Manfaat Mindfulness untuk Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik
Mindfulness, atau kesadaran penuh, telah menjadi topik populer dalam beberapa tahun terakhir, terutama di kalangan generasi muda yang berusaha menemukan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional. Mindfulness adalah praktik membawa perhatian penuh pada saat ini tanpa penilaian. Praktik ini dapat dilakukan melalui meditasi, pernapasan, atau hanya dengan menjalani aktivitas sehari-hari …
