Read More Perbaharui inspirasi Anda setiap hari

Nikmati 10 Manfaat Menakjubkan Berkebun untuk Kesehatan Fisik serta Mental Anda

Apakah berkebun merupakan aktivitas
yang sehat untuk tubuh kita? Ya, tentu saja terutama dalam beberapa studi yang
telah dilakukan para ahli menyimpulkan bahwa manfaat
berkebun
sangat baik untuk kesehatan.
Setelah Anda mengetahui tentang manfaat terapi berkebun, Anda akan memulai
lebih serius untuk melakukan hal ini. Apakah berkebun juga merupakan sebuah latihan?
Ya, tentu saja, karena selain menyehatkan berkebun juga membuat kita menyatu
dengan alam.
Dibutuhkan lebih banyak energi untuk
mencangkul tanah, menanam bibit tanaman, memotong rumput. Atau mungkin juga bergerak
di sekitar kebun untuk melakukan pekerjaan lain (seperti menyiram tanaman) yang
tentunya masih berhubungan dengan kegiatan berkebun.
Artikel lainnya: 10
Cara Efektif untuk Membakar Kalori.
Dengan berkebun, Anda dapat membakar
lebih banyak kalori dan hal ini jauh lebih baik dari pada duduk di belakang meja
kantor Anda sepanjang hari. Selain itu, Anda akan memperoleh udara segar,
menikmati pemandangan hijau dan suara alam, mengatasi tingkat stres dan memperbaiki
suasana hati Anda agar lebih tenang.
Nikmati 10 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik serta Mental Anda
Image by  Meadowview.com

 

Sudah banyak orang yang menikmati kepuasan
tersendiri melalui aktivitas berkebun. Bayangkan saja jika Anda dapat menanam
sayuran untuk Anda konsumsi sendiri, itu berarti Anda juga dapat memulai diet
sehat tanpa harus membeli makanan dari super market.
Ingin tahu lebih lanjut tentang 10 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik
serta Mental Anda, baca ulasan berikut ini. Mudah-mudahan setelah Anda membaca
tentang manfaat kesehatan dari berkebun, Anda pasti akan setuju.

1.
Meningkatkan Kebugaran

Anda dapat menjalani gaya hidup
aktif secara fisik ketika Anda memiliki hobi berkebun. Ketika Anda melakukan
banyak gerakan, tingkat kebugaran Anda cenderung meningkatkan. Selan itu,
dengan membawa dan menggunakan alat-alat berkebun seperti cangkul dan pemotong rumput
akan memberikan beberapa latihan yang baik untuk kesehatan Anda.

2.
Meningkatkan Kreativitas

Pikiran Anda akan jauh lebih bersemangat,
berkebun juga bisa meningkatkan kreativitas Anda. Ketika Anda banyak melihat
tanaman hijau, pikiran Anda akan lebih positif dan jauh lebih produktif.

3.
Menjadikan Pikiran Rileks

Menghirup udara segar atau menyentuh
tanah akan memberikan pengalaman baru, pikiran Anda akan jauh lebih santai. Bahkan
tanpa Anda sadari sebelumnya aktivitas ini membuat pikiran Anda rileks dan Anda
semakin sehat.

4.
Stimulasi Otak

Aktivitas berkebun bisa meningkatkan
zat kimia tertentu yang sangat baik bagi otak Anda dan hal ini bisa memberikan
stimulasi pada otak Anda sehingga Anda akan merasa jauh lebih damai. Baca juga:
9
Cara Mengatasi Stres yang Paling Ampuh.

5.
Mengurangi Stres

Anda dapat meminimalkan tingkat
stres Anda dengan cara berkebun di halaman belakang rumah Anda. Sebuah studi
mengungkapkan bahwa orang-orang yang menghabiskan waktu berkebun cenderung
memiliki tingkat stres yang lebih rendah. Baca: 6
Gejala Depresi dan Cara Mengatasi Depresi yang Paling Ampuh.

6.
Meningkatkan Sirkulasi Darah

Ada banyak sekali gerakan yang dapat
Anda lakukan ketika berkebun seperti mencangkul tanah, mengisi polibag atau
memotong rumput. Hal ini tentu saja dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah
Anda sehinga peredaran dara menjadi lancar. Jadi, aktivitas berkebun sangat
baik sebagai alternatif latihan.

7.
Mengurangi Resiko Penyakit Kardiovaskular

Sebuah studi pada ahli menyatakan
bahwa orang-orang yang bekerja dan bersentuhan langsung dengan tanah selama
beberapa jam setiap hari dapat mengurangi risiko vaskular cardio mereka. Itulah
sebabnya nenek moyang kita yang rata-rata petani memiliki umur panjang dan jauh
lebih sehat.

8.
Meningkatkan Keakraban Keluarga

Jika Anda sering melakukan aktivitas
berkebun bersama keluarga, Anda semakin meningkatkan ikatan emosional dengan
orang yang Anda cintai. Itulah sebabnya, hal ini dapat meningkatkan rasa
sukacita dalam hidup Anda dan keluarga Anda.

9.
Meningkatkan Fleksibilitas

Kegiatan ini juga dapat meningkatkan
fleksibilitas Anda dan dapat mempertajam panca indra Anda. Ketika Anda
menghabiskan waktu Anda di pagi hari di kebun Anda akan merasa lebih
bersemangat. Simak juga Cara
Memilih Menu Sarapan Pagi Sehat.

10.
Terapi Kesehatan Mata

Aktivitas berkebun membuat kita
selalu menikmati pemandangan hijau, dan menurut pada ahli hal ini berfungsi
juga sebagai senam mata. Ketika mata kita sering menikmati pemandangan hijau,
hasilnya mata akan jauh lebih sehat dan tidak mudah lelah saat beraktivitas.
Itulah 10 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Fisik
serta Mental Anda, sebenarnya masih banyak manfaat lainnya namun akan kita
bahas pada artikel selanjutnya. Jika Anda mengetahui manfaat lain dari
berkebun, silakan berbagi dengan kami. Barangkali ada pembaca lain yang
terbantu dengan pengalaman Anda.

 

Sumber:http://www.boldsky.com/health/wellness/2015/health-benefits-of-gardening-086071.html#slide97841 

 

4 Comments

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.