Rasa Khawatir Berpengaruh Buruk Terhadap Kesehatan

Rasa
khawatir adalah perasaan takut (Gelisah dan Cemas) terhadap sesuatu hal yang
belum diketahui dengan pasti. Rasa khawatir merupakan hal yang wajar dan biasa,
hal tersebut juga  sering di alamai oleh semua
orang. Tingkat perasaan khawatir tergantung dari kemampuan seseorang dalam
mengelola pikiran serta perasaannya, ada yang tingkatnya rendah, sedang-sedang
dan bahkan ada yang tingkatannya tinggi.
Tahukah
Anda bahwa rasa cemas ternyata bisa menjadi gangguan yang sangat parah dan
berpengaruh terhadap kesehatan. Jika hal ini terjadi, munculpertanyaan, “
Sebenarnya rasa cemas dan kuatir itu penyakit atau gangguan jiwa?”
Jawaban
akan pertanyaan tersebut sudah menjadi perbincangan para ahli dan disimpulkan
bahwa kecemasan adalah merupakan penyakit tubuh dan gangguan jiwa, sekaligus
sangat saling mempegaruhi. Dalam istilah psikologi, gangguan ini disebut
Anxiety Disordes (AD). AD adalah suatu penyakit mental yang serius.
Orang
dengan gangguan ini biasanaya memiliki rasa cemas yang besar dan berlebihan. Seringkali
kecemasan ini mempengaruhi kesehatan dan aktivitasnya. Karena akhirnya
berpengaruh pada kesehatan, maka gangguan jiwa ini digolongkan dalam psikomatis,
yaitu penyakit yang muncul karena tekanan mental.

Untuk
membuat hidup lebih tenang, mulai saat ini berhentilah mengkhawatirkan segala
sesuatu yang belum tentu akan terjadi. Sebab jika itu terus menerus kita
lakukan maka hal itu dapat juga mengakibatkan kita merasa tidak tenang, dan
pada beberapa kasus dapat mengakibatkan sesak nafas secara tiba tiba. Hal ini
dikarenakan pada saat Anda memikirkan sesuatu yang berlebihan maka seluruh
energi yang berada pada diri Anda akan langsung terpusat pada pikiran Anda
akibatnya energi itu akan langsung tersedot sehingga mengakibatkan Anda mudah
lelah.

Jangan
Cemaskan hal-hal Sepele
Seringkali
kita membiarkan diri kita larut dalam masalah, yang setelah kita selidiki
denganlebih teliti, sesungguhnya bukan masalah besar. Kita berfokus pada urusan
sepele serta membesar-besarkannya melebihi porsi yang sesungguhnya. Contohnya nyata
dalam keseharian kita adalah ketika seorang yang tidak kita kenal memotong
jalan kita di jalan raya. Bukannya membiarkan hal itu berlalu dan melanjutkan
hidup, kita meyakinkan diri kita bahwa kita mempunyai alasan untuk marah kepada
orang tersebut. Kita memainkan pertengkaran imajiner dalam benak kita. Cobalah untuk
berbelas kasih pada orang itu dan ingatlah bahwa betapa menderitanya ia dalam keadaan
yang sangat terburu-buru menggunakan kendaraan yang ternyata juga mengancam
jiwanya. 
Akan banyak keuntungan bila kita tidak belajar mengkhawatirkan hal-hal
kecil. Banyak orang menghabiskan begitu banyak energi hidup dengan mengkhawatirkan
hal-hal kecil, sehingga mereka benar-benar kehilangan sentuhan keajaiban serta
keindahan hidup. Motivator dan penulis best seller dunia yang bernama Vikas Malkani menulis dalam bukunya
yang berjudul “HAPPINESS” bahwa hidup yang terbebas dari kekhawatiran akan uar
biasa bebas, dan akan membantu Anda mendapatkan kedamaian.

Dikutip dan Diolah dari
berbagai sumber

2 Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.