9 Afirmasi Positif untuk Meningkatkan Semangat Kerja Anda

afirmasi positif

Apa yang Anda ketehui tentang afirmasi positif? Bagaimana hal ini bekerja sehingga bisa mensugesti pikiran Anda? Dan apa saja afirmasi positif yang dapat meningkatkan semangat Anda?

Dari definisi yang dikutip dari studilmu.com, Afirmasi merupakan pernyataan-pernyataan positif dan spesifik yang ditujukan kepada diri sendiri.

Afirmasi membantu kita agar berpikir positif dan menjauhkan diri kita dari ‘sabotase’ diri. Pengertian sabotase adalah tindakan perusakan yang dilakukan secara terencana.

Dengan kata lain, Afirmasi positif merupakan kalimat-kalimat positif yang bisa menaikkan mood, menyemangati hidup, bahkan mengubah segala yang sulit menjadi terasa mudah.

Oke, untuk menjelajahi topik tentang afirmasi ini, kami akan sampai kan sebuah ilustrasi seperti ini:

Saya bersiap untuk melakukan presentasi penting ketika saya menyadari saya telah berlatih sebanyak yang saya bisa. Apa yang saya butuhkan bukanlah slide keempat atau kelima dari slide saya, tetapi pembicaraan yang baik dan tidak katro.

Satu-satunya masalah adalah bahwa ada lima menit yang tersisa sebelum saya dijadwalkan untuk bertemu dengan para pemangku kepentingan. Pembicaraan penting lainnya harus datang dari saya.

Jadi saya pergi ke kamar mandi, mengunci pintu, dan melihat ke cermin. Rasanya konyol berbicara dengan bayangan saya pada awalnya. Tetapi semakin saya menghidupkan diri saya, semakin saya menjadi percaya diri.

Dari ilustrasi cerita diatas, dapat kita garis bawahi afirmasinya berikut ini:

“Saya sudah mempelajari secara detil tentang topik ini, dan saya siap untuk membagikannya,”

“Saya seorang komunikator yang efektif. Orang-orang ingin mendengar sesuatu dari saya. Gagasan saya penting.”

Baca juga: Cara membangkitkan alam bawah sadar dengan mudah dan praktis.

Harus kita akui bahwa presentasi itu bukan tanpa gagap atau canggung atau telapak tangan yang berkeringat. Tapi kita tetap melakukannya dengan percaya diri melalui keseluruhan slide PowerPoint selama tiga puluh menit.

Jika kita kilas balik ke belakang, kita tahu bahwa kita memiliki afirmasi positif, dan kita berterima kasih untuk itu.

Afirmasi positif, kadang-kadang disebut sebagai mantra, yang artinya adalah pernyataan yang memberdayakan, yang dapat memberikan motivasi, dorongan, dan jaminan.

Ada bukti ilmiah yang berhasil menelusur lebih dalam. Karena itulah afirmasi positif bekerja, bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas Anda.

Sebuah penelitian pada tahun 2016 menemukan fakta bahwa penegasan diri dapat mengurangi rasa sakit dan membantu orang untuk menjaga keseimbangan selama terjadinya ancaman, bahkan untuk presentasi PowerPoint dengan pertaruhan tinggi. [sumber]

Bila Anda merasa butuh dorongan moral lebih? Berikut adalah 9 afirmasi positif favorit yang dapat bekerja untuk Anda atau siapapun, simak terus.

Daftar Isi:

Baca Juga:  5 Cara Cerdas Meningkatkan Daya Ingat Dalam 3 Menit

1.Saya Berani Menghadapi Ketakutan Saya

Pertama dalam daftar afirmasi positif untuk pekerjaan ini adalah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda berani menghadapi ketakutan Anda.

Mencapai sasaran Anda bukanlah catewalk. Kita belajar kembali bahwa setiap kali kita memberikan presentasi dengan risiko tinggi atau melakukan percakapan yang sulit tetapi produktif dengan klien atau kolega.

Tetapi dengan berani menghadapi skenario yang mengintimidasi, hal ini mendorong Anda menuju karier dan kehidupan yang Anda impikan dan memperkuat Anda dalam proses itu.

Belum cukup berani? Tidak masalah.

Pegang tangan Anda dan beri diri Anda semangat bicara yang Anda harap orang lain akan berikan kepada Anda.

Anda telah melakukan hal-hal yang sulit sebelumnya, dan Anda dapat melakukan hal-hal yang sulit sekarang.

2.Saya Memiliki Dorongan dan Motivasi untuk Mengejar Tujuan Saya

Mungkin Anda tidak menyukai proyek yang sedang Anda kerjakan saat ini. Mungkin Anda kehilangan semangat untuk bekerja sama sekali.

Tidak peduli apa yang menggetarkan energi Anda, Anda bisa mendapatkan kembali motivasi yang telah hilang dan menyalurkannya pada visi strategis Anda.

Untuk melakukan itu, Anda harus mengingatkan diri sendiri bahwa dorongan yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan sesuatu tidak datang dari luar. Itu datang dari dalam diri Anda.

Katakan pada diri Anda bahwa Anda dapat mengumpulkan motivasi yang dibutuhkan untuk melakukan pekerjaan Anda dengan baik. (Dan, jika perlu, berjalan-jalan dan mencari udara segar!)

3.Saya Dapat Mengubah Hambatan Menjadi Peluang Menjadi Diri Sendiri yang Lebih Baik

Apakah Anda baru saja menghadapi penolakan dengan tingkat stres yang baru, atau pada tenggat waktu yang ketat, hambatan di tempat kerja dapat dengan cepat menguras moral Anda.

Tetapi pengalaman-pengalaman sulit ini tidak harus menentukan suasana hati atau motivasi Anda, terutama jika Anda mengubah perspektif dan mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal positif yang ditawarkan hambatan.

Setiap kali Anda merasa berkecil hati di tempat kerja, tegaskan pada diri sendiri bahwa perjuangan Anda saat ini adalah kesempatan untuk belajar, tumbuh, dan meningkatkan diri Anda.

Begitu Anda memusatkan perhatian pada pentingnya hambatan dalam pengembangan pribadi, Anda mungkin merasa semakin tidak berkecil hati dalam menghadapi stres.

Baca juga: Cara Menjadi Diri Sendiri yang Lebih baik.

4.Saya Adalah Contoh Integritas, Bahkan Ketika Tidak Ada Yang Melihat

Tanpa ragu, integritas adalah sifat yang paling saya hargai dalam diri orang lain dan diri saya sendiri. Ide-ide hebat, keahlian yang sempurna, dan semua koneksi yang tepat hanya membuat Anda sejauh ini.

Yang benar-benar mendorong orang ke depan adalah karakter ketika mereka melakukan hal yang benar bahkan ketika tidak ada yang melihat.

Baca Juga:  5 Rahasia Pola Pikir untuk Mencapai Tujuan Lebih Cepat

Yang mengatakan, itu tidak selalu mudah untuk melakukan hal yang benar. Untuk mengingatkan diri sendiri bahwa integritas memiliki hasil yang sangat besar, ​​bahkan jika itu tidak terlihat seperti itu pada saat ini dan bahkan jika orang lain di sekitar Anda tidak bersikap jujur ​​dan menghargai diri sendiri.

Beri diri Anda sedikit bicara tentang pentingnya karakter secara teratur.

5.Saya Lebih Efektif Ketika Saya Beristirahat untuk Perawatan Diri

Stres adalah pengalaman umum dan yang diharapkan dalam pekerjaan apa pun. Tapi ada garis tipis antara stres dan kelelahan.

Ketika stres menjadi serba guna dan memberi jalan bagi sinisme dan kebencian terhadap pekerjaan Anda, Anda tidak akan menjadi orang yang produktif dan efektif seperti yang Anda inginkan. [sumber]

Untuk mencegah stres dan mencegah kejenuhan, ingatkan diri Anda bahwa meluangkan waktu untuk perawatan diri (atau hanya mengintegrasikan waktu istirahat ke dalam hari Anda) tidak malas atau egois, tetapi cara penting untuk memastikan Anda dapat terus melakukan pekerjaan Anda dengan keunggulan.

Afirmasi positif dalam hal bekerja sangat membantu untuk menghindari kejenuhan.

6.Saya Didorong oleh Gairah untuk Apa yang Saya Lakukan, Bukan Keinginan untuk Membuktikan Sesuatu

Kita semua terprogram untuk meminta persetujuan. Dan kita semua memiliki atasan, kolega, dan orang lain yang ingin kita kagumi.

Tetapi ketika kita termotivasi oleh “mengukur” atau menyenangkan orang lain, pekerjaan kita tidak akan asli dan, akibatnya, itu tidak akan seefektif itu.

Ketika Anda merasa gatal untuk membuktikan diri kepada orang lain, ambilah waktu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda memulai karir Anda karena Anda bersemangat membantu orang dengan produk yang Anda buat.

Biasanya, penegasan itu membawa kita kembali ke kompas batiniah kita, yang memberdayakan kita untuk membuat keputusan yang lebih bijaksana dan dalam jangka panjang, membuat kita jauh lebih bahagia.

7.Saya Memiliki Kerendahan Hati yang Diperlukan untuk Mengajukan Pertanyaan dan Terus Belajar

Nasihat terbaik yang diberikan oleh mentor di sebuah perguruan tinggi kira-kira begini:

“Jangan terlalu bangga untuk bertanya.”

Mendengar hal ini, tentu kira akan memprioritaskan mengajukan pertanyaan tentang apa pun yang membuat kita penasaran, meskipun itu membuat Anda terlihat konyol.

Melakukan hal itu merupakan bantuan besar dalam karier Anda, terutama ketika Anda merasa mandek atau tidak bersemangat.

Apakah Anda ingin tahu tentang bagaimana sesuatu bekerja atau tidak memahami instruksi seseorang, ingat bahwa jawaban untuk pertanyaan Anda dapat menjembatani kesenjangan antara Anda dan tujuan karir Anda.

Jadi, lakukan latihan rutin untuk menegaskan bahwa kerendahan hati bukanlah kelemahan, tetapi pertanda bahwa Anda termotivasi untuk belajar dan tumbuh menjadi orang yang Anda inginkan.

Baca Juga:  Cara Menghilangkan Rasa Takut pada Hantu dengan 5 Langkah Berikut

8.Tidak ada yang lebih baik dalam pekerjaan saya kecuali saya sendiri

Kita mesti berterima kasih kepada LinkedIn dan outlet media sosial lainnya, karena tidak pernah semudah ini untuk mengawasi apa yang dilakukan teman sekantor Anda atau kolega lama Anda, yang berarti juga lebih mudah dari sebelumnya untuk merasa seperti Anda tidak sesuai.

Sindrom imposter adalah salah satu contoh bagaimana rasa tidak aman ini bermanifestasi. [sumber]

Jika Anda pernah berjuang dengan sindrom peniru merasa seperti Anda tidak pantas mendapatkan peran Anda atau, lebih buruk lagi, orang lain akan lebih baik dalam hal itu, fokuslah untuk menegaskan bahwa Anda berada di tempat yang tepat.

Ingatkan diri Anda bahwa Anda berada dalam peran spesifik Anda karena suatu alasan dan bahwa pengalaman, keterampilan, dan hubungan yang Anda bangun menjadikan Anda orang terbaik untuk pekerjaan itu, tidak peduli apa pun yang dilakukan orang lain di sekitar Anda.

9.Pekerjaan Saya Memiliki Tujuan dan Mengubah Kehidupan Orang

Memang lebih mudah untuk melupakan mengapa pekerjaan Anda penting. Tetapi afirmasi positif untuk bekerja dapat membantu Anda kembali ke jalur yang benar.

Putus hubungan dapat menyebabkan hilangnya motivasi dan pada akhirnya, ketidakpuasan di tempat kerja.

Kembalikan gairah Anda dengan mengingatkan diri sendiri tentang semua cara positif pada pekerjaan Anda akan memengaruhi orang.

Mungkin Anda berada di tim yang menciptakan produk untuk membuat hidup orang lebih efisien.

Mungkin Anda mencerahkan hari orang dengan menyajikan kopi atau makanan. Dalam kedua kasus itu, Anda secara nyata membantu seseorang, dan penting untuk mengingatkan diri Anda tentang hal itu.

Melakukan hal itu secara teratur dapat membantu menyegarkan kembali pola pikir “tujuan” Anda, yang pada gilirannya membantu Anda menjadi lebih bersemangat, inovatif, dan berkomitmen di tempat kerja yang semuanya akan membantu mendorong Anda maju menuju tujuan Anda. [sumber]

Baca juga: 11 Cara mensugesti diri sendiri agar selalu berpikir positif.

Kesimpulan

Setiap orang menghadapi masalah dalam hidup dan di tempat kerja, dan sebagian besar orang mungkin kehilangan semangat pada suatu waktu.

Tetapi yang penting adalah bagaimana Anda menghadapi masalah Anda.

Afirmasi positif untuk bekerja adalah titik awal yang bagus untuk membantu diri Anda mendapatkan kembali motivasi dan moral ketika menghadapi kemunduran.

 

Sumber kutipan:

  1. Self-affirmation Activates Brain Systems Associated With Self-Related Processing and Reward and Is Reinforced by Future Orientation
  2. The Conversation:Are you burnt out at work? Ask yourself these 4 questions
  3. Forbes:Imposter Syndrome — Why It’s Harder Today Than Ever
  4. Harvard Business Review:You’re Never Done Finding Purpose at Work
  5. https://www.lifehack.org/876965/positive-affirmations-for-work

Tinggalkan Komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.