Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri di Lingkungan Kerja, Karyawan Wajib Baca ini!

Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri terutama dilingkungan kerja sangat penting dilakukan, khususnya untuk seorang karyawan. Rasa percaya diri merupakan salah satu aspek kepribadian yang sangat penting dalam kehidupan manusia, baik dalam pergaulan, bisnis maupun lingkungan kerja.

Dapat dikatakan bahwa orang yang percaya diri, memiliki keyakinan yang tinggi pada dirinya. Dia juga yakin dengan apa yang ia katakan dan ia lakukan, terlebih diwujudkan dalam sebuah tindakan yang positif.

Dikutip dari laman uin-malang-ac.id, Percaya Diri (Self Confidence) adalah meyakinkan pada kemampuan dan penilaian (judgement) diri sendiri dalam melakukan tugas dan memilih pendekatan yang efektif. Hal ini termasuk kepercayaan atas kemampuannya menghadapi lingkungan yang semakin menantang dan kepercayaan atas keputusan atau pendapatnya.

Seseorang yang memiliki rasa percaya diri, selalu memiliki pengharapan yang tinggi meskipun harapan/cita-citanya belum terwujud. Dalam kondisi apapun, selalu berpikir positif, itulah salah satu ciri orang yang percaya diri.

Perlu kita ketahui bahwa penyebab rendahnya rasa percaya diri itu biasanya terjadi akibat beberapa kegagalan dimasa lalu. Selain itu, rasa bersalah juga mempengaruhi mental seseorang sehingga bermasalah dengan kepercayaan dirinya.

Ada 4 macam rasa percaya diri yang sering kita temui, antara lain: self concept, self esteem, self efficacy dan self confidence.

Dari ke 4 jenis rasa percaya diri diatas dapat disimpulkan bahwa percaya diri adalah kondisi mental atau psikologis seseorang, dimana individu dapat mengevaluasi keseluruhan dari dirinya sehingga memberi keyakinan kuat pada kemampuannya untuk mencapai tujuan.

Artikel terkait: 13 Cara Menjadi Kratif dan inovatif di tempat kerja.

10 cara meningkatkan rasa percaya diri dalam lingkungan kerja

Visualisasikan diri Anda seperti yang Anda inginkan.

“Apa yang bisa dipahami oleh pikiran dan diyakini bisa dicapai.” – Napoleon Hill

Visualisasi adalah teknik melihat gambar diri sendiri yang Anda banggakan, dalam pikiran Anda sendiri. Ketika kita berjuang dengan kepercayaan diri yang rendah, kita memiliki persepsi yang buruk tentang diri kita sendiri yang sering tidak akurat. Berlatih memvisualisasikan versi diri Anda yang fantastis, mencapai tujuan Anda.

Tegaskan diri Anda.

“Afirmasi adalah alat yang ampuh untuk secara sengaja memasang kepercayaan yang diinginkan tentang dirimu.” – Nikki Carnevale

Kita cenderung berperilaku sesuai dengan citra diri kita sendiri. Trik untuk membuat perubahan yang langgeng adalah mengubah cara Anda memandang diri sendiri.

Afirmasi adalah pernyataan positif dan meneguhkan yang kita katakan kepada diri kita sendiri. Ini biasanya lebih efektif jika diucapkan dengan lantang sehingga Anda dapat mendengar diri Anda mengatakannya.

Kita cenderung percaya apa pun yang kita katakan pada diri sendiri terus-menerus. Sebagai contoh, jika Anda membenci penampilan fisik Anda sendiri, berlatih mengatakan sesuatu yang Anda hargai atau sukai tentang diri Anda ketika Anda melihat ke cermin.

Agar otak Anda menerima pernyataan positif Anda lebih cepat, ungkapkan afirmasi Anda sebagai pertanyaan seperti, “Mengapa saya begitu pandai membuat kesepakatan?” alih-alih “Saya sangat pandai membuat kesepakatan.” Otak kita terhubung secara biologis untuk mencari jawaban atas pertanyaan, tanpa menganalisis apakah pertanyaan itu valid atau tidak.

Lakukan satu hal yang membuat Anda takut setiap hari.

“Jika Anda tidak aman, coba tebak? Seluruh dunia juga. Jangan melebih-lebihkan kompetisi dan meremehkan diri sendiri. Anda lebih baik dari yang Anda kira. ” – T. Harv Eker

Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah menghadapinya secara langsung. Dengan melakukan sesuatu yang membuat Anda takut setiap hari dan mendapatkan kepercayaan dari setiap pengalaman, Anda akan melihat rasa percaya diri Anda melambung. Jadi, keluarlah dari zona nyaman Anda dan hadapi ketakutan Anda!

Tanyakan kritik batin Anda.

“Anda telah mengkritik diri sendiri selama bertahun-tahun, dan itu tidak berhasil. Coba setujui diri Anda dan lihat apa yang terjadi. ” – Louise L. Hay

Beberapa komentar terberat yang kita dapatkan berasal dari diri kita sendiri, melalui “suara kritik batin.” Jika Anda berjuang dengan kepercayaan diri yang rendah, ada kemungkinan bahwa kritik batin Anda menjadi terlalu aktif dan tidak akurat.

Strategi seperti terapi perilaku kognitif membantu Anda mempertanyakan kritik batin Anda, dan mencari bukti untuk mendukung atau menyangkal hal-hal yang dikatakan oleh kritik batin Anda kepada Anda. Misalnya, jika Anda berpikir bahwa Anda gagal, tanyakan pada diri sendiri, “Bukti apa yang ada untuk mendukung pemikiran bahwa saya gagal?” dan “Bukti apa yang ada yang tidak mendukung pemikiran bahwa saya gagal?”

Temukan peluang untuk memberi selamat, memuji, dan menghargai diri sendiri, bahkan untuk keberhasilan terkecil. Seperti yang dikatakan Mark Twain, “Manusia tidak dapat merasa nyaman tanpa persetujuannya sendiri.”

Terima tantangan penolakan 100 hari.

“Tidak ada yang bisa membuatmu merasa rendah diri tanpa persetujuanmu.” – Eleanor Roosevelt

Jia Jiang telah menjadi terkenal karena merekam pengalamannya dari “penghilang rasa takut” dengan sengaja membuat permintaan orang gila untuk ditolak selama 100 hari.

Tujuannya adalah untuk menurunkan kepekaan dirinya terhadap penolakan, setelah ia menjadi lebih kesal daripada yang ia harapkan atas penolakan dari calon investor.

Rasa takut yang meluap tidak mudah dilakukan, tetapi jika Anda ingin bersenang-senang sambil membangun kepercayaan diri Anda, ini adalah cara yang ampuh untuk melakukannya.

Atur diri Anda untuk menang.

“Untuk membangun kepercayaan diri yang sejati, kita harus berkonsentrasi pada kesuksesan kita dan melupakan kegagalan dan hal negatif dalam hidup kita.” – Denis Waitley

Terlalu banyak orang berkecil hati tentang kemampuan mereka karena mereka menetapkan sendiri tujuan yang terlalu sulit untuk dicapai. Mulailah dengan menetapkan sendiri tujuan-tujuan kecil yang dapat Anda menangkan dengan mudah.

Setelah Anda membangun aliran kesuksesan yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, Anda kemudian dapat beralih ke tujuan yang lebih sulit. Pastikan Anda juga menyimpan daftar semua pencapaian Anda, baik besar maupun kecil, untuk mengingatkan diri sendiri tentang waktu yang telah Anda lakukan dengan baik.

Alih-alih hanya berfokus pada daftar “yang harus dilakukan”, saya lebih suka menghabiskan waktu untuk merefleksikan daftar “lakukan”. Merefleksikan tonggak utama, proyek, dan tujuan yang telah Anda capai adalah cara yang bagus untuk memperkuat kepercayaan pada keterampilan Anda.

Bantu juga orang lain.

Membantu orang lain sering memungkinkan kita untuk melupakan diri kita sendiri dan merasa bersyukur atas apa yang kita miliki. Ini juga terasa enak ketika Anda bisa membuat perbedaan untuk orang lain.

Alih-alih berfokus pada kelemahan Anda sendiri, secara sukarela menjadi mentor, membantu atau mengajar orang lain, dan Anda akan melihat kepercayaan diri Anda tumbuh secara otomatis dalam prosesnya.

Peduli pada dirimu sendiri.

“Perawatan diri tidak pernah merupakan tindakan egois – itu hanya penatalayanan yang baik dari satu-satunya hadiah yang saya miliki, hadiah yang saya berikan di bumi untuk dipersembahkan kepada orang lain.” – Parker Palmer

Kepercayaan diri tergantung pada kombinasi kesehatan fisik yang baik, kesehatan emosional dan kesehatan sosial. Sulit untuk merasa baik tentang diri sendiri jika Anda membenci tubuh Anda atau terus-menerus memiliki energi rendah.

Luangkan waktu untuk melatih olahraga yang hebat, kebiasaan makan dan tidur. Selain itu, berpakaian sesuai keinginan Anda. Anda telah mendengar pepatah bahwa “pakaian membuat pria.” Bangun rasa percaya diri Anda dengan melakukan upaya untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri.

Buat batasan pribadi.

“Jangan pernah diganggu ke dalam keheningan. Jangan pernah biarkan dirimu menjadi korban. Jangan terima definisi siapa pun tentang hidup Anda, tetapi tentukan diri Anda sendiri. “- Harvey Fierstein

Belajarlah untuk mengatakan tidak. Ajari orang lain untuk menghormati batasan pribadi Anda. Jika perlu, ambil kelas tentang bagaimana menjadi lebih tegas dan belajar untuk meminta apa yang Anda inginkan. Semakin banyak kendali dan mengatakan bahwa Anda memiliki atas hidup Anda sendiri, semakin besar pula kepercayaan diri Anda.

Beralih ke mentalitas kesetaraan.

“Ingin menjadi orang lain adalah pemborosan dari dirimu.” — Marilyn Monroe

Orang-orang dengan kepercayaan diri rendah melihat orang lain lebih baik atau lebih pantas daripada diri mereka sendiri. Alih-alih membawa persepsi ini, anggap diri Anda setara dengan semua orang. Mereka tidak lebih baik atau lebih pantas daripada Anda. Buat perubahan mental ke mentalitas kesetaraan dan Anda secara otomatis akan melihat peningkatan dalam kepercayaan diri Anda.

Tips agar Tampil Percaya Diri

1. Kenakan pakaian koleksi terbaik Anda, seingga membuat nyaman dan percaya diri.
2. Perhatikan cara berjalan Anda, Lalu berjalanlah dengan penuh semangat dan gagah jangan loyo.
3. Berdiri tegak dan pandangan lurus ke depan, agar bahasa tubuh Anda menyiratkan Anda seorang yang perkasa dan tangguh.
4. Berpikir dan bertindak positif dalam kondisi apapun, ingatlah selalu kata-kata yang bisa memotivasi Anda dan jangan perhatiakan kesalahan masa lalu.
5. Tidak ada yang lebih nikmat dari apapun selain bersyukur, untuk itu mulailah mensyukuri pencapaian Anda sekecil apapun itu.
6. Biasakan memuji keberhasilan orang lain dengan rasa yang tulus, agar pikiran Anda terisi oleh sugesti positif yang dapat mengantarkan Anda pada kesuksesan.
7. Membiasakan diri untuk duduk dibarisan paling depan merupakan salah satu cara terbaik untuk memupuk rasa percaya diri.
8. Belajarlah dan biasakanlah untuk aktif berbicara dihadapan publik. Tindakan ini sebenarnya untuk melatih gerak motorik dan bahasa tubuh serta melatih kemampuan berbicara.
9. Agar fisik Anda bugar, rutinlah melakukan olah raga, karena kebugaran ikut mempengaruhi rasa percaya diri.
10. Hindari tindakah yang terlalu fokus pada diri Anda sendiri, cobalah untuk peduli dengan orang lain disekitar Anda.

Dikutip dari laman entrepreneur.com, itulah tadi 10 cara meningkatkan rasa percaya diri di lingkungan kerja/dikantor. Setidaknya lakukan cara sederhana ini agar Anda semakin percaya diri, namun ingat jangan sampai over.

Saya menyadari bahwa ketika kita mengalami kegagalan, memang sulit untuk bangkit dan meningkatkan rasa percaya diri. Namun saya yakin dan selalu berusaha mengisi pikiran dengan hal-hal positif dan kini saya mulai merasa kepercayaan diri saya telah meningkat.

Bagi Anda yang saat ini kurang percaya diri, saatnya bangkit, berpikir dan melakukan hal positif untuk diri Anda.

Demikian bebepara hal yang dapat saya sampaikan tentang cara meningkatkan rasa percaya diri di lingkungan kerja. Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat untuk ada terutama dalam meningkatkan rasa percaya diri.