secara alami meningkatkan harga diri.

Selain itu, kesabaran dan kasih sayang adalah kunci dari cinta diri, dan selalu terhubung dengan diri sejati Anda, itu adalah bagian paling murni dari diri Anda, dan itu tidak akan pernah membuat Anda tersesat.

So, agar bisa mengubah diri dan mulai menjalani kehidupan yang layak, praktekan dan kembangkan 3 hal berikut:

1. Rasa cinta diri: Perubahan membutuhkan kejujuran dalam diri, dan kita berada dalam siklus yang tidak linier yakni: pra-kontemplasi, kontemplasi, persiapan, tindakan, dan pemeliharaan.
2. Tingkatkan nilai diri Anda dengan cara percaya pada diri sendiri dan mengagumi kemampuan diri.
3. Hubungkan kembali Anda dengan jati diri Anda: terdapat 5 karakteristik kunci tentang jati diri Anda yang sejati yakni: Cinta, Kedamaian, Stabilitas, Kejelasan, dan Kepastian.