Tips Mudah dalam Pengembangan Diri untuk Hidup Sehat

tips pengembangan diri untuk hidup sehat

Pengembangan diri pada dasarnya memiliki cakupan yang sangat luas salah satunya adalah pengembangan diri untuk hidup sehat. Proses pengembangan diri biasanya dilakukan untuk meningkatkan kualitas diri yang pada akhirnya membantu mencapai situasi dan posisi yang lebih baik. Oleh karena itu melakukan berbagai macam hal untuk hidup sehat juga termasuk dalam pengembangan diri. Dengan tubuh yang dijaga kondisi kesehatannya tentu tidak akan ada kesulitan dan masalah dalam melakukan berbagai aktivitas dan kegiatan sehari – hari.

Menjaga Kesehatan Mental

Salah satu hal yang sayangnya masih kerap dianggap remeh terkait hidup sehat adalah kesehatan mental. Asumsi banyak orang ketika mendengar kata sakit pasti selalu merujuk pada sakit secara jasmani. Sakit secara fisik baik itu yang dapat terlihat dari luar maupun yang tidak dapat dilihat dari luar. Akan tetapi kondisi mental seseorang pada dasarnya juga bisa berada dalam posisi sakit karena berbagai macam hal.

Tekanan dalam pekerjaan, kebutuhan hidup yang seakan tidak ada habisnya, keinginan pribadi yang sangat jarang mendapatkan kesempatan untuk dipenuhi bisa menjadi penyebab menurunnya kondisi kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu dalam hal menjaga kondisi kesehatan mental kuncinya adalah untuk selalu berbuat baik pada diri sendiri. Hargai diri sendiri dan buat diri sendiri menjadi satu individu yang berkualitas. Sekedar memuji diri sendiri secukupnya ketika mampu menyelesaikan sesuatu sudah cukup untuk membantu menjaga kondisi mental.

Baca juga: Cara agar tidak mudah tersinggung saat berkomunikasi.

Keseimbangan dalam Makanan dan Olahraga

Selanjutnya dalam pengembangan diri untuk hidup sehat sudah tentu tidak bisa lepas dari makanan dan olahraga. Menjaga kondisi fisik untuk selalu prima tidak cukup hanya dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Olahraga secara teratur jelas sangat diperlukan untuk memberikan suatu keseimbangan dalam tubuh.

Satu hal yang sering terjadi namun ternyata tidak sepenuhnya tepat adalah bahwa untuk hidup sehat tidak boleh makan enak. Asalkan diimbangi dengan olahraga yang sesuai dan teratur makan enak setiap hari juga tidak masalah. Tentu juga apa yang dimakan harus dipastikan ada dalam batasan wajar takaran konsumsi per harinya. Sebagai contoh konsumsi gula yang tentu ada batasan untuk setiap harinya. Jika batasan tersebut selalu diperhatikan dan dijaga maka tidak akan ada masalah karena mengkonsumsi gula.

Buah dan sayuran jelas wajib disertakan dalam proses pengembangan diri demi hidup yang lebih sehat dari sebelumnya. Buah dan sayuran jenisnya beraneka macam. Tidak mungkin tidak ada satupun jenis buah dan sayuran yang tidak disuka. Cari jenis buah dan sayuran yang paling disuka dan mulai konsumsi secara rutin. Setelah nanti terbiasa dengan itu bisa dicoba untuk menambah jenis buah dan sayuran yang dikonsumsi untuk disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi tubuh.

Daging juga tentu dibutuhkan oleh tubuh dalam hal kandungan nutrisinya namun tidak untuk jumlah banyak. Sangat disarankan untuk mengganti daging dengan ikan karena nutrisinya lebih banyak dan lebih baik untuk tubuh. Memang ikan cenderung lebih sulit dalam menyiapkan sebagai makanan karena ada orang – orang yang tidak tahan bau ikan. Tapi bukan berarti lalu tidak mengkonsumsinya sama sekali.

Jaga Konsistensi dan Keteraturan

Dalam proses panjang pengembangan diri untuk hidup sehat tidak cukup jika hanya mengandalkan fokus apalagi pada hal – hal tertentu saja. Ketika berurusan dengan makanan yang dikonsumsi, jangan terlalu fokus pada apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari atau sama sekali tidak dimakan. Jalani secara natural saja perlahan – lahan secara konsisten. Mengurangi konsumsi gula sedikit demi sedikit tentu lebih nyaman jika dibandingkan dengan secara langsung menghilangkannya.

Konsistensi adalah hal yang cukup sederhana namun tidak sederhana ketika dilakukan. Sebuah pola yang sudah diatur sedemikian rupa untuk menuju hidup sehat harus dilakukan secara terus – menerus. Akan percuma ketika baru beberapa waktu kemudian berhenti karena berbagai alasan. Seseorang yang sudah bisa selama 10 tahun mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi secara seimbang juga di awalnya pasti terasa berat. Namun ketika semua hal terkait pengembangan diri untuk hidup sehat sudah dilakukan secara konsisten maka akan terasa ada yang hilang atau kurang jika terlewatkan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.