Cintai apa yang Anda kerjakan sebelum Anda mengerjakan apa yang Anda cintai, dengan begitu Anda akan lebih mudah mewujudkan keseimbang pekerjaan dan kehidupan.
Seringkali, pekerjaan lebih diutamakan daripada segala hal lain dalam hidup kita. Keinginan kita untuk sukses secara profesional dapat mendorong kita untuk mengesampingkan kesejahteraan kita sendiri.
Akan tetapi, menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang harmonis atau integrasi kehidupan kerja sangat penting, untuk meningkatkan tidak hanya kesejahteraan fisik, emosional, dan mental kita, tetapi juga penting untuk karier kita.
Daftar Isi:
Apa itu keseimbangan kehidupan kerja, dan mengapa hal itu penting?
Singkatnya, work-life balance adalah keadaan keseimbangan di mana seseorang sama-sama memprioritaskan tuntutan kariernya dan tuntutan kehidupan pribadinya. Beberapa alasan umum yang menyebabkan keseimbangan kehidupan kerja yang buruk meliputi:
- Peningkatan tanggung jawab atau mungkin memegang jabatan penting di tempat kerja
- Bekerja lebih lama dari biasanya atau lembur.
- Peningkatan tanggung jawab di rumah
- Memiliki anak
Menyeimbangkan kehidupan profesional dan pribadi Anda bisa jadi aktivitas yang menantang, tetapi teman-teman ini penting.
Baca: 11 Keterampilan Kognitif yang Paling efektif untuk Mempercepat Proses Belajar.
8 Cara Meningkatkan Keseimbangan antara Kehidupan dan Pekerjaan
Bagi Anda yang telah mengerjakan apa yang Anda cintai serta memiliki kebebasan waktu untuk bekerja, mungkin hal ini bukan masalah berarti. Akan tetapi bagi profesional yang lebih banyak menghabiskan waktu untuk bekerja, hal ini sering kali menjadi hambatan.
Aktivitas yang menantang ini membutuhkan kedisiplinan sehingga Anda dengan leluasa menentukan kapan waktu untuk bekerja dan kapan waktu untuk keluarga.
Berikut ini 8 cara meningkatkan keseimbangan kehidupan kerja Anda, hari ini. Berikut adalah delapan cara untuk menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik, serta bagaimana menjadi seorang manajer yang suportif terhadap bawahan.
1.Terima Kenyataan bahwa tidak ada keseimbangan kehidupan kerja yang ‘sempurna’
Ketika Anda mendengar “keseimbangan kehidupan kerja”, Anda mungkin membayangkan memiliki hari yang sangat produktif di tempat kerja, dan pergi lebih awal untuk menghabiskan separuh hari lainnya bersama teman dan keluarga. Meskipun ini mungkin tampak ideal, itu tidak selalu memungkinkan.
Jangan berjuang untuk jadwal yang sempurna; berusaha untuk yang realistis. Beberapa hari, Anda mungkin lebih fokus pada pekerjaan, sementara di hari lain Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk mengejar hobi atau menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai. Keseimbangan dicapai dari waktu ke waktu, bukan setiap hari.
Sangat penting untuk tetap lancar dan terus menilai di mana Anda berada, apa tujuan dan prioritas Anda. Kadang-kadang, anak-anak Anda mungkin membutuhkan Anda, dan di lain waktu, Anda mungkin perlu bepergian untuk bekerja, tetapi membiarkan diri Anda tetap terbuka untuk mengarahkan dan menilai kebutuhan Anda setiap hari adalah kunci dalam menemukan keseimbangan.
2.Temukan pekerjaan yang Anda sukai
Meskipun pekerjaan adalah norma masyarakat yang diharapkan, karier Anda tidak boleh mengekang. Jika Anda membenci apa yang Anda lakukan, Anda tidak akan bahagia, polos dan sederhana.
Anda tidak perlu mencintai setiap aspek pekerjaan Anda, tetapi itu harus cukup menarik sehingga Anda tidak takut bangun dari tempat tidur setiap pagi.
Untuk mencari pekerjaan yang sangat Anda sukai sehingga Anda dapat melakukannya secara gratis. Jika pekerjaan Anda menguras tenaga, dan Anda merasa sulit untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai di luar pekerjaan, ada sesuatu yang salah.
Anda mungkin bekerja di lingkungan yang beracun, untuk orang yang beracun, atau melakukan pekerjaan yang benar-benar tidak Anda sukai. Jika ini masalahnya, inilah saatnya untuk mencari pekerjaan baru.
Baca: Cara Mengatasi Mental Block.
3.Prioritaskan kesehatan Anda
Kesehatan fisik, emosional, dan mental Anda secara keseluruhan harus menjadi perhatian utama Anda. Jika Anda bergumul dengan kecemasan atau depresi dan berpikir terapi akan menguntungkan Anda, sesuaikan sesi tersebut ke dalam jadwal Anda, bahkan jika Anda harus pulang kerja lebih awal atau meninggalkan kelas malam Anda.
Jika Anda sedang berjuang melawan penyakit kronis , jangan takut untuk mengaku sakit pada hari-hari yang sulit. Terlalu banyak bekerja sendiri mencegah Anda menjadi lebih baik, mungkin menyebabkan Anda mengambil lebih banyak hari libur di masa depan.
Memprioritaskan kesehatan Anda terlebih dahulu dan terutama akan membuat Anda menjadi karyawan dan pribadi yang lebih baik. Anda akan kehilangan lebih sedikit pekerjaan, dan ketika Anda berada di sana, Anda akan lebih bahagia dan lebih produktif.
Memprioritaskan kesehatan tidak harus terdiri dari aktivitas radikal atau ekstrem. Ini bisa sesederhana meditasi atau olahraga setiap hari.
4.Jangan takut untuk Keluar dari Kebiasaan
Memutus hubungan dengan dunia luar dari waktu ke waktu memungkinkan kita untuk pulih dari stres mingguan dan memberi kita ruang bagi pemikiran dan ide lain untuk muncul. Mencabut kabel dapat berarti sesuatu yang sederhana seperti mempraktikkan meditasi transit dalam perjalanan harian Anda, alih-alih memeriksa email kantor.
Ketika Anda biasa bepergian dengan bosnya untuk bekerja, Anda bisa menemani bos sambil membaca novel, sementara Anda juga akan melakukan sesuatu yang berhubungan dengan pekerjaan.
Saya tidak mengerti pada saat itu bahwa dia memberi dirinya istirahat dan dekompresi sementara saya membawa diri saya ke potensi kelelahan.
Meluangkan waktu untuk bersantai sangat penting untuk kesuksesan dan akan membantu Anda merasa lebih berenergi saat Anda bekerja.
5.Pergi Berlibur
Terkadang, benar-benar menghentikan aktivitas berarti mengambil waktu liburan dan mematikan notifikasi pekerjaan sepenuhnya untuk sementara waktu. Apakah liburan Anda terdiri dari traveling satu hari atau perjalanan dua minggu ke Bali, hal ini penting untuk meluangkan waktu untuk mengisi ulang fisik dan mental.
Menurut studi State of American Vacation 2018 yang dilakukan oleh US Travel Association, 52% karyawan melaporkan memiliki sisa hari libur yang tidak terpakai di akhir tahun. Karyawan sering khawatir bahwa mengambil cuti akan mengganggu alur kerja, dan mereka akan menghadapi tumpukan pekerjaan ketika mereka kembali. Ketakutan ini seharusnya tidak membatasi Anda dari istirahat yang sangat dibutuhkan.
Seharusnya tidak ada salahnya jika tidak mengambil waktu yang layak dari pekerjaan; manfaat mengambil hari libur jauh lebih besar daripada kerugiannya. Dengan perencanaan yang tepat, Anda dapat meluangkan waktu tanpa khawatir membebani rekan kerja Anda atau menghadapi beban kerja yang besar saat Anda kembali.
6.Luangkan waktu untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai
Meskipun pekerjaan Anda penting, itu tidak harus Anda lakukan sepanjang hidup Anda. Anda adalah seorang individu sebelum mengambil posisi ini, dan Anda harus memprioritaskan kegiatan atau hobi yang membuat Anda bahagia. Untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja membutuhkan tindakan yang disengaja.
Jika Anda tidak secara tegas merencanakan waktu pribadi, Anda tidak akan pernah punya waktu untuk melakukan hal lain di luar pekerjaan. Tidak peduli seberapa padat jadwal Anda, pada akhirnya Anda memiliki kendali atas waktu dan hidup Anda.
Saat merencanakan waktu bersama orang yang Anda cintai, buat kalender untuk kencan romantis dan keluarga. Mungkin tampak aneh untuk merencanakan waktu pribadi dengan seseorang yang tinggal bersama Anda, tetapi itu akan memastikan bahwa Anda menghabiskan waktu berkualitas dengan mereka tanpa konflik kehidupan kerja. Hanya karena pekerjaan membuat Anda sibuk tidak berarti Anda harus mengabaikan hubungan pribadi.
Sadarilah bahwa tidak ada seorang pun di perusahaan Anda yang akan mencintai atau menghargai Anda seperti orang yang Anda cintai. Ingalah bahwa setiap orang dapat diganti di tempat kerja, dan tidak peduli seberapa penting menurut Anda pekerjaan Anda, perusahaan tidak akan ketinggalan besok jika Anda pergi.
Baca: Pelajaran Penting Dalam Kegagalan.
7.Tetapkan batasan dan jam kerja
Tetapkan batasan untuk diri sendiri dan kolega Anda, untuk menghindari kelelahan. Saat Anda meninggalkan kantor, hindari memikirkan proyek yang akan datang atau menjawab email perusahaan.
Pertimbangkan untuk memiliki komputer atau telepon terpisah untuk bekerja, sehingga Anda dapat mematikannya saat jam kerja. Jika tidak memungkinkan, gunakan browser, email, atau filter terpisah untuk platform kerja dan pribadi Anda.
Apakah Anda bekerja jauh dari rumah atau di rumah, penting untuk menentukan kapan Anda akan bekerja dan kapan Anda akan berhenti bekerja; jika tidak, Anda mungkin mendapati diri Anda menjawab email terkait pekerjaan larut malam, selama liburan atau di akhir pekan.
Yang terpenting adalah memberi tahu anggota tim dan manajer Anda tentang batasan di mana Anda tidak dapat diakses karena Anda terlibat dalam aktivitas pribadi. Ini akan membantu memastikan bahwa mereka memahami dan menghormati batasan dan harapan tempat kerja Anda.
8.Tetapkan tujuan dan prioritas, lalu patuhilah
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dengan menerapkan strategi manajemen waktu, menganalisis daftar tugas Anda, dan memotong tugas-tugas yang tidak ada nilainya.
Perhatikan kapan Anda paling produktif di tempat kerja dan blokir waktu istirahat itu untuk aktivitas terpenting Anda yang berhubungan dengan pekerjaan. Hindari memeriksa email dan telepon Anda setiap beberapa menit, karena itu adalah tugas utama yang membuang-buang waktu yang menggagalkan perhatian dan produktivitas Anda.
Penataan hari Anda dapat meningkatkan produktivitas di tempat kerja, yang dapat menghasilkan lebih banyak waktu luang untuk bersantai di luar pekerjaan.
Bagaimana menjadi manajer yang suportif kepada Bawahan?
Untuk membantu Anda melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam mendukung upaya karyawan mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang lebih sehat, berikut tips yang bisa Anda coba:
- Ketahui apa yang diperjuangkan karyawan Anda. Tidak semua orang memiliki tujuan keseimbangan kehidupan kerja yang sama. Bicaralah dengan setiap karyawan tentang tujuan mereka, dan kemudian tentukan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka. Beberapa karyawan mungkin mendapat manfaat dari bekerja dari jarak jauh beberapa hari setiap minggu, sementara yang lain mungkin lebih suka mengubah jadwal kerja harian mereka. Sangat penting untuk berpikiran terbuka dan fleksibel.
- Berikan contoh yang baik. Karyawan Anda mengikuti jejak Anda. Jika Anda mengirim email setiap saat, siang dan malam atau bekerja keras di akhir pekan, staf Anda juga berpikir bahwa itulah yang diharapkan dari mereka.
- Biarkan karyawan tahu apa pilihan mereka. Sementara pemberi kerja biasanya melakukan pekerjaan yang baik dengan menyoroti penawaran keseimbangan kehidupan kerja mereka kepada calon kandidat pekerjaan, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk mengomunikasikan inisiatif tersebut kepada karyawan saat ini. Diskusikan secara teratur dengan karyawan Anda pilihan yang tersedia bagi mereka. Juga, duduklah dengan calon orang tua dan diskusikan opsi cuti orang tua.
- Tetap di garis depan. Penting untuk tetap berada di depan kurva pada tren keseimbangan kehidupan kerja yang sedang berkembang. Apa yang berhasil hari ini untuk karyawan mungkin tidak cocok setahun dari sekarang. Pertahankan inisiatif keseimbangan kehidupan kerja Anda tetap segar, dan tawarkan manfaat sesuai permintaan. Plus, pertimbangkan untuk menawarkan program kehidupan kerja.
Demikian pembahasan kita tentang work life balance, semoga Anda bisa mencapai hal ini dengan baik. Tidak ada pekerjaan yang sempurna, karena itu cintailah apa yang Anda kerjakan agar Anda mudah menemukan keseimbangan antara pekerjaan dengan kehidupan.