5 Kebiasaan yang Mampu Meningkatkan Produktivitas Anda Hingga 30%

Bayangkan sebuah kehidupan ini di mana Anda bisa bekerja lebih sedikit akan tetapi melakukan
lebih banyak pekerjaan. Hal inilah yang kemudian kita sebut dengan produktif.

Begitu banyak dari kita membuang-buang waktu pada hal-hal yang tidak penting atau kurang efisiensi ketika melakukan hal-hal yang penting.

Brendon Burchard telah berbagi apa yang dia sebut Rumus Produktivitas 5 × 50, yang menjelaskan bagaimana Anda bisa melakukan banyak dalam waktu yang lebih singkat. Diadaptasi dari laman Lifehack, dimana mereka kemudian memberikan ringkasan dari apa yang bisa membantu Anda menjadi lebih produktif. Berikut 5 kebiasaan yang mampu meningkatkan produktivitas hingga 30%:

50 Menit Waktu Tidur

Tidak ada jumlah ataupun batasan waktu tidur yang tepat untuk masing-masing individu. Beberapa orang bisa tidur kurang dari atau selama 6 jam, sementara yang lain mungkin perlu 7 sampai 8 jam per malam.

Menurut Sleep Foundation, 45% orang di luar AS telah mengatakan bahwa kurang tidur telah mempengaruhi rutinitas sehari-hari mereka dalam seminggu terakhir. Yang berarti bahwa kemungkinan 1/2 dari Anda yang membaca ini bisa menggunakan lebih banyak waktu untuk tidur.

Coba menjadwalkan tambahan 50 menit waktu tidur secara konsisten, misalnya salah satu pergi tidur lebih awal agar kita bisa bangun lebih awal (bagi anda yang mampu melakukannya!).

50 Menit Waktu Pagi

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pagi hari merupakan waktu dimana kita paling kreatif. Hal ini sebenarnya dikarenakan oleh Willpower is Limited, dan kita harus mengambil keuntungan dari ini dengan melakukan pekerjaan yang paling penting dan berat di pagi hari.

Bukannya bergegas untuk menanggapi email Anda, kita harus menghargai pagi kita untuk merefleksikan apa yang kita lakukan untuk hari ini, dan membuat strategi bagaimana kita bisa menjadi lebih efektif.

50 Menit Waktu Tantangan

Salah satu alasan terbesar mengapa kita tidak dapat menemukan banyak waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru atau bekerja pada proyek-proyek baru adalah bahwa kita masih mengandalkan Jadwal (to do list).

Menurut Kevin Kruse, penulis buku best seller Who Sudied Sillionaires, Entrepreneurs, and Olympic Athletes, satu hal yang dimiliki oleh top performer adalah: “mereka menjadwalkan prioritas mereka”.

Menempatkan hal-hal penting pada kalender dan pengaturan jadwal khusus untuk memungkinkan Anda agar fokus hanya pada satu hal yang penting bagi Anda, bukannya dalam mode reaksi (reaktif).

Kita hanya memperoleh hasil yang lebih sedikit ketika kita terus memadamkan api, kecuali
kita bisa mengatur strategi untuk jangka panjang.

50 Menit Waktu Istirahat

Seberapa sering Anda mengambil istirahat (jeda) selama Anda bekerja?

Pengalaman membuktikan, bahwa ada kemampuan yang berkurang setelah jangka waktu tertentu. Untuk itulah diperlukan waktu jeda sejenak untuk memulihkan tenaga, pikiran &
otak kita.

Jika Anda seorang “Tipe A”, maka hal itu wajar untuk mendorong produktivitas, Anda berpikir
bahwa Anda bisa mendapatkan lebih banyak hal untuk dilakukan tanpa harus mengambil
waktu istirahat.

Tapi kreativitas kita, fokus, dan kemauan akan menderita jika kita tidak mengambil
waktu jeda seperti sesekali berdiri dan berjalan-jalan.

Baca juga: 7 Cara Melatih Disiplin Waktu.

Salah satu alat yang sangat disarankan adalah menggunakan Teknik Pomodoro.

Kebiasaan Berikut Mampu Meningkatkan Produktivitas Anda Hingga 30%

Berikut adalah cara kerjanya:

  1. Pilih tugas yang harus diselesaikan.
  2. Mengatur Pomodoro selama 25 menit.
  3. Kerjakan tugas yang dipilih tadi hingga waktu Pomodoro
    usai, kemudian menempatkan cek list pada lembar kertas Anda.
  4. Ambil waktu jeda selama 5 menit.
  5. Setelah melakukan pekerjaan hingga empat Pomodoro,
    ambil istirahat lebih lama (bisa 15-30 menit)

50 Menit Waktu Pembaharuan

Pada akhir jam kerja, memanfaatkan strategi ini untuk menjadikan diri Anda yang
paling produktif sejauh yang Anda bisa lakukan.

Semua dari kita perlu menjadwalkan waktu untuk memperbaharui diri setiap hari.
Beberapa dari kita dapat melakukannya melalui meditasi, untuk orang lain itu bisa bekerja, atau bahkan bisa dilakukan melalui jurnal untuk mere nungkan hari Anda.

Tidak ada solusi sempurna untuk memperbaharui diri sendiri, Anda hanya perlu bereksperimen untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda. Latih dan praktekan setiap hari kebiasaan yang mampu meningkatkan produktivitas sehingga Anda semakin produktif dalam bekerja.

6 Replies to “5 Kebiasaan yang Mampu Meningkatkan Produktivitas Anda Hingga 30%

  1. kalo saya gampang ngantuk mas, padahal tidur selalu 7-8 jam kok. itu kenapa ya?

    1. kualitas tidur mas kurang bagus, banyk faktor mas…coba cari tau dulu, bisa jd sebelum tidur mas mainnin hape akibat radiasinya jg bisa

  2. yang saya pernah baca, kalau gampang ngantuk itu karena rutinitas yang monoton dan faktor makanan juga bisa terjadi.

    1. Itu memang benar mas, kelelahan akibat kurang istirahat juga sangat mungkin mas…apalagi jika rutinitas tidak ada tantangannya

Tinggalkan Komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.